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1、自我调整心态的方法自我调整心态的方法其实没有任何人可以改变你，能改变你的人只有你自己，因为自我沟通的品质决定考虑的品质，是你的思想决定着你的行为。其实调整心态并不难，也许换一种思维方式跟角度就会令自己豁然开朗。第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比方抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼
2、吸，你的心情也会平静很多。假如这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、渐渐地品味自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个得意版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。第五，小游戏和得意视频。网络上想找到这样的.东西并不难，心情烦躁时，和得意的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。人是环境的产物,孟母三迁的故事就充分说明环境对人的影响是很大的,在优秀的团队当中,互相学习、互相赏识、互相鼓励，不想上进都挺难;而在平庸的环境就很容易论为堕落。世界潜能鼓励大师安东尼.罗宾说“跟什么样的人在一起就会成为什么样的人”跟正面考虑的人交往自己就会正面考虑,反之别人的消极态度会潜移默化影响你。因为人的意识无法控制潜意识，当你无法影响别人的时候,就会被别人所影响。我们必须经常调整好自己的心里状态，以积极乐观的姿态去面对日常的工作与生活。第 页 共 页
