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1、5月肌肤状况与护理备忘录五月，春天的风沙还没有退去，初夏的骄阳又热情而至。为你的皮肤及时提供一份护理备忘录，也许是你正在渴望的。它们会不会就是你在5月寻找的那把美容小伞？清洁指数这个月你的皮肤比起上个月来会更活跃，皮肤容易受到污染和伤害，细菌也更易繁殖，因此5月做好皮肤清洁是最重要的。应对措施:1、清洁皮肤：主要是去除污垢及老化的角质层细胞，可使用乳注、洗面奶、洗面霜等。2、整理皮肤：皮肤清洗后，用收缩水可使毛孔收缩，平衡皮肤的酸碱值。3、营养与滋润皮肤：早晚用营养护肤剂滋与保护。早晨宜用些有滋润功能的营养剂，晚间宜用使皮肤恢复平衡的营养剂。4、按摩和敷面：按摩可清洁皮肤，促进皮肤血液循环，使
2、皮肤得到滋养；敷面能使皮肤排除废物，净化，滋润和营养皮肤。除面部外，其它部位，如戏耍部、手臂等，也可采用外敷护理。防晒指数适当动工阳光浴对皮肤有很多好处，但在太阳下暴晒对皮肤却是一种伤害，皱纹或黑斑大都是由于日晒造成的。5月和煦的阳光容易让人掉以轻心，其实对皮肤有害的紫外线，在5月里并不比8月弱，即使是阴天也不可忽视防晒。应对措施：1、根据紫外线强弱的变化规律合理安排户外活动时间。在一天当中，午前9时紫外线极微，以后便逐渐增加，到了12时左右达到高峰，而午后三时左右又渐渐减少。2、在选择护肤品时，要根据自己皮肤对紫外线的敏感程度，季节和环境来决定，在春末季节，要选用防晒指数在12以上的产品，对
3、皮肤过敏者应挑选含有维生素E及不含防腐剂的防晒品。3、涂擦防晒用品时，一定要覆盖均匀，如果长时间在户外活动，一般应每隔3小时涂擦一次。弹性指数5月是生命非常活跃的时间，这时多运动会使人机体能达到一个良好的状态。应对措施：常做面部皮肤健美操。1、把口微微张开，轻轻吸气，让气涨满两腮，吹气后再换一口。钩2、扒转动翁下巴起，你耕嚼糖隆一样盯。蛙3、辞把嘴豪张大贵，再痒把嘴赞紧闭观。慨4、降眼球趟做圆瘦周运闯动，避左转馋2次裕，再累右转席2次盐。随5、摧反复最做眨叉眼动玩作。烂6、编用大叛拇指抗和食馒指由廊下向土上把遥两腮蠢的肌能肉向躁上提职。每草个动到作重乌复2蠢0遍稠，每扶日一柔次，得可增术加皮厦
4、肤弹芹性。税当女劲人遭旬遇夏词天楼夏天灿多好纸！可鞋以度姑假，肚可以熄穿漂重亮的浇衣服趴，还雅可以患随心惨所欲咏地吃呈冰淇价淋。蒸可是勒，要剑是这孝些就完是夏菠天的公全部武该有馆多好死！ 绵夏天寸当然植也并唱不完室美，委有日验晒雨堪淋，火对于巴女人筋来说临还有载最头秒疼的窜皮肤历问题纳。所爷以在葛夏日废里我随们要张细心竟呵护坐我们深的皮净肤，吹才能退度过搁一个每完美迫的夏材天。萝接*皮宋肤清盯洁最辩重要盯：夏队季汗牧液与灵皮脂强的分高泌增拐加，蝶皮肤颜表面它的代出谢产断物增甲多，芳过多鹅的汗赶液又征造成染皮肤劈的酸洞度下献降，夏抗病城能力技减弱恶，最鞭容易嗓导致丈各种使表面耐的感钳染，皇引起芳
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6、一定修要带泉上遮周阳帽钟，裸幕露的烘部位杆涂上抗防晒诞霜。饰午前捞及午好后3躬点再挤进行定日光谁浴，沉并以已不超抱过两环小时爪为宜敢。 嫌*补栏充水园分分拆分钟棵：在魔有空贤调的钞房间娃，你休要使招用保配湿类晓的护弊肤品雹，更跌要常经喝水罩，这出样能使有效燃避免画皮肤响因缺亚水而哨干燥庄老化塞。可巧于皮既肤清序洁后例涂些瞎滋润偿霜，幸或用缎黄瓜斥、苹茶果切叮片贴缠脸。庆也可抚自制套一些屈水果浴、蜂倘蜜、挣牛奶那面膜禽，每感周使数用1罗-2请次，葬以保浑持皮绩肤的敢白皙险润泽桶。 姨*减诱肥女驻士防天中暑锦：夏应季不饲要进殿行大铲运动书量的脸减肥走运动脆、以过防脱领水。魄要想志健康海地减料肥，历
7、主要正是调愧整饮乘食，史以清杂淡为选宜，谢增加也维生酿素及遗蛋白垄质的电摄入宋量，舒莫贪焦吃冷绍饮。茶谨防虏夏日栗催人忧老杆夏天税当头街的烈滋日有却强劲充的紫镇外线辫，让避白皙杀的肌籍肤无贸可奈句何地碍“加割斑”胡；各惠种维宋生素啊易流疾失，醒加上收食欲江下降每，营严养欠掌佳，贪易使劣面如算“菜年色”妈。夜启短昼垮长，联使睡闷眠时刊间更递加减屿少，缺黑眼耕圈、息眼袋亡、鱼叹尾纹闷悄悄具地不北请自设到。掘都市距白领雕身处丽密密础实实能的空祸调环豪境，饼丝丝跨凉意览间，霜滋润湾也随渔水分桂悄悄士溜走节。拔时间靠老人鞠于是长在夏微季趁册机在匆我们隙的眉刻眼处阿、面耗部，文一刀史刀刻昏下年金龄的责痕迹
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14、激油牛脂过玻分分说泌的蔽恶性上循环升。皮众肤正喷常的袖皮脂持分泌弟、黑药色素巷，或音是保惩护人熊体的收脂肪笔组织泰等，饺是对盛人体忧有益制的，把但如鹿果过丘多，纳身体朱并不侄需要蛙，保既持适恶量非盗常重桥要。何早晚码两次袋的双眼重洗线脸法挎，是愁有效哨的清腔洁方慨法。删感以油榜洗油扣的方显法选狱择适乏合的疑洁肤螺霜或牧卸妆饲油（钟成分橡应该已是有塞消炎怜杀菌腾作用它的金并缕梅掀、薄土荷、早小黄孔瓜等与），愈这类侨清洁缎品可甘以清狭除不捕溶于盈水的盈污物侨。以忘旋转突的方佳法，典由下巩而上躲，由华内往悔外打正螺旋体，尤横其在询毛孔升粗大尿的部摔位，裁做稍沾微深讲层一伪点的遗按摩痰，清西除脏摩皮脂
15、医，诱饮出油呆脂，岩再用陪湿纸啦巾擦嚼去，呀或用拣水清策洗。迷圣水洗蜂洁面坛的方赔法洁聪面剂圈越温略和越圈好，米低刺昼激性阿、偏捡中性返或弱限酸性稼是最判基本牛的条智件，墙但要饲具有救油性幸肌肤舍所需元要的脸杀菌排、消拔炎、什收敛视效果旦。产脏品的度类型塑，无盲论是颠皂类愈、凝萌胶、测还是厉乳液碎，只鄙要适胃合自雕己的构肤质不并吻樱合自好己的亮使用肝习惯促就可察以。似手法先与卸售妆清访洁的禾手法提相同滚。有松些人井喜欢恭用清恶洁乳宇而不仿喜欢傻用皂若类，迷担心轻皂类骡的碱杠性较森高，雕会对器肌肤示的P边H值腹有影学响，帆或担锻心皂末类的晨界面塑活性健剂，钳会大吴量地迹去除登油脂刷。 拣其实异这
16、种羽担心抽是没赢有必捷要的碧。界跪面活城性剂故不仅论放在尾清洁棍品内殊，而慈且也侄被放颜在化药妆水建、乳侵液、宰面霜载中，横被设铸计为驱可以培停留谜在皮严肤上膏使用洞。不殊要认层为具齿有抑渗油、芹杀菌凑、消纤炎的色产品卵停留岛在皮载肤上粱久一坛点，侵或洗税得久蝇一点麻，效圆果会苗更好啦。其新实把叶油全址洗掉拍的同厌时，袄又过魄分刺泄激了竿油脂位分泌踏，皮思肤反敬而出酒油更踏厉害下，甚块至导度致脱如皮、芦过敏目，青献春痘染现象高越洗脾越严最重。搅别让岸UV骨A 慕UV额B晒乳伤岔紫外轰线简锄称U酿V，询包括教UV呢A和佳UV民B。伞UV善A是遍生活座紫外蛙线，滨可透米过窗掠户玻竟璃和渠云层暑射入眠人的峰肌肤潜；U逃VB浊是户疗外紫吼外线谋，人哭们在繁室外梯活动石时直押接射计入皮仔肤。划没有训被臭丹氧层僻吸收皱掉的滑UV尊A和远UV储B会填照射扒到地来球表资面，孩给我山们的透肌肤乏带
