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1、人体穴位与功能一览表【增添中】 穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有40个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系,穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要,也是一个健康好习惯的形成。 为了避免打针吃药给人体带来的副作用,也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要,我多年来很注意收集一些有关穴位方面的知识。前一段时间,我将所收集的一些常用穴位的有关内容做成表格形式整理出来，对一些初学保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人,使用起来都很方便的。今天献给大
2、家，一是,想让懂行的老师、同学们给予斧正、指导（不想误导大家及我周围的人群)；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的内容,形成一个更完整的资料。 常见病例与穴位功能穴位名称如何找穴位备注脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘、足三里。足三里膝盖的膝盖骨下面少微外侧,可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。足三里-肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。中脘-大拇指指腹来回按压，指腹用力,力度可稍大，但不能用指甲掐。经常便秘者
3、(或者大便不好等下消化道功能较差者),想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。还可按摩天枢、足三里。天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩支沟穴。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压，或作圈状按摩。方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩大肠俞。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。【另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。 或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。】头疼头晕者，可按摩太阳穴和风池穴。颈肩不舒服
4、者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。黑眼圈:加班、熬夜所形成的黑眼圈,可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。眼部疲劳：看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。太阳穴头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。（在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。)太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的
5、“死穴”之一。现代医学证明,打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。睛明穴在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者，可按摩穴位:内关。 内关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有5个:治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛(肋骨痛)、双向调节血压（高血压降低、低血压升高)、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠
6、、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。内关手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置,可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋,实际上，内关穴就在两根筋的中间。总体来说,内关穴的功效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴,只是通的效果比较好,有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉内关穴。如果您比较虚弱,没精打彩,就别揉内关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。按摩要点：
7、如果有心慌的症状，要按0分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。.养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品,揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足,是虚喘,这时揉1分钟劳宫穴就能见效。 劳宫穴可以治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因,而是心血管的问题，它的气味是腥味,表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。劳宫穴劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。劳宫穴是心包经上的火穴，就
8、是老给您生着火，给您补足能量。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太白穴主治疾病:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势。此穴是人体健脾要穴,能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数,高者可降,低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴,健脾的功能相当于山药薏米粥。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾
9、经的运血能力,把血液输送到全身去,是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、解淤。公孙穴从太白穴往上1寸就是公孙穴。有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。公孙穴还可以增加小肠蠕动,增强消化能力，如果吃完东西不消化,也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。因为商丘穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点,就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各
10、种炎症。适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛:可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。三阴绞是女性可常用到的一个穴位,人体的小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方；有利于舒肝理气,解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的间隙后方凹陷处。睡眠不好，压力大,经常失眠者或睡眠质量不好者,可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。印堂两眉头连线中点。合谷-将拇指和食指张成5度角,位于骨头延长角的交点。 合谷穴手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下，指尖所指处即是。神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。减肥：对于肥胖者,也可通过
11、穴位按摩来促进脂肪的代谢。腹部胖者，可选择穴位:天枢、中脘、气海、关元。关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。气海位于人体腹部,肚脐下寸半，也称丹田。关元即丹田穴肚脐直下3寸,4横指处。(天枢、中脘穴位上边已有）。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。神阙穴即肚脐即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴与人体生命
12、活动密切相关。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。臀部胖者,可按摩穴位:环跳、殷门。殷门-位于臀部下方和膝窝连线上,约靠近臀部的25处,洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。 环跳侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外13与中1/3交点处。足跟可触及此穴,故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转,做环曲跳跃运动。易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香、足三里、合谷。迎香鼻翼旁约一厘米处,有两个穴位。（足三里、合谷上边已有。)按摩要点：鼻炎发作时,可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里和合谷，会提高身体的免疫力。人体的解毒大穴-筑宾穴,具
13、有清热利湿、化痰安神、理气止痛之功,是补肾排毒不可或缺的穴位。筑宾穴位于人体的小腿内侧,在太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸【相当于5个自己的拇指关节宽】，腓肠肌肌腹的内下方。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,最常见的那些毒,像烟毒及油漆味等污染空气的气毒,还可以解吃药后淤积在身体内的毒。那些长期吃西药的朋友，平时一定要多揉筑宾穴。主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。太溪穴取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，是滋补肾阴的穴位，相当于
14、给肾浇水灌溉。人体有个天然的降压穴位，就是太冲、太溪和曲池。无论哪种证型的高血压都可以用这3个穴位。据说：每天坚持按揉这三个穴位，200次以上，2个月后可以看到效果。高血压头痛、眩晕：脚踝以下分布的很多穴位，如昆仑穴、解溪穴、太冲穴都有助于降压。劳宫穴与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经上最重要的一个穴位,起到梳理肝气,平肝降逆的作用。主治高血压头痛等。曲池穴人体曲池穴位于肘横纹外侧端,寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。（屈肘肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。)曲池穴是大肠经上的穴位，用来扑灭火气，也是
15、降压效果最好的穴位。常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。昆仑穴位于脚踝外侧（与太溪穴里外相对应),是足太阳膀胱经上的主要穴道之一。主治头痛、高血压等。解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。主治高血压头痛、眩晕。用两手的大拇指按压“高血压点”6秒钟，一天10次,对降血压有显著疗效“高血压点”“高血压点”:位于脚大拇指根部横纹中央。在降血压点施以重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它分钟左右，血压自然会平稳下降,非常的安全,而且有效。降血压点你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个
