《2岁孩子吃的家常菜营养做法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2岁孩子吃的家常菜营养做法（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2岁孩子吃的家常菜营养做法2岁孩子吃的家常菜一：鱼香豆腐 所需材料：豆腐，猪肉，红油豆瓣酱，辣椒，葱花，蒜头，精盐，食用油，浓醇高汤，清水，生粉，姜丝，白糖 制作步骤： 1：豆腐洗净，切成小方块 2：猪肉洗净后剁成肉沫，加入少许精盐拌匀，辣椒，蒜头切粒，姜切丝 3：锅内热适量油，倒入蒜头，辣椒，姜丝爆香 4：勺入一汤匙红油豆瓣酱，大火翻炒至出香油 5：加入肉沫炒散至变色，调入清水加入浓醇高汤，煮沸 6：倒入豆腐，不要用铲子翻炒，轻轻用铲子从底部稍微转动下豆腐，让其不要粘锅 7：勺入适量白糖，调入水淀粉 8：再次用铲子轻轻翻动豆腐，中火煮至汤汁浓稠后撒上葱花即可 小叮咛： A：豆腐本身比较软绵绵
2、的，加入到锅内时不要用铲子大力翻炒，才能使豆腐保持块状 B：红油豆瓣酱本身有咸味，不需要再加盐份 C：加入水淀粉后转中火待稍收汁浓稠即可，大火的话很容易将汤汁收干和容易使豆腐粘锅 2岁孩子吃的家常菜二：农家小炒肉 材料： 带皮五花肉400克、青红椒各1个 调料： 豆豉1匙、葱3根、姜3片、蒜4瓣、料酒1匙、生抽1匙、植物油1匙、香油1小匙、鸡精少许、白胡椒粉少许 做法： 1、准备所需材料。 2、五花肉洗净后切成薄片。 3、加生抽、少许植物油、白胡椒粉拌匀腌15分钟。 4、青红椒洗净后去蒂切成条。 5、炒锅里倒少许植物油，油温7成热时放入姜、蒜爆香。 6、放入五花肉。 7、反复煸炒至出油，并且肉
3、变金黄色后盛出五花肉备用。 8、原锅留底油，放入葱花炒香，再放入青红椒翻炒一会，再加豆豉翻炒至入味。 9、倒入煸炒好的五花肉，加生抽、少许醋大火快速翻炒两分钟，最后加少许鸡精调味，再淋少许香油即可。 小贴士： 如果担心刀工不好五花肉会切的太厚的话，可以放冰箱里冷冻一会再切。 生抽和豆豉都有盐，所以不需要再加盐了。 嗜辣族可以用辣的青红椒来代替，也可以再加点剁椒，风味更浓郁。 2岁孩子吃的家常菜三：鱼香肉丝 主料：猪瘦肉(适量)、冬笋(适量)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量) 调料：葱(适量)、蒜(适量)、姜(适量)、自制剁椒(适量)、肉汤(或水)(适量)、盐(适量)、糖(适量)、醋(适量)、生抽
4、(适量)、淀粉(适量) 做法： 1.准备材料 2.将将泡发的黑木耳切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末。 3.将肉丝用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌。并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤(或水)兑成调味汁。 4.热锅下冷油，油温热后，下肉丝迅速划炒散开。 5.炒至肉色变白后用铲子将肉丝拨在锅边(或盛出)，底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香。 6 将肉丝翻炒均匀。 7 加入事先绰水后的胡萝卜丝煸炒一分钟左右。 8 然后下入玉兰丝和黑木耳丝大火煸炒片刻。 9 倒入芡汁。待汤汁粘稠时加葱花翻炒均匀即可。 小窍门： 冬笋可以买保鲜装的，只要将笋心的白色钙化物质洗净即可，不需要焯烫。没有可以用茭白做代替也不错。 干木耳泡发时加些干淀粉同泡，可以帮助清晰木耳上的脏物质。烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。 做这个菜尽量选用泡椒或者剁椒来做，最好别用郫县豆瓣酱，这会使菜的口味变得很重，有酱香但却闻不到鱼香。 猜你感兴趣的： 1.9岁的小孩食谱家常菜做法 2.3岁小孩喜欢吃的家常菜做法 3.适合2岁孩子的家常菜谱 4.2岁宝宝早餐什么粥营养 5.2岁宝宝点心食谱做法 6.宝宝最爱吃的家常菜美味做法 第 3 页 共 3 页
