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1、怎样调控小学生的不良情绪陈建军【摘要】目前，我国大多数小学生都是独生子女。由于他们特殊的身份和地位，以及各方面的压力，小学生中在生活中容易产生许多的不良情绪，因而导致了许多不良行为的产生。教师要善于分析和疏导学生的不良情绪，引导学生学会主动调控情绪的方法，使小学生能以积极乐观的态度去看待一切，建立和谐的人际关系，从而健康成长。【关键词】小学生 不良情绪 调控 情绪是人对事物的态度和体验。人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的。人们对周围事物、他人和自己的行为，常常抱着不同的态度，产生不同的情绪体验。一些现象使人愉快，一些现象使人悲哀，一些现象使人愤怒，另一些现象使人恐惧。孟昭兰等人的研究表
2、明，正情绪如快乐、兴趣等，能使人与外界事物或人处于和谐的境地，使人处于超越的自由状态，使之容易接受或接近事物。这种情绪状态为认识活动提供了最佳的背景。而负情绪（不良情绪）如痛苦、惧怕等，能诱发极大的紧张和激动性，使人自信心降低，对思维起着干扰和破坏作用，使人的知觉范围狭窄，思维活动呆板。所以情绪作为一种基本的心理过程，对人们的生活、工作与学习有着十分重要的影响作用。据调查表明，我国小学生较容易“闹情绪”，从而导致一些不良的行为的产生。2001年9月福安市上白石学区三年级学生林雨因内心长期压抑而导致自杀。2008年，广东神湾镇某小学二、三、四年级的3名学生因与父母闹情绪，从神湾镇离家出走。200
3、9年12月东莞一个11岁的小学生用红领巾上吊自杀。1998年，吉林省长春市一小学五年级女生，因老师把她同小流氓相提并论而卧轨自杀；2000年，广东省顺德市一小学二年级男生因家长不让玩游戏机而上吊自杀；2002年北京一小学四年级的女生因考试成绩不理想而跳楼自杀诸如此类的事情并不少见。可见，不良情绪对小学生的学习和生活会产生直接的破坏作用。现在的小学生大多数都是独生子女，他们有着特殊的身份和地位。爷爷奶奶宠，外公外婆惯，凡事都有了依赖，造就了她们许多不好的性格。再加上社会竞争日趋激烈，许多小学生被家长逼着学这学那，学习负担重。从而产生过大的心理压力。这样一来有的孩子就不敢面对，选择逃避，从而导致了
4、许多不良情绪的产生。此外，现在的外界环境变化也给孩子们带来了很大的影响。小学生正处于朦胧的年龄状态，由于知识经验的欠缺，他们比较容易因外界的刺激而产生不良情绪。所以，在他们身上普遍存在着孤僻抑郁、偏激冲动、狭隘嫉妒、焦虑、暴躁、自卑学习恐怖症等不良情绪。这些不良情绪在不同程度上妨碍了学生的智力发展和身体成长；降低学生的学习效率；影响学生的社会生活，从而给幸福的小学生活蒙上了阴影。巴浦洛夫就曾指出：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”那么，我们又将如何来控制和调节小学生的不良情绪呢？对小学生不良情绪的调控可从学校、家庭、孩子本身三方面着手。但我认为最重要的还是学校的教育，老
5、师的引导。因为小学生正处于长身体、长知识的关键时期，他们的生理、心理迅速发展、剧烈地变化着。而且小学生与其他阶段的学生相比，其行为带有更强烈的向师性。教师正确、科学的引导是小学生迈向幸福、健康人生的关键。作为教师，关心孩子的成长，就必须在提高学生科学文化素质的同时，兼顾他们心理的健康。应积极引导学生培养健康的心理，学会调节和控制情绪。教师应该从以下几方面来控制、调节小学生的不良情绪:一、 教师应掌握健康情绪的标准。尽管现在的小孩子比较早熟，但是小学阶段孩子的自我意识的发展仍处在萌芽状态，还缺乏对情绪的一般认识和自我控制。因而需要教师更多地作出直接的引导。教师是学生心理健康的引导者，在教会小学生
6、调控自己不良情绪的过程中， 首先必须掌握健康情绪的标准，这样才能正确识别和把握学生的情绪状态，进而授之以调控不良情绪的方法。教师要告诉学生情绪健康的标准是情感反应适度，即情绪乐观、心境良好、情绪稳定、反应适度。同时，应使学生明白情绪乐观、心境良好的人并非不会产生消极的情绪，只是他们能控制、调节和转移消极的情绪，善于避免消极情绪对自身的伤害，“当喜则喜，当忧则忧”，能够保持一颗平常心。掌握健康情绪的标准，教师就可以在学生出现不良情绪状态时，及时发现，分析并予以正确的引导。二、教师要创设良好的环境和氛围，更好的调节和控制学生的不良情绪。教师在教育教学过程中，应注意为学生创设一个轻松的环境，营造一个
7、良好的学习、生活氛围。小学生看起来比较单纯，但内心常存幽怨的呐喊：“谁能了解我！”学生的情绪尽管很复杂，但它大多沿着一条直线发展。因此，教师只要稍微为关心或接近学生一点，就不难发掘他们内心隐藏的秘密，我认为要消除小学生内在的郁结，创设一个良好的环境氛围尤其重要。具体来说，可从以下几步去努力：1、与学生平等亲切地交流。小学生毕竟是小学生，他们能直观地感受到老师给予的关心和理。有了这样亲切的交流，就迈出了调控小学生不良情绪至关重要的一步。只要能够很温和地跟他聊天，用话来打动他、鼓励他，他都会说出真心话，在教师的帮助下解开心中的结，避免不良情绪的郁积。2、平抚学生的情绪。小学生固然有嫉妒、怨恨、气愤
8、等情绪，但不会很深，教师只要站在学生的立场上，理解他们，予以适当安抚，并用新鲜的事物转移其注意力，很快就会使他心平气和。3、激励学生向善。小学生的心可变善，也很容易变恶。多给他们一些教育机会，多让他们接触美，聆听美。使他们得到积极向上的力量，就可以开阔他们的胸襟，学会控制不良情绪。4、给学生快乐的气氛。小学生心中有烦恼，不要一味禁止他们去想，这样反而伤害更深。不如改变一种方式，替他们营造一些快乐的氛围，除去他们内在的忧悒。学生在被不良情绪左右时，不要冷落孤立他们，要伸出援助之手，使学生感到爱的温暖、友情的高尚以及生命的积极意义，主动摆脱不良情绪的困扰。5、教育学生劳逸结合，懂得学习又懂得自娱。
9、教师应注意不要老是逼迫孩子学习、学习再学习，尽管小学生正处于长知识的时期，但过度的学习压力不仅不能使学生提高学习效率，反而容易导致某些不良情绪的产生。因此，作为教师和家长应该经常教育学生劳逸结合，学习之余懂得自找乐趣，舒缓紧张的神经。为此可帮助孩子们发展自己的课余爱好。比如，开办一些兴趣小组等，既可调节情绪，又可培养高雅的志趣，心胸开阔了，自然也就摆脱了不良情绪的滋扰。这样创设良好的环境氛围去教育引导学生，就能引导他们以积极乐观的态度看待事物，看待人生，从而获得情绪上的良性转化。三、再教学生学会几种控制调节不良情绪的方法。教师对学生的教育要“授之以鱼”；更要“授之以渔”在引导学生调控自身不良情
10、绪时，一定要坚持从未来发展的角度出发，教会学生几种简便而有效的调控不良情绪的方法。1、要学会宣泄在学习生活中小学生难免会产生各种不良情绪。如果不采取适当的方法宣泄和调节，对身心都将产生消极的影响。因此当小学生心中有不满时，要引导他们把不满或愤怒情绪转向次要的事物上，借助于一种代替的满足来减少自己的心理不平衡；不要压在心里，也可以找周围的同学、亲友倾诉，并接受他们的劝慰；或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于学生的身心发展有利的。当然发泄的对象、场合和方法要适当，避免伤害他人，产生新的烦恼和矛盾，从而导致其他不良情绪的形成。2、合理化人生经历成功或失败都是正常的。教师在小学生的学习和生
11、活中应引导他们树立恰当的人生目标，但当目标不能实现时，要使学生对此有正确的态度，并善于调节因此带来的不良情绪。个人的动机或行为不能达到自己所追求的目标时，为了减轻心理不平衡感，可以寻找理由安慰自己，把自己的失败或失利解释得合情合理，从而淡化消极情绪的负面影响。像鲁迅先生笔下的“阿Q”，被人打时，口中念一句“反正是儿子打老子”，于是也就悠悠然忘却了皮肉之苦。也就是要学会自我安慰。 3、要学会移情有意转移是指采用有意识地转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。有研究表明：在发生情感反应时，人头脑里往往有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来优势兴奋灶。我
12、们也可以用这原理来摆脱不良情绪。去找自己感兴趣的事做，比如，适当做一些运动，特别是有氧运动，如爬山、跑步等，都有助于平伏不良情绪，使自己变得快乐、平静。4、学会自我暗示如当小学生相互争吵、想动手打人时，可提醒学生反复用语言暗示自己“千万别动手，要冷静”；步入考场感到紧张时，可要求学生用“沉住气，别紧张，会考好的”反复暗示自己之类自我鼓励的话语。这样，久而久之，紧张的情绪就会松弛下去。这样，久而久之，能使小学生在逐步成长的过程中，在遇到感情的冲动时，能够达到自我控制，避免不良后果的产生。最后还要说明一点的是: 小学生的模仿能力很强，对老师表现出非常强烈的向师性，老师应以身作则，为人师表。自己在生
13、活、工作上遇到问题产生不良情绪时，应注意自己的行为方式，能较好地控制和摆脱不良情绪的干扰，保持理智、乐观和自信，给孩子做个表率。教师一定要积极发挥自身的引导者的作用，帮助小学生更好地摆脱不良情绪的困扰，使他们享受到更多成长的快乐，让他们健康成长，成为祖国的有用之才。【参考文献】：1皮连生， 学与教的心理学M，华东师范大学出版社，2007年5月第2版；2沃建中，走向心理健康活动篇M，华文出版社，2002年月第1版；3李云娟，一个关于如何控制情绪的小故事Z，人民教育网；4人民教育出版社师范教材中心组编，心理学教程M，2008年3月第3版；5庞振超、曹保印，生命中不能承受之重关于青少年轻生现象的调查与思考Z，人民教育网；6 人民教育出版社师范教材中心组编，小学教育学M，人民教育出版社，2009年12月第1版。3
