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1、我对羽毛球的认识和了解我一直很喜欢打羽毛球，大二这学期更是选择了羽毛球选修课，上每次课我 都积极前去占场地，和同学们互打，对自己的羽毛球技术有了很大提高，老师风 趣幽默，技术更是精湛，我们甚是羡慕，都急着能有机会和老师对打，老师也时 常指导我们，我的技术也有很大提高，更让我对羽毛球有了更大兴趣，也对其认 知和了解加深很多，学得了很多打羽毛球的技巧，也从网上看了很多资料，学到 高远球、吊球、搓球等打法，也在练习中改正了错误的握拍姿势。总之羽毛球给 我带来了很大乐趣，锻炼了体质，更增强了意志。打羽毛球是一项全身的运动。首先，打羽毛球能增强你的耐力和体力，增强 你的爆发力。爆发力主要是手臂的前臂和小
2、腿，无论是进行有规则的羽毛球比赛 还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、 挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、 下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸 系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提 高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地 进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动适合于男女老幼，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能 够培养他们好的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复来进行锻炼，运动量 宜较小，可以
3、增强心血管和神经系统。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼， 让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、 不甘落后的品质。其次，羽毛球也很有简便性，主要表现在：1、不受场地的限制。只需两个 球拍、一个球和一条绳索就能打。正规比赛场地面积，长 13.4 米，宽 6 米（双打） 或 5.18 米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大 的情况下，就可以在户外进行活动。也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。 2、集体、个人皆宜。羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打 联系或三人对三人对练）。3、不受年龄、性别的限制。不同年龄、不同性别
4、以及 不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。4、羽毛球运动比较经济而且便捷。打羽毛球不仅对身体很有好处，还对你大脑的快速判断反应能力有很大提 高。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分 活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。 在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得 到充分锻炼。所以羽毛球运动还具有放松颈椎脊椎、加快头脑反应、促进身高增 长等很多好处。总之，羽毛球运动对人体非常有益处，不仅锻炼身体也增强意志，提高大脑 思维能力，我也学到了很多，在此之中体会到了很大乐趣，以后我将不断的去努 力提高和完善自己的技术，加强自己的锻炼，使自己的技术越来越好。
