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1、北京通博培训学校 http:/ 全国培训机构的领航者 咨询电话： 010-52906762 http:/ 北京通博学校第四节治疗技术 放松训练系统聪敏自我管理放松训练已成为行为疗法中最广泛使用的技术之一，最常用的是渐进式紧张-松弛放松法。系统脱敏：主要用于治疗各种恐惧症状，例如害怕某些动物、考试焦虑、社交恐怖、广场恐怖和性交焦虑等等。它通过使来访者在放松状态下接触实际的或想象的恐惧对象来克服焦虑，由于焦虑状态与放松状态不能共存，现在设法在原来诱发焦虑的刺激情境与放松反应之间建立联系，就可以取代和抵消原来的刺激焦虑联系，这就是系统脱敏的原理。这一技术包括三个步骤：1学会肌肉放松，2构成焦虑层级，
2、3实施脱敏。实施脱敏用两种方式：1想象脱敏和2现实脱敏自我管理独特优点：1它提高了来访者改变行为的动机水平，2直接在生活的自然情境改变行为，3对一些不宜在治疗室里观察和处理的行为能够进行矫正。行为主义认为自我控制无效的真正原因在于行为的即时后效与延迟后效之间的矛盾。马丁和皮尔指出这一矛盾的四种情况：1轻微的及时强化与严重的延迟惩罚相对立。2轻微的及时强化与更重的延迟强化相对立，3及时惩罚与延迟强化相对立。威廉斯和洛恩把自我管理技术分成五个操作步骤：即选择目标，监测靶行为，改变情境因素，获取有效的结果和巩固收获。其它行为训练厌恶疗法肯定性训练。模仿操作性训练学习技术代币管制法厌恶疗法的原理也是抗
3、条件作用：肯定性训练又译自信训练。操作性条件学习技术和代币管制法，三个子类：1塑造新行为的方法：2增加行为发生率的方法，3减少行为的方法。代币管制：是基于条件强化物这一概念而发展出来的，一种原来无强化作用的刺激物经过与真正的强化物建立联系，这就获得了强化的力量，这种刺激物就是条件强化物第五节行为治疗评价行为疗法遇到的第一种责难是道德方面的，批评者指责它对人进行操纵和控制，这损害了人的基本权利。对于某些障碍，行为疗法可能是最有效的方法。第十章以人为中心疗法(罗杰斯)以人为中心疗法的发展过程第一阶段以罗杰斯1942年出版的咨询和心理治疗一书为标志。第二阶段以当事人为中心疗法的出版为标志(1951)
4、第三阶段称为“经验阶段”第四阶段也就是现在称为“以人为中心疗”的阶段，约始于70年代初。强调一种“人人”关系，而不是“帮助者被帮助者”的关系以人为中心治疗的特点：1基本理念的人本主义色彩人本主义精神：A相信人在本质上是好的，有“善根”B相信人有向好的、强的、完善的方向发展的强大潜力C相信人能够自我依赖，自主自立D主张心理学应该研究人的价值和尊严，咨询和心理治疗应该为恢复和提高人的价值、尊严作贡献。2重视当事人的主观经验世界3反对教育的、行为控制的治疗倾向4有来访者主导治疗过程咨询者做来访者的“朋友”和“伙伴”。第二节基本理论罗杰斯眼里的人：人性规定了价值。有助自我实现者为有价值，阻抑自我实现者
5、为无价值或否定性价值;人性知道价值(通过机体估价过程);人性的个人性与社会性是统一的、一致的，应该信任人性。人的主观世界现象场自我自我结构和内容：1个人对自己的知觉及与之相关的评价2个人对自己与他人关系的知觉和评价3个人对环境各方面的知觉及自己与环境关系的评价以人为中心疗法的基本思想：1个人天生就有一种实现趋向。在个体的自我开始形成之后，这一实现趋向主要表现为要求自我实现2机体估价过程总是与实现趋向一致。3由于在发展过程中个体或多或少地摄入、内化了外在的价值观，自我中的这一部分越来越多地支配着个体对经验的加工和评价。4当经验中存在着与这部分自我不一致的成分时，个体会预感到自我受到威胁，因而产生
6、焦虑。5预感到经验和自我不一致的个体，会运用防御过程来对经验进行加工，使之在意识水平上达到与自我一致。6如果某个经验特别重大，或者由于别的原因，个体无法通过防御机制使之与自我概念协调，而受到威胁的这个自我概念又在自我中具有重要地位，就会出现心理适应障碍。7所以，心理适应问题的根子在个体自我中那些无效的、与其本性相异化的自我概念。第三节治疗过程和策略 治疗的目标：一旦去伪存真的工作得以完成，来访者似乎变成了一个新人，一个“充分发挥机能的人”。有以下变化：1他对任何经验都较为开放，也就是说，他不再对经验进行取舍，歪曲和否认某些经验。2他的自我结构变得能与其经验相协调，并能够不断变化以便同化新的经验
7、。3他变的更信任自己的机体，充分利用机体估价过程而不是价值条件来评价经验。4他愿意成为一个变化的过程，而不是追求达到一种理想、满意然而固定不变的状况。咨询和治疗过程：咨询过程中的当事人：咨询的起始阶段，当事人表现出以下特点：1对咨询者、咨询本身有疑虑，不放心，对接受咨询不能断定是否明智2对自己生活中的经验的感受要么没有有意识的省察过，要么没有表达出来。3经验事物的方式受习以为常的价值条件倾向的束缚，个人对这种方式从没有反思过。4表现出或公开或隐蔽的消极态度，焦虑，自疑，责难他人5很难接受对自己负责任、为自己活着的想法，相反，总是力图使自己相信，自己对别人负有责任6看待事物的方式机械刻板，难以在
8、对象与经验、感受与事实、外在情境与自己对情境的信念之间做出区分7觉得向他人谈论自己的情感、困难和情绪体验很难开口，视为畏途。咨询过程中的咨询者咨询者表现出下列一些个人特点、态度和人际反应方式：1咨询者自己要体验到内在的协调，要做到对自己真诚一致。2不对来访者这个人以及他的感受和行为作评价，不把外在的价值观和标准强加个对方。3满怀热情，投入的倾听来访者，以共感的态度，用来访者的眼光来理解来访者，尽可能准确，甚至比来访者自己还要准确的体察对方，并把自己的这种体察表达出来。4无条件的接纳对方，把对方作为一个完整的个人来接纳，而不是有条件的接纳，不是只接纳他的哪一部分5尽力向来访者传递对他的无条件的关
9、注，不戴专家、权威的面具，没有“我帮助你”这种疏离态度，象两个平等的朋友那样，关怀对方，喜爱对方6保持自己的独立性，向对方传递出这种独立性，同时向来访者传递自己对对方独立性的尊重，信任他们自己对自己负责的能力。以上各点，经常被归纳为“共感理解、真诚一致和无条件的积极关注”等三项关系条件。咨询过程中的重点：侧重点针对来访者对情感或感受的体验咨询策略和技术：把重点集中在创造一种良好的关系氛围，使得来访者能够自己探索内在感受。咨询者最大的策略就是把他自己作为一种手段，把整个人投入到关系中，通过表现自己的真诚、关切、尊重、善解人意来创造出所需要的那种关系。是两个真诚相待的朋友的交心换心。第四节以人为中
10、心疗法评价贡献：从咨询和治疗科学的发展角度看，以人为中心疗法的一个主要贡献就是对咨访关系的研究2第二个贡献就是它对人的能力的积极信念3以人为中心疗法强调咨询者这个人，他的人格和态度的作用，而不是方法技巧的作用，这对咨询者形成自己的咨思想是有积极意义的。局限：首先，他的整个体系透露出一股强烈的重情轻理的气息，把人的情绪感受放在第一位，理性的力量退居不重要的地位。2第二个问题是这个体系的个人主义取向3以人为中心治疗的咨询者显得过于消极，有时简直是易受来访者的操纵。4以人为中心治疗体系排斥任何诊断或评估，不对障碍进行任何分类，也忽视具体策略和技术的运用。第11章理性情绪疗法(艾利斯)第一节概观理性-
11、情绪疗法的特点：1人本主义倾向2教育的倾向3强调理性、认知的作用第二节基本理论(RET理论)健全的人和咨询目标：理性的人生态度：1自我兴趣2社会兴趣3自我指导4高耐挫力5灵活机变性6能接受不确定性7投身于创造性的追求8科学的思维9自我接纳10冒险精神11追求长远的享乐12现实主义13自己对情绪困扰负责RET追求的东西：1矫正非理性的思想、信念，以及非理性的思维方式;帮助来访者树立积极的、能带来生存快乐的价值取向、追求、目标、理想，会用科学、理性、求实、灵活的方式来思考问题。2矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感体验。3矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。情绪失调的原因-ABC理论观点：大多
12、数人的心理烦乱、情绪失调都具有“庸人自扰”的特点。A代表诱发事件，AS是当事人所遭遇的当前事件，或与这事件相关的当事人自己的思想、感受或行为，也可能是当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆。C代表在A发生后，个体出现的认知、情绪和行为B通常在AS和CS之间总有一个非常要紧的中介因素在起作用，这个中介因素是人对于A的信念、认知、评价或看法，通常用信念的缩写来表示，写作B或BS，按照RET的看法，人极少能够纯粹客观地知觉、经验A，总是带着或根据大量已有的信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好来经验A，因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，又因此，不是A直接引起C，而是B直接引起C，换言之，事
13、件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。在ABC理论中，D代表治疗。通常D来影响BS，认识问题解决了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻。最后达到E，一种新的情绪和行为后效以及一种新的有效的生活态度或生活哲学。非理性信念及其特点： 非理性：引起情绪、行为失调的是非理性信念，它的突出特点是绝对化，“必须如此”，不可通融。特点：1我必须干的不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人2他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则社会和世界就该狠狠地谴责、诅咒和惩罚他们3我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便的得
14、到一切我想要得到的东西，免除任何我不想要的东西。其他重要概念和观点：1次级症状：一个人在C点产生情绪失调，体验到焦虑，抑郁，自卑或愤怒等痛苦感受时，会把相当大一部分注意力转到这些心理痛苦上，以同样非理性的信念和自损思维来对待自己的情绪症状。艾利斯把这种由心理痛苦本身而来的症状称作“次级症状”2咨访关系3整体机能观和综合的改变途径4领悟与行为改变第三节治疗过程和策略治疗过程：1明确RET的结构，了解治疗要求2检查非理性信念和自损思维3与非理性信念辩论4得出合理信念，学会理性思维5使治疗收获迁移应用与非理性信念辩论的策略：质疑，用来动摇来访者的非理性信念辨析：语意精确法替代性选择去灾难化其它策略和技术：理性-情绪想象RET家庭作业第四节理性-情绪疗法评论理性-情绪疗法的贡献和局限贡献(特点)1最突出的特点就是它对情、理关系的见解和处理，强调情从理生，以理驭情。2第二个特点是RET的积极、主动、明快和追求速效的咨询个治疗风格。3RET第三个方面的贡献在于它对待方法和策略的折衷主义态度。主张“有效即可用”采用认知的、情绪的和行动
