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1、瘦身精油基本按摩手法当食物越来越丰富，生活越来越紧张，而体内所累积的毒素也越来越多时，不妨 试试通过精油按摩方法来健康瘦身，选用适合、且精纯的芳香精油，能轻松、简 单地令您塑造出优美的曲线、紧实的肌肉和光滑的皮肤。搭配精油正确用量：1、依据要达到的疗效，选择一种（或数种）基底油，决定出所需的用量。然 后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。2、依据要达到的疗效，选择几种精油，计算出需用总滴数，滴进基底油中。 随即旋紧瓶盖，并贴上便条（标明日期、精油名称和稀释量）。使用前请摇匀。3、根据用基础油稀释后精油的百分比含量，可分为：一般量稀释（单方精 油总量为12.5%，基础油为87.5%），低量稀释，超
2、低量稀释三种。精油按摩手法：精油按摩是减肥中最常见的减肥方法，不仅能放松身心，缓解压力，还能促 进血液循环，有效去除身体局部水肿，达到燃脂瘦身的效果。精油按摩穴位：1. 手掌贴住臀部，由下往上做按摩。2. 用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。3. 用于住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。4. 蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。手臂按摩基本步骤：1. 以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往 上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。2. 穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩穴两种按摩的基本手法一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用
3、的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚 的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌， 不是只用 于指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此 肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适 中。这些动作对脂肪 厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促 进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法（所有按摩的方法都必须朝 着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。）其它按摩手法：脚部一由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。臀部一有节奏地由下而上挪动，直达全腰间的位置。背部一上下或交叉方向按摩。手臂一由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。腹部一围绕肚脐以顺时针方向按摩。腰部一向横打圈。胸部一绕着胸部打大圈。颈部一由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。
