早操心得体会

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1、早操心得体会早操心得体会一阵急促的脚步声在学校操场上响起，听！那是什么声音？那是同学匆忙赶 到操场参加早操的声音。清晨，在蒙蒙的天空笼罩之下，我院操场上呈现出一幅繁忙的景象，同学们 都整齐的站立着，就像在在操场上等待出发的“士兵”。6：50我们的早操时间到来了，我们在体育委员的带领下开始做早操了。刚 刚入秋的早晨，风格外的寒冷，吹在脸上有微微的疼痛，但是我们每个人的心都充 满着活力和热情，我们都相信生命在于运动，早操能增强我们的体魄，使我们的身 体素质得到极大的提高。而且早晨的清新空气也能使我们的心情都随之变得轻快、 活跃。一年之计在于春，一天之计在于晨。对于我们每天都坐在课桌前的大学生来 说

2、，更多的参加运动，可以活跃我们的思想，给我们注入了新的活力，让我们在运 动后感受到新的呼吸与新的热情，每天清晨我们从睡梦中醒来，参与早操感受朦胧 的天空逐渐变的明亮，是一件很享受的事。人都是有惰性的，尤其是在天气冷的时候，天气越冷，大家就越贪睡，不过 只要有坚强的毅力，即使天气再冷，也可以克服赖床贪睡的习惯，让我们一起坚持 早操的行动吧！从大一到现在，我们已经做了三年的早操了，刚开始大家都对做早操不太喜 欢，觉得这么早就起床，一天没有好的睡眠。所以暴露出了很多的缺点，但同学们 没有因为这些缺点而沮丧，反而通过彼此间的相互交往，交流变得更加的亲近、自 然。大一的时候，做早操给同学之间提供了一个互

3、相认识熟悉的机会。一起做操， 一起学习，互帮互助，使每天能够活得更加充实。每天我们做着早操，在不知不觉中，我们的班级文化早已在每个人的心中播 种，生根，甚至壮大了。早上，当我们在学校小道上相遇时，报以对方微笑说声 “早上好”；当我们学习中遇到困难时，大家都互相帮助，这就是班级文化渗透生 活的点滴。班级同学良好地的习惯与作风，便是班级文化的体现，一个好的班级文 化才是一个班级长久发展的动力，从而班集体才会不断发展。一个班级如何建立并开展自己的班级文化？这是所有班级不断探索的问题。 在我看来，只有通过在学习工作实践不断的发现问题，探索与寻求最根本的解决方 法，不断积极吸纳先进思想，结合工作实际，与

4、时俱进，和班级成员一起共同向目 标迈进，这才是班级文化的真实体现。因此，只要我们宣传班级文化，统一班级成 员的思想，共同奋斗，我相信我们班的明天一定会更好。軍訓之後，學校規定了大一新生要做早操。對我而言，確是個新鮮的事，因 為我讀高中時，學校沒要求做早操。所以我滿懷期待只要不下雨，每天都是6：:30到達操場。而在幾個星期之後，就有許多同學 經常遲到，或者未到。這讓我想到了當代社會對于90后的評價：“温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。”当然这不仅仅是说90后对困难， 挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。許多大学生对 早操问题看法各有所异，多数人是反对做早操的，而我觉得大学

5、生应该做早操！早操强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。 现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，做早操锻不仅 炼了身体,增强了体质.而且还让我們戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束 后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学 习效率。专家说跑步有着数不清的益处： 增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中 风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉 质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证 良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养

6、乐观、坚韧、平 和的心态。晨练是“活力之”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练 可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内 分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人 体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，跑操的时候吼一 吼，不光我们精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，别说每天跑九圈，轻轻松松再三 圈！同学们应该意识到，吼与喊，能使人消除压抑，心理轻松；能使人排出废气， 有益健康；能使人精神振奋、积极向上；能使人产生动力，做好他事。早操给我们一个交流展

7、示自我的舞台！正式因為有了做早操的活動使同学之间更好的了解，不仅仅可以增加友谊， 还可以让大家都喜欢这个班级体，都有集体荣誉感，还可以让老师跟容易的管理班 级，而且还可以增加交际能力。很多人来到大学觉得很孤独，甚至会变的自闭,早操使大家有更多的机会交 流，激励彼此，为孤独的征途提供志同道合的同道中人。让孤独的心豁然开朗.早 操磨砺意志，为无形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原动力。通过做早操，学生锻炼了身体，磨练了他们的意志，而更为重要的是我们明 白了一个道理：把简单的事做好就是不简单！早操这类看似乎平凡的小事，就是我们培养意志的最佳起点。人 生旅途上，没有一帆风顺的航程，亦无绝对平坦的大道。前

8、进路上必定有风 浪，有坎坷。这就是需要人们具有顽强的意志去把握方向，克服困难。要过充实的 生活，要做有价值的人，我们就必定具有坚韧顽强的意志。而意志不是与生俱来 的，需要我们有意志去培养。生活中事无巨细，惟有意志顽强的人，才能寻求到完 美的结局。从早起这类小事做起，严格要求自己，刻意培养意志。我们才可以成为 意志坚强的人，去跋山涉水，去搏击风浪，去追求真正的人生。做早操活动我觉得唯一不足的就是每次都有那麼些同學拖拖拉拉，或者是總 有那麼些人是不去操場的，理由是沒意思。不过我觉得学生会的同学们也挺辛苦 的，每天去的比我们早，还要到每个班去查人数，回来的比我们还晚，每次我们回 来后，他们还要到各自

9、的部长那里去汇总今天的做早操情况，累不说，有时还要得 罪人，弄得大家都不太愉快。所以，我觉得他们也挺辛苦的。幼儿园做早操心得体会篇1:早操编排学习心得 幼儿园早操创编的学习心得俗话说得好 “一年之计在于春,一日之计在于晨”，幼儿园早操是幼儿一日 活动的重要环节，是增强幼儿体质的有效手段。它不仅可以锻炼幼儿的身体，增强 幼儿的体质,而且还发展了幼儿对动作的协调能力，从而促进他们的正常发育。为了提高幼儿早操活动的兴趣，参与的积极性与主动性，使我园的早操活动 能够科学有效的开展，园领导邀请到陶宏教授来园为教师们培训早操的创编，目的 是能够提升我园早操活动的质量。以下是我对培训后的体会: 陶宏教授为我

10、们讲解 早操内容的时候不仅结合了幼儿的年龄特点，更多地是从幼儿的兴趣和生活需要出 发，从他们关注和喜爱的事物里寻找切入点。一、幼儿基本体操的概念、内容 二、早操的结构、时间 为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣 之间的关系等综合因素，将幼儿早操分成五个环节。1 1(热身运动 2(队列变化 3(操节 4(体能活动 5(放松阶段 三、早操创编的原则及方法1.要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作。 (1)各种体操的 选编动作要简单、优美、轻快、活泼并富有模仿性和变现力，突出动作的形象化和 幼儿化，具有一点的锻炼价值，便于幼儿接受。(2) 注意体现各类操的特点

11、。2(要注意动作编排的科学性(1)编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小到大，逐步上 升、动作由慢到快，由易到难。操节的顺序: 踏步头部扩胸体侧屈体转踢腿腹背 全身跳跃整理(2)早操的运动量要适宜运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度以儿童平均心率为 140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150170，放松阶段为100120， 在早操结束五分钟2 后再测幼儿心率，幼儿心率应在8090之间，五分钟恢复后要求幼儿心率 达到正常状态。四、早操活动的指导 (1)队形要合理。背风、背阳，能清楚地看清教师的师范。可分组进行教学。(2) 教学时要分析b和明确一节操的重点。譬如转

12、体运动，躯干的转 体是重点，一般要安排在第二、三拍。(3) 在早操活动中，教师要以自己优美、轻松的镜面师范动作和语言提示等方 法组织幼儿开展早操活动，对幼儿不正确的姿势和动作要及时提示和帮助纠正，一 般不模仿幼儿的错误动作。(4) 在幼儿练习模仿练习时，不要让幼儿长时间地保持某一动作的方法来逐一 检查动作是否到位正确，因为这样的静力性动作易使幼儿产生疲劳和肌肉损伤。(5) 幼儿做操时要姿势良好，动作尽量正确、整齐、有力、合节拍。(6) 做操时注意呼吸与动作的正确配合。一般是举臂、扩胸、展体时吸气，臂 下、含胸、体前屈时呼气。(7) 操节在一定时期要更换，以激发幼儿做操的兴趣，提高做操的能力，促

13、进 体能发展。(8) 早操活动的组织要紧凑。从整理衣裤、走出教室、3 进入操场、参加运动 回到教室，要培养幼儿良好的集体锻炼的常规，包括取放轻器械。通过本次培训早操活动在内容和结构形式上的改革创新，不仅形式的活泼多 样，还体现在充分、灵活地利用场地。也让我们老师在创编早操过程大大提升。今 后我将继续努力学习使早操活动更加富有科学性和趣味性。20_年1月6日篇2:早操心得体会 早操心得体会一阵急促的脚步声在学校操场上响起，听那是什么声音，那是同学匆忙赶到 操场参加早操的声音。清晨，在蒙蒙的天空笼罩之下，我院操场上呈现出一幅繁忙的景象，同学们 都整齐的站立着，就像在在操场上等待出发的“士兵”。6:

14、50我们的早操时间到 来了，我们在体育委员的带领下开始做早操了。刚刚入秋的早晨，风格外的寒冷， 吹在脸上有微微的疼痛，但是我们每个人的心都充满着活力和热情，我们都相信生 命在于运动，早操能增强我们的体魄，使我们的身体素质得到极大的提高。而且早 晨的清新空气也能使我们的心情都随之变得轻快、活跃。一年之计在于春，一天之 计在于晨。对于我们每天都坐在课桌前的大学生来说，更多的参加运动，可以活跃 我们的思想，给我们注入了新的活力，让我们在运动后感受到新的呼吸与新的热 情，每天清晨我们从睡梦中醒来，参与早操感受朦胧的天空逐渐变4 的明亮，是一件很享受的事。人都是有惰性的，尤其是在天气冷的时候，天气越冷，

15、大家就越贪睡，不过 只要有坚强的毅力，即使天气再冷，也可以克服赖床贪睡的习惯，让我们一起坚持 早操的行动吧 从大一到现在，我们已经做了三年的早操了，刚开始大家都对做 早操不太喜欢，觉得这么早就起床，一天没有好的睡眠。所以暴露出了很多的缺 点，但同学们没有因为这些缺点而沮丧，反而通过彼此间的相互交往，交流变得更 加的亲近、自然。大一的时候，做早操给同学之间提供了一个互相认识熟悉的机会。一起做操，一起学习，互帮互助， 使每天能够活得更加充实。每天我们做着早操，在不知不觉中，我们的班级文化早已在每个人的心中播 种，生根，甚至壮大了。早上，当我们在学校小道上相遇时，报以对方微笑说声 “早上好”;当我们

16、学习中遇到困难时，大家都互相帮助，这就是班级文化渗透生 活的点滴。班级同学良好地的习惯与作风，便是班级文化的体现，一个好的班级文 化才是一个班级长久发展的动力，从而班集体才会不断发展。一个班级如何建立并开展自己的班级文化,这是所有班级不断探索的问题。在 我看来，只有通过在学习工作实践不断的发现问题，探索与寻求最根本的解决方 法，不断积极吸纳先进思想，结合工作实际，与时俱进，和班级成员一起共5 同向目标迈进，这才是班级文化的真实体现。因此，只要我们宣传班级文 化，统一班级成员的思想，共同奋斗，我相信我们班的明天一定会更好。篇3:早 操比赛分享会心得早操比赛分享会心得本学期园领导精心为幼儿编排了一套艺术早操，充分体现了幼儿园课程标 准，贯彻了国家颁布幼儿园纲要“健康第一”的精神，遵