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1、常键康徕益菌生微生态低聚果糖原浆近期有用户咨询想买常键康徕微生态低聚果糖-益菌生，但是之前用过其他 的低聚果糖产品，但是吃完前几天有拉肚子的情况。他本身就不是便秘型的，是 有点大便不成形的，吃完低聚糖结果感觉比之前还要拉稀。也有人说便秘的吃低 聚果糖的非常多，低聚果糖就是为了通便（低聚果糖的本质是可以养护肠道）， 所以把“拉稀”当作“效果好”。有人当作“通便效果好”，还有人认为“排 毒”成功呢。到底是怎么回事呢?今天常键康徕微生态科技来和大家聊的话题就 是吃低聚果糖后有拉肚子属于正常吗?腹泻能吃低聚果糖吗?在各种低聚糖中，低聚果糖是研究得比较多的一种。比如常键康徕低聚果糖， 服用常键康徕低聚果
2、糖可以调理肠胃，缓解腹泻，但是一下子吃太多却会导致大 便的水分湿度增加，类似于腹泻的情况发生。在实验中，一次吃下 20 克，就可 能出现各种胃肠不适的症状，对于乳糖不耐受的人更加明显。所以，一般而言， 常键康徕低聚果糖推荐一天吃上 20到 40 克就可以了。低聚果糖跟膳食纤维一样，是不能被人体消化吸收的碳水化合物。膳食纤维 分为可溶的和不可溶的。可溶的膳食纤维会完好无缺地通过胃和小肠或许还 能“顺走”一些胆汁从而降低胆固醇，这是可溶性膳食纤维可能存在的“保健功 效”。在大肠里，居住着各种各样的细菌，通常它们处于食物短缺的状态。可溶性 膳食正是它们的主粮。要说用低聚果糖来解决便秘，确实有这么一种
3、“用法”。 有了食物，它们就能够蓬勃发展起来。有的细菌是人类的朋友，吃了纤维后，会 产生一些维生素或者短链脂肪酸作为回报。而这些东西对于增强人体免疫力有所 帮助。此外，它们的活跃也会压制“坏细菌”的蠢蠢欲动，避免后者产生有害物 质。这些细菌的增殖也会增加残留物的总量和含水量，从而有助排便。这一切， 就是通常所说的“增强免疫力，调理肠胃”。低聚果糖和可溶性膳食纤维的差别只在于分子大小。“纤维”是很多个单糖 连接而成的，而“低聚糖”则只有几个单糖。比如说，几个果糖连接起来的是“低 聚果糖”，而几十甚至更多个果糖连接起来的就是一种膳食纤维“菊糖”。低聚 糖分子小，运动迁移很轻便，细菌们“吃”起来也就
4、更方便。人体大肠内的细菌们本来已经形成了安定团结的和谐局面，虽然食物短缺， 但是毕竟已经习惯。突然之间食物极大丰富，细菌们难以正确对待，短期内菌数 激增，吃喝拉撒于是都成了大问题。很多细菌代谢会产生气体，代谢产物也能改 变大肠内的渗透压，结果就天下大乱。对于它们生长家园人体来说，就可能 导致胀气、腹痛甚至拉稀。表现出来的症状，就跟乳糖不耐受的人喝了牛奶一样。 所以，腹泻型的人群在急性腹泻严重时可以少量吃低聚糖，以补充过量使用西药 抗生素引起的菌群失衡，但是不要大量服用低聚果糖就可以了。其实，对于便秘的人，吃低聚果糖其实是花钱少而效果好的选择，比如常键 康徕微生态低聚果糖，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，可以增加大便 的湿度和保水性。平时服用常键康徕微生态低聚果糖就可以防止肠炎和便秘的发 生，保证大便通畅。有排便障碍的朋友，平时也可以多吃一些蔬菜、豆类或者全 谷粗粮，其中的不可溶膳食纤维量足，虽然低调却能力突出。目前，一般推荐成年人每天摄入 20到 40 克常键康徕微生态低聚果糖。如果 日常食谱以精加工的米面和肉类为主，那么肠道内的有益菌群就很容易出现失衡 的状态，就需要在您每天的食谱中慢慢地增加有益菌群的营养-常键康徕微生态 低聚果糖了。您的健康，我很在意，持续关注常键康徕微生态科技，更多健康资 讯为您奉上!
