《万步有约答题》由会员分享，可在线阅读，更多相关《万步有约答题（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1. 腰臀比（WHR ）为多少，可诊断为中心性肥胖 C2健走对减重的益处有D3. 在什么强度下健走30分钟能最大化消耗脂肪CA. 最大摄氧量10%20%B. 最大摄氧量20%30%C. 最大摄氧量40%70%D.最大摄氧量80%90%4. 用心率监测运动强度，以保证运动效果和安全，中等强度的心率一般定义为rA. 最大心率的60%75%B. 最大心率的50%60%rC. 最大心率的80%90%D. 最大心率的45%60%5.当BMI为多少时，高血压、2型糖尿病、某些癌症、心血管疾病风险会提高D. BMI 30.56.下列运动方案中能达到推荐的减脂运动时间，减重效果最好的是7健走时要求身体要注意的
2、要求是rA. 颈部的稳定、髋关节的稳定、双脚的运动、手臂的运动B. 颈部的运动、髋关节的运动、双脚的稳定、手臂的稳定rC. 颈部的稳定、髋关节的稳定、双脚的运动、目视前方D.颈部的稳定、旋转臀部、双脚的运动、手臂的运动8健走时腹部和臀部的作用是C. 保持身体的灵活性D.保持身体的稳定性9.选择一双合适的健走鞋需要满足哪些特征rA. 防滑、耐磨、舒适B. 透气、减震rC.运动控制、稳定D.以上皆有10.由于运动鞋具有磨损性和一定的使用寿命，一双运动鞋使用太久后，根据哪些因素判断需要进行换新rC. 稳定性变差，影响脚踝发力D. 以上皆有1.导致肥胖的原因有C. 不正常的作息D.以上皆对2. 男性和
3、女性体脂率正常值范围C.男性 17%30%，女性 2035%D. 男性 5%15%，女性 17%30%3. 能量平衡是指 CrA. 能量摄入大于能量消耗B. 能量摄入小于能量消耗rC.能量摄入等于能量消耗D.以上皆错4. 用心率监测运动强度，以保证运动效果和安全，中等强度的心率一般定义为ArA.最大心率的60%75%B. 最大心率的50%60%rC.最大心率的80%90%D.最大心率的45%60%5. 运动时心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率。目标心率计算公式为A. ( 220-年龄)x( 55%60% )B. 220-年龄x( 75%90% )rC. 220-年龄x( 55%60% )D. ( 220-年龄)x( 60%75% )6. 成人腰围多少时，患肥胖相关疾病的危险性增加BrA.女性,90cm，男性,95cmB. 女性,85cm，男性,90cmC. 女性 70cm，男性 85cmD.女性 95cm，男性 30,之前从没参加过任何形式的运动,下列那一种运动方式最适合CA.负重最大力量杠铃深蹲B.全程马拉松C.健走运动，从515分钟开始，目标是每次30分钟以上，每周150每种以上D. 高强度间歇训练
