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1、当深夜昏昏思睡，身旁响起“惊天动地”的呼噜声时，你会当好梦渐入佳境，长长的呼噜却象风筝断了线嘎然而止，你被憋醒时过去人们认为打呼噜的人睡得很香，孰不知打呼噜也是病从 远 离 鼾 症 开 始 寻 找 健 康 吴 敏人的一生有1/3的时间在睡眠，一个人如果持续4天无一点睡眠就会面临死亡。睡眠的质量好坏直接关系到人们的身心健康。鼾症俗称打呼噜，是指睡眠时打鼾声音大于60分贝或者严重影响他人睡眠休息的病症。打鼾不仅仅影响他人的睡眠，更主要的是严重影响本人的健康。呼噜惊扰谁的身心现象一：小王上大学2年级了，白天上课总是无精打采，哈欠连天，晚上睡觉呼噜声震天，吵得全班难以入睡，同学们发现白天越疲劳，晚上小
2、王的呼噜就越响。现象二：张处长被医生诊断为鼾症后，因忙于工作数年没有治疗。他夜里经常被憋醒，白天总想睡觉，多次在开会、聊天时打鼾进入梦乡。最近因肢体麻木查体，检查结果显示他的血压高达180/120毫米汞柱，血粘度指标严重增高。现象三：司机小胡的鼾症随着体重逐年超标也越来越重。因睡眠障碍、严重缺氧，他白天严重嗜睡，为了抑制开车困倦，经常拧大腿、涂风油精，有时还不得不停在路边小睡一会儿。终于有一天，他因打瞌睡撞到路边的树上，所幸当时的路面清净无障碍、无行人车辆而未受重伤。名医解析：据武警总医院耳鼻喉科主任单希征介绍，全世界每天因打鼾死亡约3000人。很多打鼾的人不是单纯的打呼噜，而是患有睡眠呼吸暂
3、停综合征。睡眠呼吸暂停综合征是一种源头性疾病，是由于夜间睡眠期间反复出现呼吸停止或呼吸减弱，导致肌体缺氧和二氧化碳潴留等一系列病理变化的综合征，对身心健康的主要危害有：患者难以进入熟睡状态，无法保证得到正常的休息；血氧饱和度下降，二氧化碳在体内大量蓄积，可导致严重的低氧血症和高碳酸血症；由于缺氧、自主神经功能紊乱等因素，导致动脉硬化几率增加，并加速动脉硬化的发展，诱发心绞痛、心肌梗塞，严重的甚至出现猝死，约有50的中度及重症鼾症患者因该病导致肺动脉高压、右心衰竭。鼾症的主要病因是身体疲惫造成睡眠时上呼吸道、咽腔阻塞，尤其是中老年人、肥胖者由于肌肉弹力下降、张力减退或上呼吸道过多、软组织堆积、舌
4、后坠造成气道阻塞。鼾症患者早期会有起床后头疼、白天困倦嗜睡、头昏、疲乏、记忆力降低、易发脾气；中晚期患者常伴有高血压、血粘度增高、心绞痛、冠心病、心动过速等各种心率失常、脑出血、脑梗塞、肺心病、糖尿病、性功能减退、老年痴呆症；严重的鼾症甚至导致心衰及猝死。你患有鼾症吗鼾症分为单纯性鼾症和睡眠呼吸暂停综合症，你是否也患有此病呢？单希征主任介绍了几种简便易学的诊断方法：一、 初步诊断。（同居一室的人可以相互鉴别。）若睡眠时打鼾、张口呼吸、频繁憋气（憋气时只有呼吸动作而无口鼻气流，憋一段时间后，吼叫一声恢复呼吸，上述症状反复发作）甚至憋醒，严重时有紫绀，老年人可伴有失眠、尿频，白天有嗜睡、头昏等表现
5、，并影响他人睡眠，就可判断已经患有睡眠呼吸暂停综合症。二、 自我诊断。根据国际通行的问卷表对照评价，下列情况下自己是否打瞌睡或睡着：（1）安静读书时；（2）看电视时；（3）开会时；（4）静卧休息时；（5）坐公共汽车时；（6）座谈时；（7）未喝酒的情况下饭后静坐时；（8）开车等红灯时。以上情况从未有过打0分，很少有打1分，偶尔有打2分，经常有3分，八项总分超过10分者可以确诊患有鼾症。15分以上鼾症较重，必须及时治疗。此外，鼾症的临床医学检查更加精确、简单。单主任说，在睡眠监测中心睡上一晚，第二天就可以得到一个详细的报告（内容包括：打呼噜的声音有多高、呼吸暂停次数、每次暂停的时间、肌体缺氧程度、
6、最低血氧饱和度等等），全部结果由计算机分析处理，最后诊断是否患有睡眠呼吸暂停综合征、鼾症类型以及程度，最后给出合理的治疗建议。 可防可治不可怕打鼾的诸多危害绝非危言耸听，但患有鼾症也无需过分担忧。轻度的打鼾可以通过改变不良生活习惯来控制，如：右侧卧睡，避免仰睡，枕头适当垫高；改变睡眠时用口呼吸的习惯，并避免鼻子堵塞；避免疲劳过度，保持足够睡眠；睡前不服镇静安眠药；减肥（肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度）；戒烟酒（烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄；酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞）。中重症鼾症（睡眠呼吸暂停综合症）只要及时接受有效的治疗，大多能够明显改善睡眠质量，减轻身体损害程度，防止诱发心脑血管疾病。就国内外情况来看，目前最有效的治疗方法主要有手术治疗（腭咽成型加咽腔扩展术）、等离子刀微创手术、佩戴呼吸机（睡觉时戴上一个鼻罩，立竿见影解决缺氧、打呼噜，但不少患者难以习惯。）单希征教授简介：现任武警总医院耳鼻咽喉-头颈外科主任、教授，硕士研究生导师。对鼾症、睡眠呼吸暂停综合征的研究和手术治疗有独道之处。
