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1、无糖饮料”是真的更健康吗？现在越来越多的人懂得过多食用糖对身体的坏处，所以 在关于吃的选择上格外注意。于是各种无糖饮料应运而 生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放 心地喝，那么，无糖饮料真的更健康吗？下面的为您一 一解答我们通过对比含糖饮料和无糖饮料上的标签可以看出， 这些无糖饮料确实和常规饮料不同。 常规饮料配料加入了蔗糖 （白砂糖） 、果葡糖浆，或高果 糖玉米糖浆等，而这些 无糖饮料采用的是代糖，加入了阿斯巴甜、甜蜜素、食 用糖精、安赛蜜之类的甜味剂。 零卡路里真的就一点热量也没有？ 其实不然。以阿斯巴甜为例，阿斯巴甜的热量每克只有 4 卡，由于阿斯巴甜的甜度接近砂糖的甜度的
2、200 倍，一 瓶大概有 60g 左右的糖的饮料中，如果用阿斯巴甜来代 替，用 0.3g 就够了。所以每瓶代糖饮料的热量几乎可以 忽略不计。在我国的食品包装标准中，饮料每 100ml 含糖量低于 0.5g 时（即每 100ml 热量不超过 4 卡），可以在外包装 上标注零卡，因此我们在市面上见到了许多零卡路里的饮料。无糖饮料热量少就可以畅饮了？既然每瓶无糖饮料的热量可以少到忽略不计，是不是就 可以畅饮了呢？答案是否定的。这是因为甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，喝无糖饮 料的时候，由于人工甜味剂的存在，舌头感到甜味，会 引发身体产生反应，使身体处在摩拳擦掌准备接受和消 化食物的备战状态。饮料下咽
3、后，身体触到甜味，消化道里食物开始被消化 吸收。由于体内分泌了各种生物信号，促使身体感到饥 饿。这种饥饿的感觉会激起对其他含糖食物或者零食的 兴趣。因为自己喝的是零卡路里的饮料，所以放纵自己再吃一 点零食也不是问题，于是一小块蛋糕或几片饼干就轻松 下肚了。许多动物实验和人体实验都已多次证明这种人工甜味剂 能促发的神经反应和调节，导致对于甜食的渴望和饥饿 感，因而摄入过量食物而导致肥胖。正是由于人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍甚至数百 倍，这种甜度是日常蔬菜水果所无法比拟的。当人体吃 了这些甜味剂后，对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴 趣，转而选择更多的加人工甜味剂的食品或者加工食品， 形成了一个恶性循环。总之，过量摄入糖对身体有害，过量摄入加入甜味剂的 饮料对身体同样有害，有很多科学证据指出过量摄入甜 味剂对健康有负面影响，所以为了健康，日常生活中既 要减少或者避免含糖饮料的摄入，也要减少或避免以代 糖制作的无糖饮料的摄入。当口渴的时候，一杯水，永 远是最好的选择。以上就是的为您带来的资讯
