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1、基本信息姓名张海岩学校窦店中学课程名称换个思路，换种心情课程类别心理健康教育学段/年级初中一年级班级初一2班参考教材首都师范大学出版社心理健康教育用书政策依据及主题确定理论政策依据：北京市中小学心理健康教育工作纲要（修订）指出：中小学生正处在身心发展的重要时期，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业方面会遇到各种各样的心理困扰或问题。使学生学会学习和生活，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。理论依据：情绪ABC理论：由美国心理学家埃利斯创建。情绪ABC理论认为激发事件A只是引发
2、情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。学情分析发展性背景分析：生活中，人们随时随地都会产生喜怒哀乐等情绪。积极乐观的情绪有助于最大限度地开发人们的潜能，因此调控好情绪在学习和生活中是至关重要的事情。现实性背景分析：初中学生身心都处于快速发展时期，身心发展的不平衡阶段更容易产生情绪的波动，因此对中学生在情绪方面给予一定的指导，可以帮助他们更好地度过青春期这个人生
3、的关键期。教学目标1. 认知目标：了解合理情绪疗法，学习用其分析自己经历的事件。2. 情感目标：建立积极正向的认知方式，树立主动调节情绪的意识，增进生活幸福感。3. 行为目标：学习用合理情绪疗法调整自我观念，体会不同想法带来的不同情绪。教学重点及难点1.教学重点：让学生知道认知会影响情绪，尝试从改变认知入手调整自己的情绪。2.教学难点：利用合理情绪疗法调整自我观念。教学准备1.教具类：多媒体 情绪词语卡片 A4纸每人一张 2.资料类：PPT 背景音乐3.场地布置：以小组为单位，以方便小组讨论的方式围成圈坐教学活动流程示意游戏导入主题活动尝试应用探索成长总结升华教学过程活动序号活动名称活动目的教
4、师活动学生活动活动时间1游戏导入-“你的情绪我知道”活跃气氛，引出主题老师讲解活动规则，提出问题，进行小结。1. 活动规则：一名同学到教室讲台上，用动作表演自己所看到的词语（词语写在卡片上，全部为情绪词语）。其他同学根据动作来猜测词语。2.交流和分享:当你表演的词语被同学们猜出时有什么感受？没有被出时又有什么心情？观看同学表演时的心情是什么样的？62故事两个推销员引发思考，体验可能产生的情绪。1. 讲述故事：伴随着中国一带一路建设的发展，一家制鞋公司开始寻找非洲市场。公司总裁派了两个卖鞋的人到非洲原始部落居住的荒岛上去卖鞋。他们考察发现岛上居民全都光脚，没有穿鞋。原来这里的人不仅现在不穿鞋，而
5、且祖祖辈辈都不穿鞋，从来就没有穿鞋的历史和文化。于是.1.根据自己的想象，续写后面发生的事情。如果你是其中一位推销员，看到这样的情况，关于推销鞋子的工作你会想些什么？你的心情会是怎样的？2.全班分享。3.讲述故事：于是一个推销员感到非常失望，因为他认为这个岛上的人都不愿穿鞋，要成功推销是没有希望的；而另一个却感到非常兴奋，因为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。4.分享：在小组内分享，到同一座荒岛上推销鞋子，两名推销员以及我们大家的心情为什么会截然不同？83故事延伸明确：认知对情绪的影响。1.教师介绍情绪ABC理论和合理情绪疗法。1.从这个故事中，我们不难看到，同一件事情给不同
6、的人带来的是不同的情绪。两个推销员一个失望另一个却很兴奋。到底是什么让他们产生了不同的情绪呢？2.小结：由此可见，人的情绪不是由事情本身引起的，而是从对事件的想法中产生的。所以我们要想每天拥有好心情，就应该从改变我们的想法开始，请同学们看看“心理成长屋”环节，尝试把其中的想法变化一下，使得事件的主人公可以有一份好心情。94换个思路，换种心情练习改变认知，体验认知改变情绪的过程 1. 完成“心理成长屋”环节中的内容。2. 小组分享：在小组内说说你的“新想法”。按照“新想法”看待这个事件时，你的心情变成了什么样？3. 全班分享：每组选出一个同学在全班分享。每小组选出一名代表在全班分享本组的收获。4. 回想自己最近发生的不愉快事件，运用今天所学换个思路想法，唤回自己的好心情。5. 全班分享：请与全班同学分享，你是如何变化想法唤回你的好心情的？205总结升华帮助学生总结提升当我们拥有自信和积极乐观的情绪时，我们能够最大限度地开发自己的潜能；当我们处于自卑、愤怒、紧张等消极情绪状态时，我们对外面世界的感知能力就会下降，会限制我们的发挥。情绪是可以选择的，情绪是可以通过改变我们的想法来变化的。愿同学们在这堂课之后，做好情绪的主人，让生活变得更加绚丽多彩。2
