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1、 好好锻炼国旗下的讲话 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！ 今日我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增加体质”。同学们，我们每个人都盼望拥有世界上一切美妙的事物，如漂亮的肌肤，幸福欢乐的学习生活等，但这一切都是以安康的身体为前提的。假如离开了安康的身体，一切都将化为乌有。拥有安康的身体，强健的体魄，才是一切美妙盼望的开头。 生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进安康，而且可以预防疾病。熬炼身体是提高身体素养的一个重要的途径，熬炼可以使我们的身体动作更加协调，反响更加灵敏；熬炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化力量，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；熬炼可以使我们长的更加牢固
2、；熬炼，有许多许多的好处，每个同学都要积极地参加到熬炼活动中来，增加我们的体质，提高我们对疾病的免疫力量，增加机体的适应力量。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、进展共性、熬炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增加克制困难的力量。 熬炼还可以调整紧急心情的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充足地投入到学习中去；熬炼可以消退学习带来的压力，保持安康的心态，充分发挥我们的积极性、制造性和主动性，从而提高自信念；熬炼在集体工程与竞赛活动中可以培育同学们团结、协作和集体主义精神。 熬炼对我们的人际关系进展也有很大作用，使我们养成与
3、人合作的习惯和遵守规章的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应当多参与集体活动和各种嬉戏，有利于同学们的身体和心理的安康成长。 或许，你会说，我们每天的学习都那么紧急，根本没有时间熬炼身体。其实，运动不在于多，不在于剧烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是全部体育工程中最适合青少年的一种熬炼方式。这些看似简洁而且不花时间的运动，假如持之以恒地去做，肯定会收到事半功倍的效果。 那么，我们在学校里可以怎样熬炼身体呢？首先，要做好播送体操。做操可以伸展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培育我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热忱投入到一天的学习中去。 其次，上好体育课。在体育课上，教师会教给我
4、们各种熬炼的方法，有助于我们提高熬炼的技能。 然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转瞬珠，看看绿色植物，让身体得到伸展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应当走出教室，参与自己喜爱的体育活动 还有，我们要仔细上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是特地用来熬炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极仔细熬炼，到达健身的目的。 课间非常钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，由于室内新奇空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的安康。 不过进展体育熬炼还要留意以下三点： 一、体育熬炼要循序
5、渐进 俗话说，心急吃不了热豆腐。参与体育熬炼，肯定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避开受伤。随着熬炼时间的连续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动工程的难度。 二、体育熬炼要坚持全面 坚持全面就是要求熬炼的.工程要多种多样，使自己的全身各局部都能得到熬炼，从而均衡地进展。在肯定的熬炼时间里要避开单一重复的运动。在一个星期或一个月的熬炼中就更应当常常变换熬炼的工程。 三、体育熬炼要做到持之以恒 体育熬炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持熬炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育熬炼活动，还有利于培育我们的意志力，形成良好的共性品质。“
6、三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的 “生命在于运动”，这是古人总结出来的阅历，它道出了运动与身体安康的亲密关系。实践也告知我们，体育熬炼有利于同学们的生长和发育，熬炼可使人体各种器官的功能得到增加。让我们从小树立起“每天熬炼一小时，安康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参与体育熬炼吧，熬炼将使我们顽强、英勇！熬炼将使我们灵敏、聪慧！熬炼将使我们愉悦、欢畅！最终在此祝福初三学生体育中考能取得好成绩，也祝福大家身体安康，学业进步。 我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家！ 好好熬炼国旗下的讲话2 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 早上好！ 今日我们国旗下演讲的题目是：“今日，你熬炼了吗？”让我们
7、先来听几组数字： 全国其次次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率到达了13.25%，肥胖率比去年增长了2.7个百分点； 全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界其次位；青少年肺活量水平连续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况的确令人担忧。 为此，
8、国家体委从去年四月开头，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应当积极响应国家的号召：每天熬炼一小时，安康生活一辈子。 对于我们来说，坚持体育熬炼应当做到。仔细做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。因此，熬炼身体从认仔细真做好间操开头。 坚持体育熬炼，我们还要上好学校开展的体育、舞
9、蹈、武术、衰弱操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。我们应当坚持上好这些活动课程，增加我们的体质。 作为小学生，我们还应当做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育熬炼。 让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态衰弱的小学生！每天熬炼一小时，安康生活一辈子！ 感谢大家！ 好好熬炼国旗下的讲话3 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！ 一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧，假如你想强壮，跑步吧，假如你想衰弱，跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们提醒了一个哲理强健体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持熬炼身体。 同学
10、们，信任你们每个人都有自己的抱负，想当科学家，相当医生，军人，教师？可在实现这些抱负的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必需要有一个安康强壮的身体。所以，我们应当从小做起，积极熬炼身体，为今后的学习打下牢固的根底。而现在已经进入冬季，也正是熬炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球？总之每位同学可依据实际状况以及自己的个人爱好，选择不同的工程进展。 另外冬季熬炼前还有留意以下的留意事项： 1、参与熬炼之前肯定要做一些预备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼时着装要合理，熬炼后要准时穿
11、衣保暖。 3、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，切不行“三天打鱼，两天晒网”。 同学们，让我们积极参与体育熬炼，拥有一个安康的体魄吧！ 我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家！ 好好熬炼国旗下的讲话4 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！ 首先感谢你们站在寒风之中倾听我的国旗下讲话！ 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进展身体熬炼，到达强身健体的目的呢？在此，向大家提出一些建议： 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时开头要多穿些衣服，留意保暖。并做好预备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进展熬炼。练完之后如出汗较多，防备吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗
12、干后再洗澡或擦澡。 2、注意运动前的预备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视预备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比拟严寒，各关节和韧带不易活动开，假如不进展运动前的预备活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进展像热身跑，徒手操这样的预备活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以把握好相宜的运动量特别重要。 4。、留意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。消失这类天气时空气
13、中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气消失时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气消失时，尽量不要在室外进展熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧急的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 盼望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 最终，祝同学们学习欢乐，运动也欢乐！感谢！ 好好熬炼国旗下的讲话5 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！
14、今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育熬炼！ “生命在于运动”，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！ 冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好季节。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育熬炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下建议： 一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，积极参与各种好玩的体育嬉戏活动。 二、从现在开头每天坚持长跑，增加心肺功能，提高我们的身体素养。 三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。 四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。 同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追赶我们安康的人生吧！ 我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家！
