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1、2018届湘乡一中体育专业高考队训练计划 本阶段时间： 2017年9月上旬2018年4月下旬 制订人：王虎、袁振辉、熊奇、黄晓龙、李永坚、蒋美玲任务与要求：具体工作部署：1、发展全面身体素质；重点突破速度力量、速度、速度耐力素质。2、改进100米起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑动作技术，提高100米成绩。3、学习五米三向折回跑动作技术，初步形成动力定型。4、学习足球辅项带球绕杆、射门和全程动作技术；5、开展各专项训练；提高专项素质；改进专项技术。6、加强医疗、营养监督，预防伤、病现象发生；进行安全教育，杜绝安全事故发生。1、开好体育专业考生高考动员大会！表决心！树新风！勿忘初心！2、组建好队伍，明
2、确训练作息时间表和各项管理规章制度。3、迅速确定队员的专项和辅项。4、抓学生的出勤！抓后进生的训练！5、训练纪律严明!训练中注意力高度集中！高质量地完成每堂课的训练任务！以高考的标准对待每一次练习！6、养成好课前准备活动充分，课后整理活动充分的好习惯！严防伤害事故发生！日期课次内容星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早上06:10-07：10-早自习足球辅项（袁）五米三向折回跑（袁）足球辅项（虎）有氧训练（虎）五米三向折回跑（袁）足球辅项（虎）五米三向折回跑（虎）下午17:20-18:35-19:20进教室速度1（袁）起跑（10-70）*2或起跑60米*计专项：田径羽毛球力量训练(虎)速度2（袁）速度耐力（300米+100）专项：田径羽毛球、武术健：速度训练武、篮：力量速度3（袁）100米*5（85%）专项：田径羽毛球、武术 （八、九节课）晚上（三节)18：55-22:00专：健美操 篮球专：篮球 武术专：健美操专：篮球
