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1、学校个人卫生讲稿 个人卫生教育讲稿 （一) 老师们、 同学们: 根据学校安排，利用今天的班会时间，我和大家谈谈个人卫生问题。 个人卫生是集体卫生的基础，在日常生活中，我们的衣食住行、劳动或休息等都与个人卫生密切相关。因此，我们必须养成良好的卫生习惯和爱清洁的风气，自觉地遵守个人卫生规则。 个人卫生的主要内容有。皮肤、手的清洁，眼、耳、口腔卫生、饮食卫生等。 一、个人卫生的总要求(标准）： 1、饭前便后要洗手,不吃不清洁的食物,不喝生水，不暴饮暴食,防止病从口入； 2、实行分餐制,行军或外出时要自带饮食用具,不公用脸盆和毛巾,防止疾病传播; 3、不随地吐痰,不随地大小便，不乱扔果皮纸屑和其他废物
2、，保持室内和环境卫生清洁; 、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗衣物被褥，不在禁烟场所吸烟，保持军人良好风貌。 二、个人卫生内容 （一)皮肤的卫生 皮肤覆盖于人体表面，是人体防御外来有害因素侵袭的第一道防线，保护体内各组织、器官免受生物性、机械性、物理性和化学性因素的侵害,对维护人体健康具有十分重要的保护作用。 在日常生活中，常有不少灰尘和细菌落到皮肤上，体内也经常有一些代谢废物或对身体有害的物质,要经汗腺排泄到皮肤表面，连同皮脂腺所分泌的皮肤和脱落的上皮细胞混合成为污垢,如果及时将它们清除掉,便会聚积起来，不仅妨碍汗液的排泄和皮脂腺的分泌,而且能削弱皮肤的抵抗能力,容易引起皮肤病。维护皮肤健康最
3、主要的方法是保持皮肤清洁,勤洗手、脚，勤洗头，勤洗澡,洗澡可以将身体表面的大量细菌冲洗掉，有人计算每洗一次澡。可以从皮肤上清除24万到10亿个各种各样细菌。而且洗澡时，由于不断地擦洗皮肤,还能促进皮肤的血液循环，增强皮肤的抵抗力。在此，谈谈洗澡的方法及注意事项： 1、洗澡时不要长时间泡在热水池里，否则血管扩张,血液大量集中在体表上,会产生虚脱，甚至晕倒; 2、对全身进行自我按摩,促进皮肤血液循环,增强皮肤抵抗能力； 3、不用碱性肥皂洗澡,皮脂腺和汗腺能分泌酸性物质于皮肤表面上，抑制细菌生长; 4、多洗淋浴； 5、自带毛巾、脸盆和拖鞋; 6、饱餐和运动后不宜马上洗澡； 7、冬天洗澡不宜太勤，时间
4、不宜太久(防冬天中暑)。 (二）头发的卫生 头发过长,既不卫生,又不利于战场行动,受伤后容易感染。因此要保持头发整洁，定期理发,不蓄胡子。梳子和刮胡刀不与他人共用。 (三）手和脚的卫生 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先,比如从事各种劳动、倒垃圾、刷痰盂、洗脚、揩大便等,都要用手来完成。因而,手就沾染上了许多致病微生物，据调查：一只没有洗过的手,至少含有万至0万个细菌,指甲缝里便是细菌藏身的地方,一个指甲缝里藏有细菌5千个左右，一克重的指甲污垢里竟含有细菌和寄生虫卵达38亿之多。因此手是很脏的。如果饭前便后不洗手，就可以把病菌带入口中,吃到肚子里,就是人们常说的“菌从手来，病从口入”，所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。经常保持脚的清洁和干燥，尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。 21年下期 第 2 页 共 2 页本资料来源搜集与网络和投稿，如有侵权，牵扯利益关系，请告知上传人联系删除。
