健康与亚健康的概念

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1、健康与亚健康的概念健康与亚健康的概念世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在 身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病 弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生 理健康、心理健康、道彳惠健康，三方面构成健康的整体概念。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀 称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健 康，更谈不上长寿。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常, 情绪稳定乐观，意志坚强，

2、行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应 环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承 担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体 分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规 范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、 荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现， 屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态

3、 淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相 反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态， 有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据 测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御 能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰, 或者早亡。亚健康有哪些症状很多人都听说过亚健康，但并不是很多人都了解它。亚健康状态是机体在 无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定, 故又称为不定陈述综合征。众多学者认很多人都听说过亚健康，但并不是很多人都了解它。亚

4、健康状态是机体在无器 质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为“不定陈述综合征”众多学者认为其分类主要有以下几种:（一）躯体亚健康1 .疲劳亚健康持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。2 .睡眠失调亚健康持续3个月以上的失眠（入睡困难、多梦、以惊醒）或嗜睡，不解乏的睡眠等，排 除各种可能导致睡眠絮乱的各种疾病。3 .疼痛性亚健康持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。4 .其他症状性亚健康持续3个月以上的其他任何症状为主要表现（排除可能导致这些症状的各种疾 病）。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康

5、，最终走向疾病甚至发 生猝死危机。（二）心理亚健康1 .焦虑性亚健康持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易 怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张，口干、多汗、手抖、尿频等植物 神经症状。2 .抑郁性亚健康持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪 消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀欲念。3 .恐惧或嫉妒性亚健康持续3个月以上的恐惧胆怯情绪，并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、 猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价4 .记忆力下降性亚健康（排除持续3个月以上的近期记忆力下降，或不能集中注意力做事情为主

6、要表现 器质性疾病或非器质性精神类疾病患者）。（三）社会交往亚健康1 .青少年社会交往亚健康庭家庭教养方式不良及个人心理发育等因素，导致社会适应困难，一旦离开家 庭，独立生活能力差以及难以适应新的生活环境，处理不好各种人际关系。2 .成年人社会交往亚健康容易因为需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的 建立、子女的养育、工作压力、知识更新等，而陷入不良的情绪当中。3 .老年人社会交往亚健康积极调整不了退休后的生活内容、社会地位的改变，引起程度不同的心理障碍， 容易使老年人感到孤独、苦闷、孤僻或是自怨自艾。（四）道德亚健康持续3个月以上的道德问题，直接导致行为的偏差、失范和越轨，从而使人产 生一种内心深处的不安、沮丧和自我评价降低的状态。