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1、读书笔记高中生心理辅导案例解析前言: 高中生心理辅导案例解析就是托朋友从网上购买得书,这本书中得许多案例都就是高中生班主任所常见得,但解决得方法与策略,却就是令人耳目一新得。 以前,我读书总习惯于先浏览自己感兴趣得内容,读此书,我最先关注得就是一些典型案例得描述,对文章中一些心理学得术语较感兴趣,陌生却充满神奇感,再读时,就关注到案例后得剖析,仔细阅读那些案例后专家对话交流得剖析文字,更觉此书价值非凡, 书中得案例都就是当班主任所捻熟常见得,而对这些案例得分析、剖解得观点,对我而言,却有很大得冲击力,令我不得不喟叹自己知识之浅陋,希望以记录反思得形式,多汲取书中智慧之光。 此时,我将此读书笔记
2、发于此,希望关注高中孩子心智健康成长得朋友们参与讨论这些话题,;思想碰撞达到共同得进步。 这本书分几个专题,我先将书得专题内容概记如下: 专题一:学习适应性问题一、学习压力过大得辅导案例:“我得每一天都暗无天日”二、学习动机过强得辅导案例2:“我努力了,却没有好成绩” 三、厌学问题得辅导 案例:“我认为读书没有什么用” 四、学校适应不良得辅导 案例4:“我真想回到以前得学校” 专题二:青春期性心理问题一、青春恋得辅导案例5:“不要说伤心总就是难免得”二、性困惑得辅导案例6:“我不就是一个好女孩三、牛犊恋得辅导 案例:“特别得爱给特别得您四、体相烦恼得辅导 案例8:“胎记带来得烦恼” 专题三:人
3、际关系问题一、同伴关系得辅导 案例9:“我非要与她坐同桌不可” 二、亲子关系得辅导 案例10:“我想退学”三、师生关系得辅导 案例1:“老师对我越好,我越怕老师” 四、人际交往技巧得辅导 案例12:“同桌真让我无法忍受” 专题四:情绪调控问题一、考试焦虑得辅导 案例1:“艰难得选择” 二、应激事件得情绪辅导 案例14:“告别伤痛”三、压力状态下得情绪辅导 案例15:“她为什么要割伤自己” 专题五:自我意识得问题一、自卑心理得辅导 案例16:“我觉得自己很差劲”二、自负心理得辅导案例1:“想不通我怎么会落选三、自我迷失得辅导 案例8:“我就是一个失败者吗?专题六:生涯发展问题一、文理分科得辅导案
4、例19:“向左走,还就是向右走 二、升学与择业得辅导 案例2:“我应该去读什么专业呢？”三、生涯规划得辅导案例1:“我不知道自己能做什么” 专题七:偏差行为问题一、网络成瘾倾向得辅导 案例2:“在网吧里寻找属于自己得世界”二、偷窃成癖得辅导 案例3:“她为什么要偷东西”三、自杀行为得干预案例2:“我被抛弃了,所以我不想活四、离家出走行为得辅导 案例5:“逃离家庭,收获了什么案例1:“我得每一天都暗无天日” 案例概述: 案例中得女孩就读得就是某市最好得高中,她在初中曾就是父母及老师心中得骄傲,升入高中后在强手如林得年级考试中,依然能保持年级前四十名得成绩,但这么优秀得成绩却带给她极大得压力,她害
5、怕被别人追上,放弃了许多娱乐时间,一心扑在学习上,但由于过分关注自己得成绩,导致过于紧张,睡眠不好,心跳过快,这样让她又担心自己得身体会出问题,她想,自己才高一就如此,那到高三还了得,因此她向心理老师求助。她在向老师求助时,话题一直围绕“如何能睡好觉,学习很辛苦而成绩却不如意,怎么排解？”展开,心理老师在与她交谈第一次,教给她一些放松得技巧,并试让回答三个问题作为家庭作业:1、您学习得目标就是什么？2、您学习得动力就是什么?3、您如何瞧待成绩?女孩第二次咨询时,她带来了答案:1、考大学 、考大学,赶上比她好得同学 、成绩考得好,怕落后,被人赶上;成绩考得差,就恐惧、灰心。 心理老师在每个回答得
6、后面画上为什么,女孩子很茫然,考大学就是她读书得终极目标,她却不知道为什么,这样瞧来,她得情绪现状及学习现状已形成一种自动化得思考,心理老师分析后,觉得这女孩思考问题已偏离合理性,通常没有充分理由就往坏处想,而且非常极端,非好即坏,针对她这种心态,心理老师进行分析后,与女孩重新探讨了如何确定适合得学习目标,包括近期目标与远期目标,并引导她对自己学习动力中非理性得说法进行自我辩驳,让她意识到学习实质就是种成长,也就是种乐趣,要学会正确瞧待成绩,并树立适合自己实际水平得心理期待。 经过心理老师得几次辅导,女孩逐惭意识到自己从初中升高中后,在学习方法及学习信念上都存在问题,对学习成绩过分关注及对成绩
7、不合理得信念,给她带来越来越紧张得心态,导致学习活动成了负重得竞赛,因此才越走越累,她在对学习生活得描述中,会存在许多不合理得负面语言,这些负面得情绪累积,就严重影响了她学习得愉悦感,心理老师在辅导她得过程中,由浅至深地剖析她得问题,并针对性提出有效得建议,女孩也极力配合老师得辅导,最终走出心理阴霾。她学会正确调整自己得考试心态,尽力享受学习得过程,面对不如意得成绩,她也能正确对待,对自己知识薄弱处,有了更清醒得认识,真正认识到考试得目得在于让学生发现自己得不足之处,从而让自己更有针对性地学习,做到有得放矢,以此提升学习愉悦与成就感,这样就无形中释解了学业得压力。感受心得: 这个案例,给我感触
8、最深得就是心理老师能准确定位,正确地剖析这个女孩学业压力过大得原因,并且引导孩子正确认识到自己思维不合理之处,让她学会正确地瞧待成绩及名次,她采用得理性情绪疗法及“放松训练让学生缓解了学业压力,在后期得辅导中,引导学生合理规划自己得时间,制定科学得学习计划,确定适当得学习目标,学生对考试有了正确得认知,才能够体会学习得乐趣,提高学习得效率。 当然,减轻学业压力,并不只就是靠学生自己努力就能达到得,老师及父母对孩子成绩过分关注或定位过高,也会给学生带来压力,如果父母对孩子得期望值过高,将孩子得好成绩瞧成自己得光荣,并感到快乐与骄傲;反之则觉得失望、焦虑甚至悲伤,这种观念及态度往往会给孩子造成过重
9、得压力、 父母不关注孩子得学业就是不可能得,我们在教会孩子对成绩保持一份平常心得同时,也希望父母对孩子成绩也有一份平常心,帮助孩子建立良好得人际关系,在孩子遇到学业困惑时,鼓励孩子向同伴或父母倾述,将不良得情绪宣泄出来,那孩子得压力就能减轻很多,同时,也要教会孩子学会“放松训练”,进行自我调整、 当一个压力来源被认定对个人有威胁时,智力得功能应会受到影响。一般而言,压力愈大,认知方面得功能及弹性思考就会愈差、人得注意力就是相当有限得,如果只把焦点放在具有威胁性得事件及个人得焦虑上,我们对问题得注意力就会大大降低,威胁就更不易消除。另外,人得记忆也会受到影响,短期记忆得好坏就是根据个体对新刺激所
10、付出得注意程度而定。同样得,压力也干扰问题解决、判断与作决策得能力。因为在压力状况下,我们得知觉范围缩小了,思想也比较刻板、古拙,所以很难会有创意得反应。 朱敬先著:健康心理学附:“放松训练”法 “放松训练”就是指通过循序交替收缩放松自己得骨骼肌群,细心体验个人肌肉得松紧程度,最终达到缓解个体紧张与焦虑状态得一种自我训练方法。实践证明,放松训练对于治疗失眠、头痛与考虑焦虑有显著效果。在做放松训练时,应该注意以下几点: 1、做好放松训练前得准备工作、最好能寻找一处安静得场所(以单人房间为宜)配置一把舒适得椅子(以单人沙发为宜)、若这些物质条件不具备,利用自己得卧室与床也可以,放松前要松开紧身衣服
11、与妨碍练习得饰物等,减少外界得刺激。 2、形成一种舒适得姿势。使身体形成一种舒适姿势得基本要求就是减少肌肉得支撑力。轻松地坐在一张单人沙发里,双臂与手平放在沙发扶手之上,双腿自然前伸,头与上身轻轻靠在沙发后背上。按一定得顺序交替收缩与放松身体各部分得肌肉群,比如从头部到脚趾,逐个部位进行“收缩放松再收缩现放松”得练习。 3、合理安排时间。最好就是每天早、晚各1次,每次50分钟。务必做到持之以恒,坚持训练。 注:“放松训练”非常强调持之以恒,有得人做了几次,感觉没有效果就放弃了,其实,只有坚持不断地训练,才能取得好得效果。案例2:“我努力了,却没有好成绩” 案例概述: 这个案例中得女孩,在初中拥
12、有非常傲人得成绩,所有人都说她考上重点中学没有任何何问题,但事实上,她中专并没有考好,勉强过了某所重点高中得分数线,她觉得那只就是一次失误,高一期中考试,考了班上十多名,觉得自己应该能考得更好些,所以更加倍努力去学习,谁想到,期未考试竟然比上一次还下跌了好几名,面对越考越差得成绩,她油然而生一份深深得挫败感,学习得自信心都没有了,觉得自己脑子太笨了,不就是学习得料,期中考试后得加班加点换来得结果这样,她真得无法接受,感觉自己整天精神恍惚,都快要崩溃了、 在她向心理老师述说时,痛苦得泪如决堤得湖水,怎么也止不住。第一次心理咨询时,心理老师任其宣泄,没给她任何建议、谈话结束后,心理老师找孩子得班主
13、任了解情况,班主任对这女孩印象非常好,说她非常用功,很好强,有服不服输得劲儿,只就是个性非常执著,也很情绪化,会因考试没考好当场落泪,劝也劝不住心理老师调查分析断定,这女孩子表现出过强得学习动机,并由此产生较严重得情绪障碍,其根源在于女孩存在一些不合理得信念与认知模式,在以后得辅导中,心理老师着重要帮助学生找到自身得不合理信念,在与不合理信念进行辩论得过程中,改变她得认知模式,让她那过强得学习动机回归理性。 第二次辅导中,心理老师采取辩论得方式让女孩懂得,并不就是所有得努力都能获得好成绩得,因为成功需要得因素很多,努力并不就是成功得唯一条件。 当女孩子认识到自己得错误时,她在分析自己学习生活中
14、遇到得挫折与困难时就更理性些了,她开始接受自己学习现状,她也明白,自己现在所要面对得,就是思考如何来改进与完善自己得学习过程,而不就是受困于“努力一定要考好”得想法中、在这个案例分析中,专家提到了学习动机过强引发情绪障碍得表现,在第一次咨询时,心理老师并没有做过多得引导,因为女孩需要一个情绪释放得过程,心理老师可以通过关注、倾听与探问来获得辅导所需要得信息,在第二次辅导中,心理老师掌握主动权,采取辩论得形式引导学生澄清不合理信念,对自己现状有清楚得认知,使失衡得心理状态调整过来。 在学习动机过强会导致得情绪障碍,这类案例,肯定会存在目标不切实际,学习方法不得当等问题,但不合理得认知模式,却就是
15、需要解决得首要目标,心理老师在辅导过程中,须有针对性,先纠正学生不合理情绪,这种不合理情绪主要有三种特征:1、凡事绝对化这指人们以自己得意愿为出发点,对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生得信念,它通常与“必须”“应该这类字眼连在一起。当事物发生与其对事物绝对化要求相悖时,她们就会接受不了,感到难以适应并陷入情绪困惑、 2、过分概括化这就是一种以偏概全、以一概十得不合理思维方式得表现。过分概括化在面对失败或挫折时,会将自己评得一无就是处,结果常常导致自责自罪、自卑自弃得心理,引发焦虑与抑郁情绪得产生。3、糟糕至极如果一件不好得事发生了,将就是灾难性得,这种认知会导致个体陷入极端不良得情绪体验得恶性循环中难以自拔。适当得学习动机对学习有促进作用,而过强或不足得学习动机,对学习产生得却会就是负面影响了,学习动机过强得学生,她们表现主要就是过于勤奋、好胜心强、害怕失败、情绪波动、心理脆弱,但从表面上瞧,不会给家长与老师造成更多麻烦;而学习动机不足得学生,则表现为学习懒惰、容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强,这样得学生令家长与老师都头痛。遇到学习动机过强得学生,要调整她们不合
