《胫骨平台骨折术后康复计划表》由会员分享，可在线阅读，更多相关《胫骨平台骨折术后康复计划表（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、痊愈须知:1. 痊愈从手术后就要开始，越早越好，越早训练也越简单。此中术后3个月是最正确痊愈期。 错过了这个期间后，再做训练，相对难度大。2. 手术固定后，会促使骨头正常的生长，但胫骨平台骨折痊愈，不只是是骨头正常愈合， 还要使身体的功能完整恢复正常。3. 假如术后较长时间，挺直功能不正常，就直接致使行走瘸行；假如膝关节曲折不超出60度，走路就会遇到影响，不超出90度，慢跑就有影响，不超出 100度，上下楼就会有障碍，不超出120度，蹲便也不行能；踝关节不可以正常屈伸，就会影响走路和跑跳跃；小腿无力致使走路发软；大腿肌力不够，就会走路阻碍，更不行能跳跃和跑，更严重的是影 响关节的稳固，致使更严
2、重的创伤性关节炎，及至关节功能完整伤失。4. 功能练习中存在的痛苦，是不行防止的。如痛苦在练习停止半小时内可减退至原水平，则不会对组织造成损害，应予以耐受。5. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲惫感，充足歇息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷等一定依据要求达成，特别不宜为达成更多次数而增添歇息时间，不然很难达到预期成效。6. 除手术肢体系动保护外，其他身体部位应尽可能多地活动，以提升整体循环代谢水平，促使手术局部的恢复。运动员特别应自行练习身体其他部位，以保证基础体能，早日恢复运动。7. 早期关节活动度练习，每天只进行1-2次，力争角度有所改良即可，防止频频屈伸惹起肿胀。 如活动度长时间（2
3、周）无进展，则相关节粘连可能，故应高度重视，坚持达成练习，并在必需时实时复查。8. 活动度练习后马上赐予冰敷15 20分钟。如平常感觉关节肿、 痛、发热显然，可再冰敷，每天23次。拜见冰敷图（用冰水混淆物制成，不漏水，能全覆盖膝盖即可）9. 附录插图中带有暗影一侧为患侧。10. 关节的肿胀会连续整个练习过程，直到关节活动度正常、肌力恢复，刺激要素消逝才会完 整消逝。但一定控制肿胀的程度，不行连续增添，总趋向应是在渐渐减退。如肿胀增添、局部红、肿、热、痛显然，一定停止练习，增添冰敷次数，并实时就医！11负重等练习一定经过医生复查并拍X光片确立后方可开始！12、术后正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上
4、，足尖向正上方，不可以歪向一边，膝关节下方 应空出，不得用枕头将腿垫成微弯地点。如痛苦不行忍耐，则在医生指导下摆放于舒坦体位。痊愈训练表格麻醉减退后踝泵图1-1促使消肿、防血5分钟/组，消肿止痛，术后1-7天紧绷（股四头肌等长栓、促使循环 促使消肿、防备肌1-2组/小时500-1000 次不痛则多做防备静脉 血栓。缩短）直抬腿图1-4图D肉萎缩、活动关节 防备肌肉萎缩以上/天 保持至力竭无痛后开始做侧抬腿图1-5、6防备肌肉萎缩10次/组，同上术后时间训练内容训练目的训练要求注意事项阶段要点10-15秒保持 /次，每次间 隔5秒，4-6 组/日。后抬腿防备肌肉萎缩10 次 / 组，4-6 组连
5、续，组间 歇息30秒，4-6次练习/ 日。同上术后次日双拐走路仅限下地稍活动不可以多，要控制肿胀关节活动度训练拆线后开始推髌骨膝关节的活动上下左 右四个方向 各20次，一 天2-3次曲折挺直训练前，有髌骨活动 受限时使用，无则不用。3个月内， 关节活动 度，尽量做 到无死角。术后关节活曲折训练关节的曲折功能30分钟，1天动度训练开坐位垂腿图A同上一次0-95 度始时间由手仰卧垂腿图1-9同上95-120 度术医生定，一坐位抱腿图1-11同上110-130 度般1周内便可俯卧牵伸图B同上120-135度以致全角以开始保护下跪坐图2-14同上120-全角歇息时无明 显痛苦则可 以开始做膝关节主动伸
6、曲关节灵巧性20 100 次/组，1 2 组/日迟缓使劲，最大限度屈膝，后 迟缓挺直骑车同上20分钟一次，一天1-2次骨头愈合强度同意的状况下滚球同上自由掌握和曲折训练 时间一致，尽 量在3个月内挺直训练关节的挺直功能与弯曲 训练错开3-4 小时达成挺直和曲折功能的坐位伸膝图1-14被动挺直角度康 复30分钟，1天一次合用训练先期，一个月内或角 度相差较小正常俯卧重物悬吊伸膝图1-15被动挺直角度康 复30分钟，1天一次合用训练中后期 1-3个月内 或更长时间，角度相差较大坐位俯身腘绳肌牵拉伸膝图1-16解决肌肉孪缩的 问题，主动挺直差 的问题10-15 分钟，一天一次主动挺直比较差。伸膝受限
7、 制，腘绳肌孪缩（膝盖窝下边 拉伸时有不适，酸痛等状况）小负重抗阻伸膝图主动挺直不够的07Az2-4、5问题、 120 个一组，一次4-6组，一天一次踝关节的活动度训练（正常则无需训练）拜见图E、F, 组20个，共4-6组，组间歇息30秒，一天1-2次。本方法也能够为能小负重前提下的力量训练。肌力训练（无痛原则）早期和早期，静力性训练防备肌肉萎缩，10 次/肌力的训练，有炎症反响， 力量弱的情 况下，更利于 保护关节，不 增添刺激关 节的炎症反 应静力性抗阻图2-3 静力抗阻图增添肌肉力量，增 加膝关节稳固性， 防备关节炎的发 生。特别是肌四头 肌和肌二头肌组，10-15秒 保持/次，每 次间
8、隔5秒，4-6组连续练 习，组间歇息30 秒，1 2 次练习/日可分为0度，30度，60度早期肌力训 练，以防备 萎缩或减少 萎缩为主。中后期肌力 训练，以增 添肌力和肌 肉体积为中紧绷500-1000次/天心。肌力增添恢复，动力性训练20个一也能够用沙袋取代弹力绳无炎症反响。抗阻伸膝图2-4、5组，一次4-6抗阻屈膝图1-17、18组，组间歇息 30秒，一天1-2次：后期 力量加强后， 以增添绝对 力量为主，可 改为12-8个 一组，1-2天 训练一次，一 次4-6组，组 间歇息30秒。负重力量训练（必定要依据骨头愈合状况来确立，3个月内不可以全负重，无痛原则 ）负重和均衡均衡训练图（本图训
9、 练是在能全负重前提 下，用以提升肌肉的 控制力）加强关节组织的 适应性和稳固性5分钟一 次，慢慢过渡 到30分钟以 内，一天2次3个月内 般建议负重不超出 一半，最早训练不要早于 2个 月，初始训练负重不超出1/4。而后，每2-4周增添1/4负重， 直到完整单腿全负重。假如能单腿站2-3分钟无不适的话， 能够试试脱拐行走提踵冬C增添小腿肌力20个一分平行、内八字和外八字组，4-6组*3个角度跨步图1-21、23加强关节组织有 不一样角度的适应 性20 次/组，组 间歇息45秒， 4-6组连续练 习，2-4次练 习/日。分前后跨步和侧跨步静蹲图2-1、2增添大腿肌肉的力量和体积2-3分钟一次，
10、歇息10秒，一组5-10次。一天2-3组从臀部较高的地点降落到较 低的地点，不可以超出90度 （腿曲折的程度厂双腿平行，身体正直，膝盖可是脚尖。0-45度单腿蹲起图2-9加强肌肉的速度 力量20-30 次 /组，组间间 隔30秒，2-4 组连续，2-3 次/日。迟缓、使劲、有控制（不打晃）台阶前向下加强肌力的控制力20 次/组，组 间间隔30秒，2-4组连续，2-3 次/ 日。迟缓、使劲、有控制（不打晃）跳跑及其他专项练习（要依据恢复状况和运动需要来确立，练）假如试试无痛则能够进行训跳跃增添快度性肌力20个一 组，一次4-6 组，组间歇息 10秒，一天 次。分原地，前后、左右和台阶跳 上跳下。前方训练是后边的基 础。跑步同上可以自仃办理。慢跑、快跑和变速跑。前项是 后边训练的基础。均衡训练图（可用矿泉水瓶自制）坐位伸膝图A俯卧牵伸图B提踵图C直抬腿图D抗阻勾脚图 E抗阻绷脚图 F冰付图静力性抗阻 C 图 单拐走路的步骤：双拐的用法：更多痊愈咨询指导： 嘿嘿 9欢迎加入“关节损害痊愈群”0，分享更多痊愈经验和难题，我们一同共同行进
