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1、一、阴虚型体质1、手脚心容易发热、出汗。2、大便干燥，有时候会便秘。3、经常感到口干舌燥，喉咙干燥，总想着喝水，偏爱冷饮。4、嘴唇容易干燥，起皮，热别是寒冷干燥的冬季。5、嘴唇的颜色比起其他人更红一些或者有些发暗。6、皮肤也经常干燥，四肢的皮肤甚至有皮屑脱落、积聚。7、很怕热，最难熬的就是炎热的夏季。8、面色偏红，容易两颊潮红常常有烘热感。9、眼睛经常干涩，有血丝，看书、看电视、上网时间不长，眼睛便开 始酸痛、疲劳、视物模糊。10、脾气暴躁，情绪起伏不定，波动大，有时候变得敏感又压抑，一 点点小事情都要疑神疑鬼半天。11、晚上睡不好，不是辗转反侧睡不踏实，就是刚睡着一会儿就醒了。12、睡着之后
2、总是汗流不止，醒来之后就停止了，这种情况在冬春季 换季的时候尤其明显。二、阳虚型体质1、手脚发凉，尤其是秋冬季节，经常冷得好像一块冰，跟一般人相比 更加怕冷，不喜欢寒冷的秋季和冬季。2、恨容易感冒，特别是天气转凉、季节变换或者吃了生冷食物之后。3、夏天不喜欢开空调，吹电风扇，总觉得它们带来凉风和寒冷。4、胃部、背部、腰部和膝关节以下怕冷。5、冬天穿了很多衣服，比别人都臃肿，却还是感觉很冷。6、喜欢吃热乎乎的食物，不喜欢吃生冷的食物。7、吃了生、冷、凉的食物会腹胀、腹痛、腹泻。8、贪睡，总是睡不醒，精神状态又不好，经常给人萎靡不振的感觉。9、总是觉得累，什么都不做或者做一点小事就会疲惫不堪。10
3、头发稀疏，有谢顶的趋势，发质不好，干枯、发黄、没有光泽。11、嘴唇颜色很淡，没有光泽，给人一种黯淡的感觉。12、脸色不佳，要么发白，要么白中带黄，皮肤干燥、暗哑。经常出 现黑眼圈。13、很容易水肿，夜尿频多。14、不喜欢运动，总是懒洋洋的，没来由地悲观、消沉。15、略微活动一下或者做点事情就会大汗淋漓，上气不接下气。三、气虚型体质1、经常出现呼吸短促的现象，比如爬楼梯会上气不接下气，走路时间 长了需要急促呼吸两次。2、肌肉不健壮，松松软软。3、四肢乏力，即使睡眠充足也给人疲惫不堪的感觉。4、不喜欢运动，很享受安静的环境，总想坐着或者躺在床上。5、稍微动一动就出一身虚汗。6、话不多，说话声音比一
4、般人低，多说几句就接不上气。7、免疫力低下，很容易感冒，尤其是气温、季节变化的时候，对于传 染性疾病的抵抗能力也低于别人。8、很容易出现心慌、心跳加快的现象。9、脸色不红，偏黄或者偏白，嘴唇颜色淡。10、有健忘的毛病，记忆力和理解力都有所下降，导致学习效率和工 作效率不高。11、夏天怕热，冬季怕冷，对于冷和热都有良好的忍耐力。12、便秘但是没有硬结，或者大便不成形，便后有未尽之感。13、经常出现头昏眼花的症状，感觉头重脚轻。14、睡眠质量差，彻夜难眠，或者整夜做梦或容易惊醒。、痰湿型体质 1、身体发胖，肚子大，松软。2鼻子和额头总是油油的，整张脸仿佛是个大油田，尤其是清晨起床 和下午的时候。3
5、、经常感到胸闷，喘不过气来。4、上眼睑比别人肿，容易出现眼袋。5、总感到喉咙里有痰堵着，平时痰多。6嘴巴里有黏的感觉，早晨起床后尤其明显，有时会感到嘴里有甜味。7、经常出汗，腋窝里有异味，背部感觉很粘腻。8、腹部胀满，出现消化不良，积滞的现象。9、气色不好，脸色发黄，容易疲倦，爱睡觉。10、舌头胖大，舌苔白腻。11、大便溏薄或者黏腻、不成形。12、女性朋友白带多。13、喜欢吃肥甘的食物，比如肥肉、点心、蛋糕、奶油、巧克力、糖果。14、性格沉稳，温和，做事有耐心，遇事能够冷静分析形势。15、经常感到身体沉重，不轻松。16、处于阴雨天、梅雨季节，潮湿的环境中很难适应，感觉气管里有 东西。五、血瘀型
6、体质1、脸色晦暗、没有光泽、容易长色斑。2、两颧容易潮红，或者出现细微血丝。3、皮肤颜色偏暗，经常无缘无故出现青紫色的瘀斑。4、肌肤不滋润，干燥，有时候还会瘙痒。5、身体莫名其妙的疼痛，比如头痛、背痛、腰痛、肚子痛。6、特别是容易掉头发，发质不好，干枯、分叉。7、嘴唇颜色比一般人要暗一些，经常感到口干。8、舌头的颜色呈暗红色，或者偏紫，有时候还会发现小瘀点，舌头下 面的脉络也呈现出紫暗的颜色。9、一觉醒来发现变成“熊猫眼”，而且黑眼圈还很难消退，眼睛里经常 出现血丝。10、经常被牙龈出血，牙龈肿痛折磨，刷牙的时候甚至睡觉的时候牙 龈都会出血。11、女性朋友有月经不调的症状，痛经甚至闭经，经血中
7、有血块。12、记性变差了，做事经常丢三落四。13、性格内向，经常感到很压抑，容易心烦气躁。14、不喜欢运动，每天做着和躺着的时间比较长。六、湿热型体质1、脸上、额头和头发经常泛起油光，洗脸，洗头很勤也无法改变。2、青春痘时不时就冒出来，即使过了青春期也还在长痘痘。3、经常感到口干，却不想喝水，喝了之后感到肚子胀。4、口苦、口臭、或者嘴里有异味。5、肤色不健康、皮肤偏黄。6、牙齿不洁白，总是黄黄的，牙龈呈现暗红色或者深红色。7、舌苔黄腻，舌头的颜色偏红。8、眼睛很红，血丝很多，经常有干涩的感觉。9、大便不爽利，要么燥结要么粘滞，小便发黄。10、女性朋友白带异常，量多，颜色黄。11、即使睡眠充足，
8、也总觉得身体发沉。困倦乏力。12、偏爱油腻的，甜美的食物，比如奶油，五花肉，油炸食品、巧克 力、蛋糕、甜饮料。13、最不喜欢过夏天，在湿热的环境里呆一会就难受。14、遇事不冷静，容易发怒，急躁。七、气郁型体质1、对人对事敏感而多疑，喜欢主观臆断。2、常常闷闷不乐，没来由地就感到悲观绝望。3、情绪不稳定，很小的事情也要放在心上。4、精神总是很紧张，遇事就坐立不安，手足无措。5、常常感到孤独、害怕、没有安全感，很容易受到惊吓。6、无缘无故地就会唉声叹气。7、经常多愁善感，感情脆弱，经不起打击。8、脸色不好，无血色和光泽，给人蜡黄、枯黄、灰黄的不健康感觉。9、身体瘦弱，体重过轻。10、喉咙里好像有东
9、西堵着，吐也吐不出，咽也咽不下。11、睡眠质量很差，要么整夜辗转反侧睡不着，要么睡一会就醒了。12、胸肋部感到胀满或者走窜着疼痛。13、女性朋友乳房胀痛，月经不调的症状出现。14、胃口不好，不想吃饭，吃过饭还会出现反胃、泛酸的情况。15、健忘，做事丢三落四。八、特禀型体质1、明明没有感冒却喷嚏连连。2、经常闭塞、流鼻涕、流眼泪，却不是因为感冒。3、无意抓一下皮肤也会出现明显的抓痕，或者周围的皮肤红上一片。4、容易患上荨麻疹、风疹、风疹块、风疙瘩等皮肤病。5、眼睛经常会出现红肿、发痒、有血丝等不适现象。6、容易对一些食物、药物、或者油漆、涂料等过敏。7、对季节转变，天气变化的适应力很差，经常流泪
10、、流鼻涕。8、有鼻塞、咳嗽、皮肤起红疙瘩的现象。9极度不喜欢春季和秋季，因为漫天飞舞的花粉和刺激性气味会引发 过敏。10、皮肤因为过敏而出现过紫瘢。11、脸上常常出现血丝，特别是接触了宠物、金属、花粉等易导致过 敏的东西或者吃了致敏食物之后。九、平和型体质1、身材匀称，既不显得肥胖，也不显得消瘦。2、身体强壮有力，肌肉结实。3、精力充沛，不会经常感到疲劳乏力。4、冬天不怕冷，夏天不怕热，能够快速适应季节，天气和自然环境的 变化。5、睡眠质量良好，很少出现失眠、多梦的情况。6、对于新的工作环境和生活环境可以尽快适应。7、目光炯炯有神，红血丝、黑眼和眼袋较少出现。8、胃口好，没有特殊的饮食嗜好。9、头发乌黑亮泽，不易出现干枯、分叉、发黄、脱落等情况。10、说话声音洪亮，说话时中气十足，没有喘不上气的感觉。11、情绪稳定，性格平和，不会经常发脾气，也不会常常闷闷不乐， 或长期处于郁闷期。12、大便和小便正常规律。13、记忆力良好，不会经常忘东忘西、丢三落四。14、嘴唇和舌头呈现自然的淡红色，而不是偏暗或者呈紫色。
