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1、耐 久 跑 教 学 案 例一.指导思想根据新课程标准的理念和以学生为主体的理念，以“互动参与、激发兴趣”来突出学生主体地位，创设和调、宽松、民主、活泼的课堂气氛，依据初二年级学生的身体、心理特点，积极调动学生自主互动、积极参与，探讨并寻求跑的路线和跑的方法，教会学生定时跑与定距跑，以及如何克服“极点”的方法，帮助学生树立信心并乐于参与锻炼。二.教学目标设计了通过自主跑的体验与练习，让学生乐于参与练习，积极体现自我；让学生正确掌握呼吸方法和跑动技术，并主动参与课堂练习，发展体能，将耐久跑技术与习惯融入到生活中去；以及在练习中，注重练习形式的变换，培养学生团结协作能力和创新能力，并能敢于展现自我和
2、养成吃苦耐劳的精神。三.课堂教学耐久跑即长跑，是考验人体有氧耐力和心肺功能的一个传统项目，看一个人不间断地跑多长距离或用多少时间跑完较长距离（对于初中生600米到800米可以认定为耐久跑）。耐久跑是一项学生比较害怕但又是体育中考考试项目，耐久跑教学的主要技能目标就是掌握呼吸与步伐的节奏关系，一般是三步一呼，三步一吸（或两步一呼，两步一吸），了解“极点”及应对的方法，除外就是如何激励学生，减轻害怕、畏难、不能坚持到底的情绪。这些关键因素都不能光靠纸上谈兵，耐久跑主要还是要让学生跑起来，跑到量，一定要真实的体验，实在的练习，否则学生无法掌握耐久跑的正确方法。因此，我个人认为耐久跑教学要让学生有两个体验，一是跑满800到1000米，或中速跑3到4分钟；二是体验克服“极点”的过程，通过激励手段引导学生度过“难关”，坚持到底就是胜利。为了保证练习密度，我认为一般情况都采用分小组跑，每个人都在同一时间跑起来，接力跑不适合在耐久跑中，原因是休息的多，练习的少。借助器材、设置障碍都可以，关键是看学生有没有跑到量，所以形式之外要注重教材本质属性的体现。从耐久跑的教学目标来看，本课学生练习的量没有达到，很多学生没有出汗，没有气喘嘘嘘。由于跑的形式多样，学生的注意力在别处，而不是呼吸的方法上。因此，教学目标的达成存在问题。
