《接纳不完美的自己》读后感

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1、接纳不完美的自己读后感 接纳不完美的自己感悟-阴影 阴影是什么。阴影是我们不愿意承认、不愿意接受、不愿意成为、却又实实在在存在的的关于自己的那一部分。 从外在来看，我是一个热情的、积极的、有爱的人，可是在我的内心里，我也会恐惧，也会害怕，害怕别人知道我过去的不光彩事件和现在的各种缺点和不足，害怕别人看我的眼光会变得不同，所以，也以各种的方式去掩饰、去伪装，用有爱和付出去掩饰自己自私的一面，用不断学习去掩饰自己内心的弱小。其实，只要是人，就不会完美。在这个世界上，根本不存在完美的每一个人：不存在完美的父母，不存在完美的老师，不存在完美的另一半即使是自然的万物，也都是不完美的，清流之下有污泥，绿树

2、也有残枝败叶。所以，如果换一种眼光，万事万物都是阴阳平衡，有好有坏，不能因为我们不愿意接纳、不愿意承认，阴影的那一面就不存在、不影响我们的生活。 前两日给前任先生联系，告知他我想在周四晚上和他见上一面，好好谈谈未完结的各种财政事宜和我最近紧急要办的事情。他还是不接电话、不回信息。后来他给我电话，电话一接通就说他在天津，车子坏了，发动机也拆掉了等等，总之周四是不能回来了。我就说“好，什么时候回来联系我”。其实我内心也在想： 为什么开车去天津呢。出了车祸被人撞了，还是自己车子突然故障。如果突然故障是否引发安全问题。可是我就是忍着也不问，也不说，也许真的是觉得如此状况，这不是我关心的范围吧。电话挂了

3、不久，他发了条信息给我：反正你从来不管我的死活。我看到这句话的时候，我的第一反应就是愤怒：你管过我的死活吗。到现在还不兑现自己的承诺，让我经济问题始终得不到妥善解决。我们已经分开了，我为什么要管你的死活。随后静了一下，第二反应是决定不理不睬，反正他也不接我电话不回我信息的。再等了一段时间，我决定接受和承认，于是回复信息：是的，我以前确实不关心你，很自我，非常抱歉，不过现在各自珍重吧。随后他的短信就回来了：晓得了。从第一条短信中我可以很深刻的感受到他的愤怒以及期盼，但是从第二条信息里，我想我已经收到了他心态的平复。晚上到了深夜，我收到他的第三条信息：车子还在修，不知道几时修好，正在找问题。早晨醒

4、来看到信息，我想我收到的是他愿意尽量在周四晚上赶回来和我谈谈的诚意。我的回复：稍安勿躁，保养身心。 想起在lp初期的时候，我是那么一个深深受害的人，生活里都是对他的抱怨和指责，其实所有的一切都是因为自己而起的，因为自己不愿意承认自己的缺点、不足、不完美，努力要通过对他的各种“应该”、“必须”的要求，来证明自己的对、自己的正确和优秀。而此时一番电话、几条信息，让我看到如果愿意承认和接纳，所有的一切都有可能改变。只是以前自己不愿意，自己给自己束缚了那么多的枷锁，带来那么多的痛苦。 写到这里，我已经是泪流满面，原来，自己所谓的坚强也是假装的，当我们向内看的时候，内心真的会被触动。我们在黑暗里，无论如

5、何的痛苦和挣扎，始终都不能给自己带来光明。而冲破黑暗最简单的办法，就是接纳黑暗的存在，同时给自己的心开一扇窗让光明照进来，黑暗自然全无。 虽然接纳不完美的自己这本书我还没有看完，但我会坚持学习，并不断深入观照自己，并给大家分享。 第二篇：接纳自己的不完美读后感接纳自己的不完美读后感 每一个人都不是完美的，每一个人都或多或少的有很多缺点，有很多时候我们并不愿承认我们的缺点，而缺点总会在不经意间流露出来。接纳自己的不完美，包容自己的缺点，接纳缺点是我们的一部分，寻找缺点背后的礼物。这本书我读了一遍，我还会读第二遍，第三遍。 书中有讲到的投射和阴影对我印象很深刻。投射指的是将自己潜在的性格特质在他人

6、身上表现出来。投射有积极投射也有消极投射。积极投射指的是在别人身上的优点产生了强烈共鸣感，积极阴影投射的是自己的潜能。书中举得例子是明星效应，意思是在我们内心深处也有做明星的潜质，只是我们不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消极投射指的是当看到他人身上的某个缺点时，我们产生了强烈的情绪反映，或厌恶，或愤怒。其实我们自己身上也有这种缺点，只是在我们成长过程中的某个阶段，我们把他压迫到潜意识当中，就连我们自己都忘了自己的这个特点。当看到别人表现出来时，我们会强烈的情绪。所以书中说要接受自己，接受自己的不完美，接受缺点带来的礼物。当我们压迫自己的缺点，努力不让他表现出来时，往往他会在不经意间流露

7、出来，所以我们只有静下心来，接受他。 在和书友们一起读书的过程中，有俩句话我很喜欢，能让我跟好的理解书。 1.承认自己丑，就会想办法让自己更美，不承认自己丑，但潜意识里认为自己丑，就会自卑，并且压抑丑的感觉形成内耗。 2.接纳不仅仅是意识层面的，得在潜意识上也得到接纳。做到真正的接纳。 潜意识指的是自己不被察觉的性格特质，在意识层面察觉不到，是一个人真正真实的性格特质。生活中为了各种利益和目标，我们不经意间就会带上人格面具。带着面具久了，面具后面真实的我们被遗忘了。从此，变得很空虚无力。因为自己的面具得不到心灵的承认。这样就会应为压抑自己的真实性格特质而产生内耗。真正的认识自己，认识自己的优点

8、和缺点，并且接受他们，把自己用于压抑自己的那部分能量解放出来。做一个真实的自我。 人无完人，每个人都有缺点。缺点也是相对的，很可能在特定条件下缺点也是优点。世界就像一面镜子，反映出来的永远是自己的形象。如果自己的心灵是善良的就会看到世界的善与没。如果自己的内心充满着邪恶，那么就会看到世界是邪恶和战争的。有恶才能看的出善，才能更珍惜善。接纳自己的缺点，让他成为我们的一部分，不在躲躲藏藏。并在适当的时候运用他，为我们产生价值。不再是内耗的过程。 书中有讲到很多的练习方法，在我看第而遍的时候会适当的感受一下。 情绪是面具和阴影的相互冲突。承认和接纳真实的自我。 一本好书适合精读，慢慢的我也会感受下精

9、读是乐趣。 第三篇：接纳自己的不完美接纳自己的不完美 一个生长在中国的孩子能够活的很惬意是一种奢望，从背唐诗、儿童画、钢琴班、书法、跳舞、剑桥、新概念、奥数、奥语、一对一。我想中国家长对这些不应该陌生的。 面对社会大环境下，人心浮躁的背后折射出发展市场经济的同时社会遗失的不单单是教育，是民族的信仰，在利益面前很多最真的东西显得异常脆弱，不堪一击。 不能输在起跑线上。你想给自己孩子一个什么样童年。什么才是我们要的。 我想，给与孩子最大的财富应该是乐观、自信。 孩子需要大人的呵护，他很在意大家怎么看他，更在意自我意识的突破，大家对他的认可让他更有信心去面对困难。否则他有被忽略的感觉。他也和大人一样

10、有自己的观点，有强烈的表达的欲望，所以孩子想说时，不要打断让他继续，独立的思考和解决问题的能力是孩子人格塑造能安身立命的基石。 不只是孩子，大人一样有很多不如意，每个时期自身的欲望值是不同的，而且随着年龄的增长不断被刷新，正像你翻看好多年前写的情书和自己的励志文章，不敢相信这是自己写的，那时怎么这麽幼稚，成熟是有代价的。没有岁月的痕迹，思想的沉淀自己就不会真正的成熟。 人生本来就是残缺的，是因为残缺而完美。要敢于接纳自己的不完美，求学时因为成绩而耿耿于怀、就业时因为没有背景没有钱而彷徨、婚姻中因为经历过痛苦而渴望真爱但又惧怕失去自我、工作中兢兢业业而不得志、孩子起早贪黑的学却总是下游、连吃饭时

11、都是小心翼翼却还是胖了、人生有太多的不如意、委屈、不甘心。 快乐是什么。 快乐是用来感受的。 幸福是什么。 幸福是用来感受的。 降低你的期望值，现在就开始行动起来，所谓的缺陷其实正是你独有的符号，学会坦然面对，在恰当的时间用恰当的方式做对恰当的事。 接受身边人的不完美，只因为这样他才会选你。 接受自己的一点点不完美，不褒不贬，连自己都不爱自己了还有谁爱。 学一点点幽默和洒脱，其实自己这辈子就是一个跑龙套的。不论是在事业上还是婚姻中。人生不是有追求就快乐。有事业才幸福。有婚姻才完美。 记着要呵护一个不爱学习的差生，没有你的支持他怎麽学会坚强。成功了大家喜悦，但失败了依然是英雄，告诉他永远支持他。

12、面对挫折，接纳自己的不完美内心就会平静了。 作者：峦山 第四篇。接纳不完美的自己优秀读后感“不是我们存在于世界中，而是世界存在于我们心中”，这句话的意思是存在于我们心中的是各种各样的潜能，各种各样的可能性。正是这些潜能和可能性把我同世上的每一个人联系在一起，让全人类成为一个整体。我们每个人都是世界的反映，每一个人心中都包含了宇宙的全部信息。当把一张“全息”照片剪成许多碎片时，透过每一小片都可以窥见整张照片的内容，同理，我们每一个人就好似世界的全息照片一样，透过每一个人的内心，都可以窥见全人类的思想和情感内涵。摘抄上述内容，是因为这段文字写的太好了，个人和宇宙的关系说的非常明白。每个人的内心都携

13、带了全人类所有思想和情感的信息，人类的情感包含积极地和消极的，如爱和恨、美与丑、勇敢于怯懦、优雅与粗俗、无私与贪婪、健康与病弱。这些人类身上的特质在外部条件成熟时，就可能在任何一个人身上表现出来，只有理解了这种现象才能认识人生的本质，并找到真正的智慧和无限的自由。 如果我承认，在我的身上本来就具有一切积极和消极的特质，所以我就不需要刻意伪装，假装某些特质不存在。各种人与人之间的隔阂就是因为伪装、假装某些特质不存在造成的。比如：我跟你不同，因为我瘦你胖，我聪明你愚蠢，我勇敢你软弱。我积极你消极等等，类似的想法。这些想法产生或制造的隔阂，让我们无法拥有完整的自我。 “凡是我们能从别人身上看见的特质

14、，都存在于我们自己身上。”，如果我们自己没有某项特质的话，就不可能在别人身上辨认出这项特质来。如果你为别人的勇敢所鼓舞，就说明你心里也有同样的勇气。如果你嫌别人太过自私，就说明你心里也存在自私的种子，随时可能生根发芽。我们所欣赏的一切，所嫌恶的一切，都可以与我们内心深处的某种东西一一对应。所有人都具有同样的潜能。 研究印度传统医学的专家维桑特.赖德曾说。“每一滴水都包含整个海洋，每一个细胞都包含了整个身体的智慧。”我们作为人类的一分子，包含了全人类在所有方面的潜能，所有人都拥有爱、力量、创造力、同情心，也都拥有弱点、贪婪、私心和愤怒，只是表现出来的程度不同而已。这些都是完整自我的一部分。因此，

15、要找回完整的自我，我们必须对自己内心中潜藏的每一种特质都抱以包容和关怀的态度。 约翰.威尔伍德在爱的觉醒中把人的内心世界比喻为一座城堡。想象一下，我们每一个人的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美的，里面藏有一件独一无二的珍宝，这个珍宝代表了个人内心中的一种特质，整座城堡就是所有这些特质的统一体。但随着年龄的增长，越来越多的人造访我的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。当我对某些房间里的特质感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。还有当我访问别人的城堡时，如果发现我所拥有的某个房间别人都没有，我就会把这个房间锁起来。 城堡的比喻我们的内心世界确实非常广阔。如果我真要想改变自己的生活，就必须克服心中的恐惧，走进城堡，把所有锁着的门一扇扇打开。找回曾经打开又被遗弃的宝贝。这样，我就能重新拥有完整的自我。 我希望不停的探索自己的内心世界，把所有锁着的门全部打开，让我拥有完整的我。 第五篇：接纳自己的缺点和不完美接纳自己的缺点和不完美 荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人。每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜