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1、足球运动中停球姿势要领介绍各种姿势停球要领：一、脚内侧停球：脚 内侧停球比较容易掌握。脚接触球的面积大，易停 稳，便于和下一个动作衔接。1、脚内侧停地滚球： 支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并 前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始 后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在 衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到 自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继 续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方， 同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。脚内 侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的 侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上 部，同时稍下膝。挡压球的力量大
2、小要随来球力量 大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些； 来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支 撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球 侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身 体转向出球方向。2、脚内侧停反弹球：支撑脚踏 在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并 向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松， 用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地 面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向 左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左 侧，同时上体也向左侧前倾。 3、脚内侧停空中球 动作要领：一种方法是根据来球的高度，将停球脚 举起前迎，脚内侧对准来球路线，
3、在脚与球接触前 的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球， 把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种 方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接 触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧 切于球的侧上部，将球停在地上。 4、易犯错误： (1)触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓 中，球停得离身体过远。(2)停地滚球时，脚离地 过高，使球通过。(3)停反弹球时，对球落地的时 间判断不准，传球漏过或停不稳。(4)停空中球时， 因判断不好而举腿过早。二、脚掌停球： 1、脚掌 停地滚球动作要领：支撑脚站在球的侧后方，膝关 节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自 然弯曲，脚尖翘起
4、高过脚跟 (脚跟离地面稍低于 球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。2、脚 掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球 落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球 的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后 时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉， 并以支撑脚为轴快速转身。3、易犯错误：(1)停球 脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。(2)踝关节过于紧张，停球不稳。(3)停反弹球时， 落点和落地时间判断不准确，使球漏过。三、脚背 正面停空中球：判断来球方向，身体重心放在支撑 脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对 准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来 球力量，
5、使球落在体前需要的位置上。易犯错误： (1)触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。 (2)球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。(3) 停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。四、脚外侧 停球：1、脚前外侧停正面来的地滚球动作要领： 停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来 球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的 一侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停 在侧前方或侧方。2、脚背外侧停反弹球动作要领： 面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚 前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一 定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚 外侧触球的侧上部，把球停在体侧。3、易犯错误
6、： (1)停球脚的踝关节没有放松，停球不稳。(2)对球 的反弹路线判断不准，将球漏过。五、大腿停球： 大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或 平行于大腿高度的来球。1、对来球，停球腿大腿 抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。 在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使 球落于衔接下一动作的需要位置。 2、腿停低平球 动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球， 肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的 刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位 置上。3、犯错误：(1)停球腿过于紧张，不能较好 地缓冲来球力量。(2)停球腿下撤过尺，使球不能 随腿下撤。六、胸部停球：胸部
7、面积大，有弹性， 位置高，能停高球和空中平直球。 1、胸停球动作 要领：一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时， 面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前 移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那， 重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力 量，把球停在身前。如果要把球停向左（右）侧时， 则应在接触球前的刹那向左（右）侧转体，并用同侧 胸部触球。2、胸停球动作要领：一般高于胸部的 下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对 来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重 心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接 触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍 后仰和挺胸动作使球弹起
8、改变运行路线然后落于 体前。3、犯错误：(1)停球时，球在空中的位置选 择不准，未能用正确部位接触球。(2)收胸停球时， 收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量。 (3)没有收 下颚。七、腹部停球：在快速跑动中遇到落地反弹 较高的球时，为了争取时间，不降低跑的速度，可 用腹部停球。停球技术易产生错误及纠正方法：动 作要领：身体正对来球前跑，当球落地反弹与腹部 接触前，腹部主动前挺推球或上体前倾推压，使球 落在体前衔接下一个动作需要的位置上。易犯错 误：(1)对球的落地时间判断不准，停不到球。(2) 停球没有主动前挺推球，影响跑动速度和衔接下一 个动作。纠正方法：停球动作着重解决停球部位与 球的位置关系和动作完成的方法。判断选位不正确 时，应从简化练习条件，距离适当缩短，力量适当 减轻，弧度适当减小，落点可适当靠近些等。运用 效果应从完成停球时的速度和给球的力量和身体重心位置变换时间去考虑纠正方法，以达到控制球 和便于下一动作衔接。
