《第四章 青少年生活适应指导概要》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第四章 青少年生活适应指导概要（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第四章 青少年生活适应指导 什么是生活适应？ 青少年的生活适应发展具有怎样的特点？ 青少年如何适应生活？国际 21世纪教育委员会在1995年向联合国教科文组织提交的报告中把“学会生存”作为未来社会 教育的四大支柱之一。“学会生存”是对知识经济时代对个体提出的基本要求，其本质是对生活的适应。 适应生活已成为全球全人类面临的问题，对青少年的生活适应性教育迫在眉睫。对青少年而言，就是树 立正确的生活观，养成良好的生活习惯和生活技能，选择健康科学的生活方式，使自身发展与社会生活 协调一致。指导学生积极适应生活也是学校心理健康的重要内容之一。本章在结合案例对生活适应的内 涵、青少年生活适应发展的特点以及
2、生活适应发展中的存在的主要问题进行了简要探讨之后，重点从青 少年对班级生活的适应、对小群体生活的适应和青少年生活自理能力养成三个方面来探讨青少年如何适 应生活。第一节 青少年生活适应的特点一、青少年生活适应概述【案例】77 个日本孩子和30个中国孩子，到英雄小姐妹当年放牧的内蒙古草原举行联合探险夏令营，平均 每人负重 40 公斤，步行100 里路。在困难和考验面前，中国的孩子掉队了，把背包扔了；生病了，泪 珠滚滚回到大本营，躺到席梦思上；不会做饭，只会诉冤叫屈。而日本孩子，也有生病的，但坚持背着 包、不坐车，说“我是来锻炼的，当了逃兵是耻辱，我一定要走到底”！没有一个人离队。（读者1993 年
3、第 11 期）这次中日学生联合夏令营活动，凸现了中国教育中某些缺失的东西。其中，最突出的就是生活适应 教育的缺失。那么，什么是生活适应？当前中国青少年生活适应发展状况是怎么样的？存在些什么问 题？这是我们迫切需要了解的主题。（一）生活适应与生活适应性生活是一种运动状态，适应是一种动态平衡。心理学认为“适应性是人对自然和社会环境的顺应能 力，是根据环境条件变化而改变自身的能力，是调节自身与环境关系，使之协调的特性”。社会性是人 的根本属性，从这个层面上讲，生活适应即对社会生活环境的适应，包括为了生存而使自己的行为符合 社会规范要求的适应和努力改变或创造环境以使自己能够获得更好发展的适应1。狭义而
4、言，生活适应是 指具有生活自理能力，能够适应青少年时期的新生活及其新变化，如从小学阶段过渡到中学阶段的变化， 青春期的变化等等。具体包括对新环境的适应能力和生活自理能力。综上所述，生活适应性，就是指个体在面对日常生活环境时，能够积极主动地、有效地通过调整身 心状态或改造生活环境，使自身和生活环境协调起来，达到动态平衡的行为反应倾向。（二）生活适应性的结构生活适应性作为个体心理素质系统的功能性成分，是认知因素和个性因素在各种社会生活环境中的综合表现，是最具衍生性的心理素质成分。根据现有研究，生活适应性可以分解为四个相互联系的部分：1张廷艳，江琦等中学生生活适应辅导及其内容探析J.重庆职业技术学院
5、学报,2005,14（3）:152154 生活观念、生活习惯、生活技能和生活方式2。其中，生活观念是其认知成分，是生活适应性的认识基础； 生活技能是其行为操作成分；生活习惯是一种固定了的认知、行为模式，是个性化的生活适应性的表现 形式；生活方式则是在一定的历史时期与社会条件下，各民族、阶级和社会群体共同认可并表现在个体 身上的生活模式，个体的生活方式是个体生活观念、生活习惯和生活技能的集中体现。【自我检测】心理适应能力自测问卷【指导语】下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程 度，然后从每个项目下面所附的3 种备选答案中选出一个来。（1）我最怕转学
6、或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。A.是B.无法肯定C.不是（2）每到一个新的地方，我很容易同别人接近。A.是B.无法肯定C.不是（3）在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。A.是B.无法肯定C.不是（4）我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A.是B.无法肯定C.不是（5）每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里只要换一张床，有时也会失眠。A.是B.无法肯定C.不是（6）不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。A.是B.无法肯定C.不是（7）越是人多的地方，我越感到紧张。A.是B.无法肯定C.不是（8）我的期末成绩多半不会比平时练习
7、差。A.是B.无法肯定C.不是（9）全班同学都看着我，心都快跳出来了。A.是B.无法肯定C.不是（10）对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。A.是B.无法肯定C.不是（11）我做事总有些不自在。A.是B.无法肯定C.不是（12）我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。A.是B.无法肯定C.不是（13）同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。A.是B.无法肯定C.不是（14）我对生活条件要求不高，即使生活条件艰苦，我也能过得很愉快。A.是B.无法肯定C.不是（15）有时自己私下里明明把材料背得滚瓜烂熟，可在当众背的时候，还是会出差错。A.是B.无法肯定C.不是
8、2陈旭.中学心理素质教育.西南师范大学出版社，2004年（16）在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。A.是B.无法肯定C.不是（17）我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。A.是B.无法肯定C.不是（18）在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。A.是B.无法肯定C.不是（19）我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。A.是B.无法肯定C.不是（20）我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。A.是B.无法肯定C.不是【评分规则】（1）凡是单数号题（1, 3, 5, 7）,选“是” 得-2分。选“无法肯定”得0分，选“不是”得2
9、 分。（2）凡是双数号题（2, 4, 6, 8）,选“是”得2分。选“无法肯定”得0分，选“不是”得 -2 分。（ 3）将各题的得分相加，即得总分。【结果解释】3540分：心理适应能力强。能较快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人印象好，无论进入什么样的环境，都应付自如，左右逢源。29 34 分：心理适应能力良好。17 28 分：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努务，基本能适应。616 分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至 消沉。5 分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够
10、 适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足 无措。如果你在这个测查中得分较高，说明你的心理适应能力较强。但需保持和继续努力；如果你得分较 低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富、各种能力的提 高而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你的心理适应能力一定会增强。二、青少年生活适应的发展个体生活适应的发展是个体社会化的过程，良好的生活适应与个体心理健康有着极为密切的关系。 随着生活环境的改变，青少年的生活适应发展产生急剧变化，这时期学生的身心处于一种非平衡状态， 这种状态会引起青少年自我认
11、知的尖锐冲突，由此造成他们身心发展的种种特殊矛盾和问题行为表现， 了解和掌握青少年生活适应发展变化的特点有助于帮助他们积极适应生活。（一）青少年生活适应性随着年龄的增长呈增强趋势当个体还只是儿童抑或是婴儿的时候，已经开始学着适应这个社会。儿童与生俱来的各种防御反射 可以看作是对这个陌生社会最初的适应。随着年龄的增长、生活经验的积累以及学校、家庭、社会等群 体环境的影响，到了青少年阶段，他们生活适应能力也得到了不断的发展。其内容包括正确生活观的树 立、良好生活习惯的养成、基本生活技能的掌握、良好生活方式的选择。1生活观念青少年生活观念的形成与发展受其人生观、价值观的影响。是其人生观、价值观在对待
12、生活问题上 的具体体现。生活观念可以划分为生活理想和生活态度两个组成成分。生活理想是人们对自己生活追求 目标的认识，即一个人想过一种什么样的生活。不同的生活理想反映了不同的人生观、价值观。生活态 度是人们对各种生活方式、生活事件的好恶取舍或偏好。一般而言，随着中学生身心的迅速发展，生活 经验的丰富、生活范围的扩大，人生观价值观的初步形成，其生活观念发展出现了三个维度的变化： 只顾眼前-着眼未来在儿童期，个体的生活视野还相当狭窄，思维能力的发展也不完善，他们对外界的认识仅限于自己 所观察到的形象的世界。其生活观念是相当模糊的，如果能说出来往往也只限于满足眼前的需要，也许 天天能吃甜美的巧克力，能
13、玩洋娃娃和变形金刚就是他们的“生活理想”。随着年龄的增长，到了儿童 后期及青少年期，他们的生活理想不再仅限于形象化的物质或简单的想象，而是考虑到了未来成长的因 素，考虑到了对物质生活的创造及其意义。对生活意义的正确认识是生活观念发展历程中的一场伟大革 命，这与正确人生观价值观的树立是分不开的。 简单易变- 相对稳定 儿童对生活的观念是感性的、简单的，并且常常受到自己当时需要状况、环境因素的影响，这种观 念极不稳定。随着儿童的成长，抽象思维能力的发展，自我观念的形成，到了青少年时期，生活观念类 化为一种生活目标、生活态度，一旦形成就会出现阶段性的相对稳定，至少在整个青少年时期相对不变， 成为青少
14、年生活的追求。但是，对于个体生活观念由易变到相对稳定的具体年龄分段目前还没有相关的 研究。 主观狭隘- 客观成熟。 儿童从幼年“自我中心”的束缚中跳了出来，到了青春期又遇到“同一性混乱”，但这并不影响个 体生活观念从主观狭隘到客观成熟的发展。在儿童期，他们考虑任何问题都是围绕“我怎么样？”来回 答。生活目标也是“我要过生活”，私毫不会考虑生活观有无意义，别人的观点看法和生活目标实 现的途径。到了青少年期，环境的外在因素对青少年的影响就逐渐在生活观中体现出来。他们从对自身 能力的客观评价、社会规范、以及生活目标本身的意义等多个方面来综合思考并确立生活观，这就使得 生活观念的确定更加成熟。因此要提
15、高青少年的生活适应性水平，首先就要引导他们树立高尚的生活理想、培养积极乐观的生 活态度、选择科学健康的生活方式。2生活习惯生活习惯是一种长期养成的比较固定的、机械的完全自动化了的行为倾向。生活习惯完全是后天习 得的产物，因此习惯的发展和养成与个体所处的生活环境，包括个体、群体和社会环境紧密相联。在儿 童时期，个体生活习惯的养成主要是对生活中其它个体，特别是有亲密关系的人的无意识或有意识的模 仿，这种模仿经过长期的反复，形成固定的行为反馈，在一定的情境条件下，就会自然而然地表现出来。 到了青少年时期，随着个体自我意识、认知能力和社会性发展的日渐成熟，他们一方面能对自己幼年时 期所养成的习惯是否符合社会普遍的道德规范要求进行客观的评价进而改正不良习惯，另一方面，会更 有意识地去养成社会所赞同的那些良好习惯。3生活技能生活技能，也可称为生活自理能力，是指个体能够独立完成日常生活中必须完成的自我服务任务， 并且能够适应生活环境变化的行为能力3。生活技能是个体独立生存必备的基本技能之一。从内容上看， 生活技能主要包括生活自理能力、自我保护技能、生活消费技能、生活计技能和生活常识等。青少年生 活技能的发展是生活适应的关键，是解决许许多多生活适应问题的重要途径。生活技能不是天生
