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1、女性养生，正确调理身体的方法日常生活中，说一个人生命垂危的时候，常用“奄奄一息”或者“气若游丝”来形容，这里的“息”和“气”实际上说的都是“气”。古代中医学对“气”早有详细论述，明代张景岳在其所著的类经中说：“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之人之有生，全赖此气。”也就是说，人生在世全赖一口气，气不足，则命不长。人体正是靠着气的不断运动，推动了物质和能量的代谢，产生了维持脏腑功能的动力，维系了人体正常的生命进程。我们就来具体了解中医学所讲的“气”。根据“气”的性质不同，中医学将其分为正气和邪气。所谓正气，即真气、元气，广义之气，常简称为“气”，是构成人体各种活性物质的统称，包括阴气和阳气
2、两大类活性物质。其中，阴气分布于五脏，构成脏阴，运行于经络，包括精气（即精）、血气（即血）、津液之气（即津液），具有濡养、凉润作用，主降、入、敛、合、纳、静、藏（潜）等作用，组成营气；阳气分布于脏腑，构成脏腑之阳气，运行于经络，包括动气（动力之气，具有推动作用，为人体的动力之源）、少火之气（即少火，具有温煦作用，为人体的热能之源），具有推动、温煦作用，主升、出、散、开、宣、动、化等作用，组成卫气；也就是说，营气和卫气组成了保卫身体的“浩然正气”。正所谓“正气存内，邪不可干”，只要身体里面饱含正气，邪气就进不了身体。那么邪气是怎么一回事呢？所谓邪气，是指人体内外一切不正之气，因来源不同又分为外邪
3、和内邪：外邪，即外界不正之气，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、疫疠之气；内邪是由正气失和而产生，如内风、内寒、内湿、内燥、内火、滞气、逆气、瘀血、水饮、痰浊、七情太过、劳逸等。无论是外邪还是内邪，都会导致人体正气的阴阳之气的耗伤、失调、紊乱，发生各种疾病。“气”一旦失调对女人的健康影响气滞：就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同。比如，月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科病症。气郁：指的是气结聚在内，不能通行周身的状况。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运行、物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如女性冬天经常会感到手脚冰冷，其
4、实就是气运行不畅所导致的。气逆：指的是体内的气上升太过或下降不及。气在人体中的运动是升降有序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下地依次传递，并能将各种代谢物质向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会导致头部过度充血，出现头晕头涨、面红目赤、倒经（月经从鼻孔流出）、头痛易怒、月经过多、两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪、口眼斜等症；下降作用过弱则会因饮食传递失常而出现泛酸、恶心、呕吐等症。气陷：和气逆正好相反，上升不足或下降太过。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置，出现崩漏、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振
5、等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物质的过度排出，从而出现腹泻、小便频数等症。对于女性而言，如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多是气的运行出现了障碍。中医学有旬著名的论断，“人之所有者，血与气耳”，前面我们、对“气”已经有所论述，现在重点来说一说“血”，血即血液，和气一样，是维持人体生命活动的基本物质之一。血对人体最重要的作用就是滋养，它在经脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，如环无端，运行不息。凡皮肤、肌肉、筋骨和脏腑等，均需血液供给营养，才能维持其功能活动，故有“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”等说法。血的化生渠道有两种：一是来源于
6、饮食，食物经过胃的消化吸收，其精华部分通过脾的运化上输于肺，经心肺的气化作用，化赤而变成血；二是“血之源头在于肾”，因为肾藏精，主骨生髓，精髓为化血之源。如果血的生成不足或持久地耗损，或血的营养和滋润作用减退，就会产生头昏目花、毛发干枯、肌肤干燥、肢体麻木等病症。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气血在人体内是互相滋生和相互依赖的。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火，不能传递到全身各脏器，所以中医上说“血为气之母”，又称“血能载气”。此外，血液与神志活动有着密切的关系。人的精力充沛、神志清晰、感觉灵敏、活动自如，均有赖于血气的充盛、血脉的调
7、和与流利。无论何种原因所形成的血虚或运行失常，均可出现不同程度的神志方面的异常，如心血虚、肝血虚，常有惊悸、失眠、多梦等神志不安等表现。失血甚者，还可出现烦躁、恍惚、昏迷等神志失常的表现。血对女人来说就更加重要了，女性以血为本，随着每月经血的流出，不可避免地丢失了一部分能量、矿物质以及经气，很容易处于缺血的状态，这也是女性月经前后或多或少感觉到浑身没劲、体乏无力等的根本原因；女性十月怀胎时，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以孕妇一般易出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状；而女性生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者，还会
8、过早出现皱纹、白发、脱牙等；而产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁；女性到了更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交导致血气运行不畅，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。所以，女性从根本上调经理血，才是拥有一生幸福的养生之本。摘自：养气血作者：土荣华出版社：河北科学技术出版社养气血详情养气血 作 2内向者优势 330年后，你拿什么养活自己？ 4哈佛最重要的情商课 5最好的女子 6气场为王让女人情场稳、职场 720几岁做最强的自己 8隐形的力量 9每天懂点好玩心理学 10做你自己 调理过程好转反应排毒的过程 (2013-07-17 10:31:06) 转载分类： 饮食身心健康 调理过程好转反
9、应排毒的过程在你想调理身体之前，必须要做好思想准备，再次生病的思想准备。因为在通过经络调理的过程中，人体里面不为人知的问题会非常诚实的反应出来。有部分人就认为是别人给你没病都调出病来，其实真正能让自己生病的，就只有自己了，无论是外感，还是内伤，或是情志因素。正确的心理准备，正确的认识调理过程中的一些排毒反应，只会有助于自己的身心健康。下面就是一些相关的介绍：与排风寒有关的反应据临床观察，大多数患者都有风寒外排的反应，多以打喷嚏，流鼻涕，浑身肌肉骨节酸痛等反应形式出现，或从头顶，四肢末梢往外冒凉气，更有甚者全身或半身发冷，盖两床厚被都无济于事，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等。
10、与排郁气有关的反应郁气的外排以烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤或委屈易哭等情绪变化为主，多伴有打呃逆，胀气，肛门排气等反应。特别是性格内向的女性病人多此类反应，反应持续时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久。与排痰湿有关的反应排痰湿多以咳吐，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿，半侧身体浮肿，乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型。排火热邪毒有关的反应排火热邪毒多以疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，或大小便火烫灼热等反应形式外排。与排淤血有关的反应淤阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多
11、以深褐色或酱黑色大便排出，瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排，瘀阻于胞宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉。在排瘀的过程中，会有痛感加重的情况，所谓通则不痛，痛则不通。与睡眠有关的反应绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化，有的重灸后先是浑身无力，嗜睡，之后连续失眠数天，一般失眠时也没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常。发热反应发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一周左右，少数低烧
12、患者，体温在37.5度至38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。其他反应病情不同，病人体质不同。出现的反应千差万别。对治疗过程中出现的各种反应，需认真鉴别。首先要弄清楚这些反应是何因引起的，如果没有外界诱因诱发，纯属在治疗过程中出现的反应，则可以认定此反应属于排病反应。医患双方都应该知道，在治疗期间每出现一种排病反应，体内就会减少一种病邪，因此对治疗过程中所出现的排病反应，应采取忍耐和任其自然的态度。最好不用药物控制，以免降低治疗效果或出现不良反应，不到万不得已不要用消炎止痛药或激素类药物。这个尺度由医生来把握。如有的病人实在痛苦难忍，或发高烧持续三天以上还不退，可用刺血，拔罐，刮痧，做温
13、灸盒等方式来缓解。这些方法都是在给病邪以出路，是因势利导之法。而乱用清热消炎药，激素药等会使病邪内敛，十分难得的排病机会会失之交臂。当然，如果出现剧烈腹泻，高热大汗时则应多喝糖盐水。如出现委屈易哭得情绪反应时，最好是随时随地大哭一场，如觉得不好意思可找一旷野无人的地方放声痛哭，大声喊叫，尽量将这种情绪发泄出去，直到心情舒畅为止。如病人出现失眠反应，连续多日每夜只能睡3-4小时，只要第二天体力精力都无多大变化，就不必有意强迫自己非睡不可，更不能吃安眠药强迫自己入睡，应采取忍耐的态度。当渡过反应期之后，睡眠会自然恢复正常，神经系统功能也会得到进一步的提高。总之，对于排病反应，应持平静态度和乐观的心
14、情，顺其自然，以迎接疾病去根之日的来临.许多人在中医养生综合调理的过程中，身体会出现很多预想不到的各种各样的身体反应。以至于有很多人对此难以理解，甚至误认为是中医养生综合调理不当引起的。在此做些解释，以解大家心中之疑虑。在接受中医养生综合调理过程中，身体气血能量逐步恢复，呈上升态势，身体的抗病排病修复自愈功能得到充分的调动发挥，进而对病邪进行消灭和向体外排除时，所表现出的特殊的身体机体反应现象。这种现象归纳起来分几种类型：好转反应、治疗反应、旧病复发反应以及排病反应。好转反应是身体能量（阳气）提升的身体反应。我们的身体自身拥有强大的修复自愈能力。但由于我们平时不断地劳耗，身体长期违反自然的作息
15、时间，昼夜颠倒得不到正常的休息；嗜食寒凉物损耗身体的阳气；为了美丽潇洒不注意身体的保温易受风寒；长期处于非自然环境的空调冷气中；有时还会错用药物等；都令身体出现了损伤损耗，又未能及时有效地补充调养，身体气血出现下降的趋势，身体缺乏能量（也就是阳气太虚），修复自愈能力也就处于非常低下的状态，身体的损伤损耗修复自愈就会停缓。就像一辆汽车，一直在长途奔波，不管好路坏路，昼夜不停地超负荷使用，基本不太保修保养，直到无法开动为止，当真的开不动时车也就报废了。这也是许多人现实生活中的写照。当我们开始中医养生综合调理，身体气血回升后，也就是能量（阳气）逐步充沛，身体才能逐步修复这些损伤损耗，也就是身体修复自
16、愈能力开始发挥作用。其实中医养生综合调理的目的就是不断调养补充气血，气血足够了，身体就拥有能量，可以修复身体的各种积存的损伤损耗问题。当我们身体开始处理这些积累的身体损伤损耗，也就是开始修复自愈时，会出现各种各样的症状。这些症状在我们传统的概念中，一般会被认为是“疾病”症状，有的医生特别是许多的西医会直观地将其诊断为病。其实出现过各种各样的症状，是“好转反应”或“瞑眩反应”，也可以说是身体修复自愈好转中产生各种不同、无法预计的身体机能的反应。由于各人的身体体质状况不同，身体损伤损耗及致病的原因不同。出现的反应也会不一样。有的人反应会很强烈，有的人初期没啥反应，过一段时间才会出现不同状况的反应。我们身体肌肤不小心割伤后，就会出现流血、
