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1、美式橄榄球规则（七人触式）比赛形式比赛双方每队至少 10 人，3 人替补。以 7 对 7 形式进行，一方是进攻组， 另一方是防守组， 每个人不需要身兼两职。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线 进入对方达阵区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球，也称地面进攻）或空 中传球（传球，也称空中进攻）。另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对 方丧失控球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方 变为防守方，而原来的防守方变为进攻方。比赛双方轮流攻防，直到比赛结束。比赛分上下两个半场，每个半场 25 分钟。每队每次进攻有 35 秒时间进行列
2、阵开球（从裁 判将球摆好时开始计时）。每队每半场有两次暂停机会，每次暂停时间为 2 分钟。双方上 下半场交换场地。延续上半场结束时的战况。只有教练，队长可以喊暂停。比赛在换人、犯规、出界、交换攻防、暂停、附加分、传球失败、时停表，其余情况下不 停表。 比赛任何时候不停表，除暂停、球员受伤、裁判由于特殊情况叫停比赛下才停表。 若攻方正在进行一次攻势但比赛时间已结束，应在攻方结束本次攻势后再结束比赛。如比 赛时间结束后但需要进行附加分，也应等附加分进攻结束后再结束比赛。 开球以及弃踢时候，开球以对方开始回攻开始计时，弃踢侧是从球被踢出开始计时。 开球时候回攻方接球员在达阵区内接到球，走出达阵区才开
3、始计时间。每一个半场剩余最后两分钟自动暂停，暂停时间两分钟，叫 two mins warning比赛场地比赛场地为长 56码（两端达阵区各为 8 码，中央比赛场地为 40码），宽 35码的场地。 场地中最重要的地方是达阵区 , 它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸 8 码的区域。 这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的达阵区，就算得分，称为“达阵”。 其余区域为比赛区域。出界当球在边线外地区触地，或持球队员身体某一部分与边线以外地区接触即使球此时仍在界 内均视为出界。出界被视为一次进攻的结束。若球虽在空中出界但持球队员身体各部分均 未与界外地区接触则不视为出界。启球比赛以掷硬币的形
4、式开始，赢方选择踢球或接球。负方选择场地。 由防守方向对方达阵区方向踢球，踢球位置位于达阵区与比赛区域的连接线中点。 当进攻方开始进攻时，有 4 档机会必须至少推进 10码。如果进攻方成功推进 10码或以上， 则称为“获得首攻权”。那么进攻方将获得新一轮的 4 次进攻机会，如此类推直到达阵。 如果进攻方 4 档进攻机会都推进少于 10码，则在第四攻结束时的位置交换进攻权。进攻方 在第 4 档进攻时可选择弃踢。1）当任意一方得分后，由得分方在本方开球线向对方达阵区方向踢球。 启球线即球在进攻开始前的放置点向两边线延伸的虚拟线。关于弃踢的规定：2）弃踢必须为凌空踢球。3）弃踢方必须在防守方碰到球后
5、方可抢球，弃踢方在防守方未碰到球的情况下首先触球，则触球位置 则为防守方始攻位置。若双方都没有人触碰到球，则球最后的静止位置为防守方始攻位置。4）如球踢出边线，则防守方的始攻位置在球出界处。 安全接球，防守方在弃踢方踢球前告之裁判“安全接球”，则弃踢方踢出球后不能拦截防守方接球员，而接 球员也在接球后不能回攻，接球位置为始攻位置。关于开球的规定：1）开球必须为定点开球。 开球（踢球）地点在踢球方达阵区前 5 码处。2）踢球方将球开出边线或达阵区底线，分以下两种情况：（1）出界地点在踢球方半场，则回攻方的始攻位置是球出界的位置；（ 2）出界地点在回攻方半场（包括回攻方达阵区底线），则回攻方始 攻
6、位置在中场线位置。3）赌博踢，踢球方需将球至少向前踢出 10 码后方可抢球，若踢球方抢到球后不能再向前推进。4）开球时，踢球方球员必须站在球后，回攻方球员必须站在离球至少10 码处。TOUCH BACK触回）的概念及使用TOUCH BACKUP为持球队员在己方达阵区主动单膝跪地将球放在地上并告之裁判采用触回。此时，持球的一方将在己方 5 码线（开球线）开始进行始攻。TOUCH BAC一般在以下情况使用:1）接踢球方的开球或弃踢球时，如接球位置在己方达阵区内，而接球员觉得自己无法冲破踢球方的拦 截，为获得更好的始攻位置或防止造成对方安防得分而采取的手段 （如接弃踢球时， 采用 TOUCHBACK
7、 和采用安全接球的效果一样）2）当防守方在己方达阵区对进攻方的传球进行了抄截，抄截球员尚未来得及冲出达阵区就被对方球员 合法触碰的，也判 TOUCHBACK如果此时防守拦截了四分卫传球并且带球出了达阵区，又回到达阵 区被放倒，侧变为安防得分，球权依然归刚才进攻方所得。3）以下情况不属于 TOUCHBACK（ 1）持球队员因冲不过对方拦截而主动退回己方达阵区的，不能采用TOUCHBACK （ 2）抄截球员在冲出达阵区后又再返回达阵区的，不能采用TOUCHBACK进攻与防守每次进攻都从启球开始。 启球线上， 四分位发出指令后， 其前面的中锋将球传给给四分卫， 然后四分卫决定是传球进攻还是跑球进攻。
8、（注意:球离开地面一刻意味比赛开始，防守方任 意球员可突击四分位）防守方任何球员双手接触到进攻持球者躯干视为拦截成功，本次进攻停止。 传球:通常由四分卫传球。进攻方除中锋和护锋外的任何球员都可以传球，只要球是从启 球线后向前传出。当传球被另一名进攻队员接住，称为传球成功。若球在任何人接住前触 地，则是传球失败，视为一次进攻的结束。每次进攻只能向前传球一次，横传或后传则次 数不限。跑球:持球向对方冲去，通常发生在四分卫将球传递给跑锋之后，跑锋争取摆开对方的防 守，向前冲出尽可能远的码数，四分卫本身也可以跑球。拦截:防守队员双手接触持球的进攻球员上身躯干，阻止其前进，则视为进攻结束。 抄截:防守队
9、员在防守对方传球进攻时从空中拦截球，并可立即进行回攻，直至被对方球 员拦截或达阵为止。若回攻队员被拦截，则攻守双方互换攻守权并在被拦截的地点进行启 球进攻。比赛双方进攻方: 拥有球权的一方是进攻方。虽然四分卫、外接手、近端锋和跑锋可以带球进攻， 也可以接四分卫的向前传球，但进攻方的中锋（启球者）和护锋除外。中锋和护锋不能接向 前的传球， 但可以去抢进攻时的掉球或去接跑球进攻时的向后传球。 中锋和护锋只能在跑动 进攻时候跑出启球线，四分卫向前传球时候，他们不能跑出启球线。只有外接手，四分卫， 跑卫，全卫，近端锋以及所有防守球员才可以接向前传球，我们称为合法接球员。中锋将球启动给四分卫，并与护锋一
10、起挡住对方防守队员的冲击。 四分卫传球或将球递给跑锋。 近端锋挡住对方防守队员的冲击，也可以接四分卫传球。外接手接住四分卫的传球。 带球球员带球跑。允许用手护住身体躯干，允许做拨的动作。 进攻组的合法接球员自己跑出界外后回到场地，不能第一个接四分卫的传球。防守方：防守方的任务是阻止对方推进。 场上 7 名防守队员协同作战， 阻止进攻方将球推进 到本方达阵区内得分。线卫防传球进攻， 并向前迫近阻止进攻方的跑球或擒杀四分卫。 端锋和截锋对付进攻 方的中锋，控制启球线。角卫和安全卫防守四分卫传球给外接手，并协助拦截跑球。得分方法达阵：在对方达阵区接住球或持球跑进对方达阵区得 6 分。持球队员必须身体
11、某一部分与达 阵区接触且球在达阵区内或者球的一部分或全部与达阵区 （包括得分线）接触方为有效达阵。 附加分：任意一方达阵成功后，均可获得附加分机会，此时可选择 5 2 码进攻和 10 5 码进 攻附加分只有一次进攻机会，在达阵区前 5 2 码线成功达阵得 1分，在达阵区前 10 5 码 线成功达阵得 2 分安防：当进攻方队员持球并被防守方拦截在进攻方的达阵区内， 防守得 2 分。进攻方被安防 后，进攻权交原防守方。 原防守方变为进攻方并在己方开球线进行启球进攻。 进攻方在自己 的达阵区内出界，也被视为安防。细则1 每次启球前，均为列阵启球，进攻方在启球线上至少有 3 名队员，最多 5 名。2
12、中锋和护锋启球后不得接向前传的球。3 进攻方在启球前最多只能有一名不在线上的球员 平衡 移动。也就是沿着进攻线移动，不能 垂直移动4 侧传或后传时候掉球属于活球，比赛继续。5 接球者接球的双脚位置只要在启球线内接住传球，仍可再次向前传球，即使接球的位置较 传球者位置前，此种情况视为侧传。（每档进攻，只有一次机会以传球的方式使球从启球线 内越出启球线）6 若进攻方获得首攻时，接下来的攻势被防守方打回刚越过的首攻线位置后方，即使再次越方才的首攻线，也不能获得首攻机会。例如，已经获得十码，但是又被倒退了十码，那就要 获得二十码才可以获得首攻。7 向后传球时，进攻方球员不得向前拍球。8 传球时，球未被
13、任意一方接住前，外接手与角位不得相互干扰对方接球，这包括拉，扯衣 服，推人，有抱等接触动作。9 持球跑阵时，持球者由于自身原因倒地时，若倒地地点一码范围内没有对方球员，没有防守方接触到持球者 ，则可继续跑阵。10 启球线一码范围内的双方球员不得以突然移动的形式引诱对方非法启动，否则视为越位。11 严禁以绊、打、背后压等形式故意侵犯对方球员。12 球离开地面前，若有球员越过启球线，即球员所属队伍越位。13 掉球时，若球权未确定的情况下，球出界。则球权属于对上一次拥有球权的一方，启球点 在球出界处向场地延伸的虚拟线上。14 在比赛发生掉球时，双方球员不得故意用脚踢球。裁判的安排与职责每场比赛至少安
14、排 4名裁判，其中 1名主裁判， 3 名助理裁判。主裁判： 主要负责开场时双方挑边、 宣布比赛时判罚违例犯规、 攻方获得首攻权及最终的判决。 当有队员受伤时，主裁判有权暂停比赛。第一助理裁判：主要负责协助主裁判判罚违例犯规，主要包括：开球前是否有越位，记录攻方 进攻次数，传球时个体是否已越出启球线，每次进攻是否有二次向前传球等。第二助理裁判：主要负责比赛计时、作战会议计时、暂停计时，清点双方场上人数以及记录双 方暂停次数。第三、四助理裁判：分别负责观察比赛双方球队个人是否有犯规行为 所有判罚均以主裁判宣读为准。裁判判罚标准1. 越位，非法启动，引诱越位，非法参与比赛，换人违例，延迟比赛，均判罚 5 码。2. 干扰接球，非法拉扯，非法阻拦，非法冲撞，背后冲撞，非体育精神行为，均判罚10 码。3. 恶意犯规判罚 15 码，严重者可以判罚即使离场，离场者不得再参与本场比赛。PS 1.干扰接球判罚10码后，进攻方在犯规处从新取得 4档进攻。2. 如果在死球后，做出非体育精神行为，则在下档比赛计算罚码。在活球时做出，则本档 取消，计算罚码，比赛继续。如在前所述范围外的犯规，则参照 NFL规则，视犯规严重性而定，判罚 5码或10码
