背诵法和艾宾浩斯遗忘曲线

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1、背诵法和艾宾浩斯遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯首先系统地对长时记忆和遗忘进行了研究。为了消除新学 习的材料与记忆中的知识的可能联系,他创造了无意义音节,即一种有两个辅音 和一个元音组成的字母串,如 P0F、QAZ 等。实验中他以自己做被试,大声朗读一 串串无意义音节,并且用节拍器的有规律的节奏控制朗读的速度,然后再努力地 回忆它们。为了测量遗忘,艾宾浩斯设计了节省法,也就是前面提到的再学习法。 根据这种方法,艾宾浩斯绘制了不同时间间隔的记忆节省图,称之为保持曲线或 遗忘曲线。其成绩如下，在这里只好用文本的形式表示： 时间间隔 20 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天 重

2、学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5 分钟。第二个记忆周期是 30分钟 第三个记忆周期是 12个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15天以上的8 个周期被应用于背诵法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点， 可 以最大程度的提高 背单词的效率。第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个 LIST 为例。步骤一

3、、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、 2、 3页和4、 5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页 的单 词，都要再复习一遍。步骤四、等背到 7、 8 时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词 之 后，请不要背 9 页的单词，而是重复步骤五的内容。步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30分钟，所以立即回到第一页， 迅 速的把 1-8 的内容复习一遍。步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个

4、 LIST 共用一个小时的时间。杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12 个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。记忆魔法-艾宾浩斯遗忘曲线2008-04-13 14:49 心理学教授谈记忆魔法-艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感 和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、 短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的， 这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习 的

5、记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的 保持和再认同样是达不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处 理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能 力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息，可是 每个人的记忆宝库被挖掘的只占 10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有 些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度 问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Herma

6、nn Ebbinghaus, 1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被 研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的 记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是 如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这 些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时 间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆 过的东西不能再认起来，也不能回忆起

7、来，或者是错误的再认和错误的回忆，这 些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了 一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出 单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc 等等。他经过对 自己的测试，得到了一些数据。时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58. 2%1小时之后44. 2%8-9个小时后35.8%1天后33. 7%2入后27.8%6入后25.4%个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示 遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住

8、的知识数量，横 轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。】厠www.gto -net it數-II 了这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不 是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很 快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘 的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识 在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%）。随着时间的推移,遗忘的速度 减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组 在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%

9、，乙组保持 56%； 一周后甲组保持 83%，乙组保持 33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。二、不同性质材料有不同的遗忘曲线而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住 12 个无意义音节，平均 需要重复 16.5 次；为了记住 36 个无意义章节，需重复 54 次；而记忆六首诗中 的 480 个音节，平均只需要重复 8 次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识， 就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此， 比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费 力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘 的一种曲线，而且是

10、对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又 得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且 记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线-个性化的艾宾浩斯上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了 不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲 线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同， 可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规

11、律对于自然人改造世 界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如 顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此， 我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 利用艾宾浩斯的遗忘曲线背单词2007年08月11日 星期六16:07背单词的理论基础时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数 58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟。第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短

12、期记忆的范畴。天天天天下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1 第五个记忆周期是2 第六个记忆周期是4 第七个记忆周期是7 第八个记忆周期是15天以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点， 可以最大程度的高背单词的效率。第二章背词法步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间 背一遍。步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅 速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单 词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤 二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。步骤四、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是 在背完该页的单

13、词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤 五的内容。步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30分钟，所以 立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重 复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定 要复习今天新背过的单词。125153060当天的单词在上述的天重复一遍！英语学习方法记忆魔法一艾宾浩斯遗忘曲线2007-05-27 10:49 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情 感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习

14、中单词、 短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这 其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重 了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的， 单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效 果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息 处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的 能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特（byte,字节）的信息，可 是每个人的记忆宝库被挖掘的只占 10，还有更多的记忆发挥空间。这是因为， 有

15、些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固 度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus, 1850-1909），他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被 研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的 记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是 如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这 些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时 间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆 过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这 些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了 一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出 单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对 自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示