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1、精品文档威宁县第六中学卫生健康教育宣传资料全面贯彻“预防为主，防治结合”的指导方针，根据中 学生的年龄、认知特征，从中学生日常学习和生活中极其常 见的身体和心理疾患入手，指导学生了解和认识常见疾病的 防治知识、树立自我保健意识、培养健康的行为习惯、增强 防病防疫等能力。力图使中学生不仅有一个健康的身体，也 具有一种积极向上的心态，茁壮成长起来，真正成为一个具 有创造性的人才，能够在明天充满竞争和挑战的征途上，向 世人展示自己的风采。一、近视眼的防治近视眼是指眼在调节静止状态下，平行光线进入眼内后 焦点聚合在视网膜前，光线到视网膜时已散开，所以不能看 清远处的物体而必须将物体移近才能看清。病因：
2、近视眼主要由于眼轴太长或调节过强而引起，在青少 年学生中以后者因素为多见， 如（遗传因素，用眼距离过近， 用眼时间过长，照明光线过强或过弱，在行车上或走路时看 书，躺着看书，睡眠不足，课桌椅不符合要求，写字姿势不 正确，体质差，偏食（如糖），缺乏某些微量元素等）。 症状：开始时主观感觉视远物模糊（如看不清黑板上的字） 阅读时间较多时会出现眼胀、头痛、视觉疲劳感，严重的可 有头晕、恶心、怕光、流泪等。危害：得了近视眼，看远物模糊不清。如果在教室上课，往 往看不清黑板上的字体，对教师讲的内容理解不深，影响课 堂学习效果。有的学生得了近视虽能专心学习，学习成绩优 良，但由于近视眼往往不能报考某些学校
3、，报考专业受到限 制，参军更不合格，高度近度配带眼镜体育锻炼时担心眼镜 摔坏，而不能尽情。碰到雨天、冬季镜片上往往被蒙上一层 雾气，而视物模糊不清。防治：1认真学习保护视力、预防近视的卫生知识，提高自 我保健能力。2. 注意用眼卫生，培养自己良好的用眼习惯， 纠正不良习惯。 3认真做眼保健操，做到动作准确天天操练，并持之以恒。4. 定期检查视力，通过检查视力了解自己的视力变化情况， 当早期出现假性近视时，必须及时采取矫治措施，防止真性 近视的发生、发展。5. 视力下降至5.0以下时，应及时到医院验光诊断， 以确定屈 光性质和屈光度并按医生的治疗方案积极治疗和矫正。6. 合理安排生活，不偏食，积
4、极锻炼身体。二、营养不良的防治营养不良有多种。蛋白质能量缺乏型营养不良，是常见的营养不良之一。病因：各种营养素的缺乏都会导致营养不良。主要缺乏有关 的营养知识，膳食结构不合理，偏食、挑食及吃零食过多， 动物性食品、豆制品摄入过少，长期消化不良，寄生虫病等（ 表现：皮下脂肪减少，身高、体重低于同龄人，严重的可出 现生长迟缓，智力也低于同龄人。我国学生中出现的营养不 良一般属轻型。危害：营养不良会严重阻碍学生的正常生长发育，甚至影响 一生的身体健康，同时使学生的学习能力下降，身体的其它 功能也下降（如抗病能力下降）。防治：1.定期检查（患病学生每年不少于一次）。2. 了解合理营养知识。膳食要做到多
5、样化，比重要合理，应 适当增加鱼、禽、奶的比重。一般早、中、晚所占热量和蛋白质分别为一日总量的 30%、40%、30%。早餐，应选择体积小，热能高，营养丰富的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、花生米等作为蛋白质的来源。主食以谷类如包 子、油条等作为热能来源（但因早餐食欲差、提倡课间营养 餐）。中餐，在一日三餐中最为重要，既要补充上午消耗， 又要为下午的学习、活动提供物质基础，因此，除热能应达一日总量的40%外，其它各种营养素应达半数以上。晚餐，宜清淡、易消化（高中因学习就寝稍晚可适当增加饮 食）。强化食品，也是补充营养的一种新方法。三、龋齿的防治 龋齿也叫蛀牙、虫牙，是学校常见病之一。病因：口腔环境特
6、殊，因此龋齿病因复杂。一般与细菌在口 腔内滞留、牙组织本身结构的易感性、饮食习惯、唾液分泌 量、营养、体质、遗传等因素有关。症状：病初并无不适感觉，仅在牙齿上有一个小洞，当龋洞 渐渐发展变深，接近牙髓的感觉神经未梢时，吃冷、热、酸、甜的食物时就会有酸痛感，将嵌入龋洞的食物剔除后，往往 疼痛减轻或消失。危害：破坏咀嚼功能，并引起牙髓骨的炎症。当成为慢性病 灶而往往诱发肾炎、风湿病，严重者引起牙髓炎和败血症， 危及生命。防治：常采取综合预防措施。（一）、维护牙颌系统与机体的健康，提高对龋病和牙周病的抵抗力。（二）、保持口腔卫生：1. 控制致龋性食物：控制食用过多的粘性或精制的糖类食品，改正吃零食的
7、习惯，减少产酸的量和次数。2. 保持牙齿的清洁：养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃 甜食的习惯。3. 掌握正确的刷牙方法：顺着牙缝上下旋转牙刷（竖刷）。4. 使用保健牙刷。（三）、定期检查。每年检查和复查一次龋病，做到早发现， 早治疗，治小治早。（四）、其他防龋措施：1. 氟化物防龋（氟能使牙面固硬，耐酸，有抗龋力）：如饮 水氟化，氟化钠水溶液含漱，氟化钠溶液刷牙，使用含氟牙膏，饮食中加氟，多吃含氟食物（如菜叶、芋头、豆类、葱 等）。2. 涂料防龋：利用高分子材料的圭寸闭剂，涂在牙齿表面， 阻止了致龋菌对牙齿的侵袭。四、沙眼的防治沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。病因：主要是由于不良的
8、卫生习惯引起病原体的传播。症状：急性发病时有异物感，眼分泌物增多，畏光和流泪。 慢性期患者有眼痒、异物感及眼易疲劳。部分病人可无自觉 症状，仅在体检时发现；部分病人由于重复感染或因其他细 菌混合感染而使病情严重、症状明显。危害:沙眼晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，防治：加重角膜的损害，可严重影响视力，甚至失明。提倡一人一巾一盆，用流动水洗脸，避免交叉感染。毛巾应挂在通风处或晒干。局部滴0.1%利福平或10%-30%磺胺醋酰钠眼液，每日滴 4-6次，连用1-3个月。也可采取间歇用药疗法，即滴 眼3-5日后停药，2-4周再用药，效果亦佳。附：滴眼药水的注意事项1. 滴眼药水前，应注
9、意手的清洁。2. 头向后靠椅背，紧闭眼睑，将下睑皮向下拉，呈一个小袋状，将药水滴入。3. 药水滴入后转动眼球（增加眼药水在眼内的容量，并及 时产生药效。）再轻轻的闭上眼睛。4. 眼药水瓶口应保持清洁， 滴药水时应离眼睫毛 1 2厘米， 以防止触及眼睛，同时避免污染眼药水。五、蛔虫病的防治蛔虫病是指蛔虫寄生于人体小肠所致的最常见肠道寄生虫病。病因：不良的卫生习惯是蛔虫病感染的主要原因。不洁的手、喝生水或吃了沾有成熟卵的蔬菜、水果以及其他食物，是感 染蛔虫病的主要途径，蛔虫感染者是蛔虫病的唯一传染源。症状：上腹或脐周阵发性疼痛，食欲不振，消瘦，夜间磨牙 等。危害：可引起消化功能紊乱或出现胆道蛔虫病
10、、肠梗阻、贫血等严重并发症。防治：1. 定期检查，服药驱蛔。2. 注意个人卫生、防止感染或重复感染。不喝生水，养成 饭前便后洗手和勤剪指甲的卫生习惯。生吃蔬菜、水果时要 流水洗净或消毒。药物驱蛔时注意：凡肝、胃功能不好，发热、传染病恢复期， 过敏体质者应待情况好转后再驱蛔。在蛔虫病急性发作时暂 不宜服药，以免发生外科并发症。六、预防缺铁性贫血除了吃鸡蛋、牛奶之外，适当吃肉类，肉类中的铁易吸收，利用率高，牛奶中含铁少，鸡蛋中的铁不易吸收。（1）多吃绿叶蔬菜。多吃鸡血可预防营养性缺铁性贫血。（2）防止挑食、偏食。饮食疗法富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物
11、新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。其外 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少；上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化 在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收 对于重度贫血者可口服铁剂或口服液。七、预防脊柱弯曲异常（1）从小培养正确的坐、立、行姿势。培养正确的读书、 写字姿势。尽量用双肩背书包，如用单肩背书包应两肩轮换。（2）提重物要两侧轮换。
12、（3）经常检查脊柱形态，有小毛病及时矫治。八、胃病的防治近几年来，我国中学生胃病发生率正逐步上升，已经成 为中学生常见病这一，它不仅影响学生的学习，也影响学生 今后的健康成长.胃病主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎 是胃粘膜炎症的总称临床症状：上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、反酸、暧气、 腹泻、腹胀、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状：腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之 后发生。严重者可有柏油便、 黑便或血便。急性胃炎起病急， 出现上腹痛、恶心、呕吐、腹泻，如果有胃粘膜糜烂和出血 可伴呕血黑便。急性感染或食物中毒常合并肠炎出现吐泻、 寒颤、高
13、热。慢性胃炎：慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型三大类主要原因：不良的饮食习惯，如经常不吃早餐、经常吃 酸辣、油炸、烧烤食物，以及早餐或空腹吃冰泠食品和饮料， 喜欢吃面包、方便面及热烫食物等，以上均容易损伤胃粘膜， 使其保护屏障受到破坏，病原微生物大量繁殖，引发胃炎；由于学习压力，身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是 引发加重胃病复发的重要因素。因此，为防止胃病的发生， 中学生首先要注意以下几条原则：1. 少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂 增高，对健康不利。另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。2. 少吃生冷过热食物：过冷过热
14、的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。3. 少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这 些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的 人应避免食用。4. 规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5. 要按时吃好早餐，不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面 等食物，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石 症。6细嚼慢咽，少吃硬食：以减轻胃肠负担。对食物充分咀 嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多， 对胃黏膜有保护作用。7. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮
15、料。8. 不抽烟、不喝酒：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁 细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对 胃粘膜刺激性强，容易损伤胃粘膜，引发胃出血。9. 生活要有秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压力心情保持愉快。睡前 2-3小时不要进食，注意防寒 保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。10. 补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和 水果，要吃些含纤维素的食物， 以促进胃肠蠕动，帮助消化。九、低血糖常在饥饿和运动后出现，多在清晨空腹或下半夜发生，少数 病人也可在午饭前或午饭后 3小时4小时后发生。症状最早出现的症状有：心慌、心悸、饥饿、手抖、出冷汗、 面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力，同时有头晕、烦躁、焦 虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展，则出 现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发 黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来，有时全身肌肉抽 动。出现低血糖时应积极处理：1. 早期低血糖仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状，神志清 醒时，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。2. 如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注 射，更严重时，可用1
