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1、脐橙的功效与作用脐橙别称甜橙、黄果树、香橙等，为芸香科柑橘属常绿小乔木， 营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，能抑制致癌物质的形成、 软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂、降低患心脏病 的可能、预防胆囊疾病等功效，下面就一起来看一看脐橙的功效与作 用吧！脐橙的营养成分 脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，每 100 克中含 热量 197 千焦、水分 87.4 克、蛋白质 0.8 克、脂肪 0.2 克、膳食纤 维 0.6 克、碳水化合物 10.5 克、胡萝卜素 160 微克、视黄醉当量 27 微克、硫胺素0.05 毫克、核黄素0.04 毫克、尼克酸0.3 毫克、维生 素 C
2、33 毫克、维生素 E0.56 毫克、钾 159 毫克、钠 1.2 毫克、钙 20 毫克、镁 14 毫克、铁 0.4 毫克、锰 0.05 毫克、锌 0.14 毫克、铜 0.03 毫克、磷22 毫克、硒0.31 微克，尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有 机酸。脐橙的营养功效1、脐橙含有大量维生素 C 和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形 成，还能软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂。2、每天喝 3 杯脐橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而 降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠 檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白到体外。3、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效，橙
3、子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用 却不大。4、脐橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴、开胃下气的功效， 主治食欲不振、胸腹胀满作痛、腹中雷鸣及便溏或腹泻。脐橙的保健作用1、补充体力：运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体 力，而高达 85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用， 否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果 更是明显。2、深层洁肤：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5 分 钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深 层洁肤功效，即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁 洁肤后尽
4、量避免阳光曝晒。3、紧致肌肤：将 2 茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制 成糊状面膜。每周敷12次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到 紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳 后，510 分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。4、治疗风湿：将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒 焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次 35 克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。5、增强免疫：橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能 增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食 纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病
5、患 者慎吃橙子。6、补充水分：将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压 以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功 效。而且，橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能，取1/4 清洗干 净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按 摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。7、祛除死皮：用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄 酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管 的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等 粗糙的部位摩擦，磨去死皮。8、催眠驱蚊：用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅 有催眠功效，还能驱蚊。放入
6、卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味， 保持空气清新。9、保湿嫩肤：泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾 的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在 干燥的秋季使用。10、软化血管：将清洗干净的新鲜橙皮30 克放入 1 升水中，煮 开 15 分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能 软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一 杯还有增强食欲的功效。11、止咳催眠：取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神 经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶 中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一 定帮助。12、促进吸收：饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进 消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工 作间隙饮用。13、镇静放松：橙花精油能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。 将橙花精油 3 滴添加进 50 毫升基础油中稀释后用来按摩全身或直接 将精油 3 滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。注意：橙子忌与槟榔同食，喝牛奶前后1 小时不宜食用橙子，以 防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应，造成消化困难和营养 成分浪费。同时，胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤 宜食用。而糖尿病患者忌食。
