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1、中国E19岁学赧儿堇青少年分年JhBMI筛查酒醺界值范圉单何：kg/j）6. 06.57. 013. 2W 13.4W 13.513. 313. 513. 613-412. 8 卷 12. 9W 13. 012. 913. 013. 113. 113. 313. 413.13.897. 5W 13.513. 613.9W 13. 013. 113. 58. 0W 13. 613. 714.0W 13. 113. 213. 68. 5W 13. 613. 714.0W 13. 113. 213. 79. 0W 13. 713. 814.1卷 13. 213. 313. S9. 5W 13. 81
2、3. 914.2芝 13. 213. 313. 910.0W 13. 914. 014.4W 13. 313.414. 010. 5W 14. 014. 114.6W 13-413. 514. 111.0W 14. 214. 314.9W 13. 713. 814. 311. 5-W 14. 314. 415.1W 13. 914. 014. 512.0W 14.414. 515.4W 14. 114. 214. 712. 5W 14.514. 615.6W 14. 314.414. 913.0W 14. S14. 915.9W614. 715. 313. 5W 15. 015. 116.1=
3、U M 915. 015. 614.0W 15. 315.416.打W 15. 315.416. 014. 5 W 15.515. 616.7W 15. 715. 816. 315.0W； 15. S15. 916.9 16. 016. 116. 615. 5W 16. 016. 117-0W 16. 216. 316. S16.0-W 16. 216. 317.3W 16. 416. 517. 016. 5W 16.416. 517.5W 16. 516. 617. 117.0-W 16. 616. 717.7W 16. 616. 717. 217. 5W 16. S16. 917. 9W
4、16. 716. 817. 318.0-W 17.017. 118.1W 16. 816. 917. 518. 5W 17. 117. 218.2W 16. 917. 017. 719.0W 17. 317.418.4W 17. 017. 117. 919. 5 W 17.517. 618.6 17. 117. 21& 1轻度消擾来源：中华人惶具和国I林旌閉门李乐叫筲编制却口年年检）心度腹力女生中重度消捷轻度油瘦休重揩数EMI = 嬉（公斤/身高（米）的平方即kg/m2年龄值LE常轻度归胖中度肥胖重度肥胖低于右岁15-1818-2020-2222-2525-&- 口岁16-1919-2121-
5、2323-2727-1-1毙生住垂指救BMU单顶评井表于刖米2 )年袈二年级三年级袈五年级级fiizHEfiaz2正當1P0113.513.713.9114.2-1I4.-4-14.7-115.5-215.7-215.8-le.5-16.8-17.3-17.9-18.2D.121.421.32 12.G22 a2323.723.023.9144i13.ill=Fli 1=f14 3dc14.Gd15S15.7S1I6.717 2=:17B里46S1B.2IS 519.520.2-21 5-2i.g-22.2-222 6-222 9-23 3-23.6-23.424.0-0.-20.-22.22
6、.624.124.54.5.226.026.326.527.327.93416D=20.20.辺2i22.7S24.2i：24.6=25.0s25.3i261i26.-426.6S2T.428.0452表“女生斶强(BMI)单项悴井表(卑恃：千用耒b孚年二年三年SR五年级SRUf高一鳥二10D13.3-1 3.5-13.413.7-13.9-2仏鸟1.8-15.3-16.0-116.5-1.B-17.1-17.2-17.317.8血19.4D.52D.e21.722222.622.723.223.323.9IS112sil 3.4S13513.6s13714.1s14.715 2s l5 gs
7、16 4silflJBs17.0517.1BO17.4-117.9-16 7-13.5-2D.G-220 9-21 .B-22.3-22.7-22.B-23 4-24.01922-0.221.122.02.923 .24.42.925.125.225.425.727.9leftSOa1S3i=20 3212s221s23 0a23.724.5s24 9t25 2s=25 32=25 5t25.0t20.O结果分析与建议：低体重 正常 超重 肥胖一、低体重分析：个体BMI指数低于正常值，体重过低。青少年正是在生长发育的关键时期，青 少年BMI指数低可能是由于长期营养不良造成的。体重偏低不仅会影响
8、孩子的健康成长， 还会对孩子的学习造成极大的影响。体重过低的学生个体可能身体免疫力较低,抗病能力差， 很容易受到疾病的侵袭，可能会引发贫血、骨质疏松等多种疾病，导致体质变得更差。过低 的体重会影响身体发育，引起性发育障碍，机体不能为身体发育提供足够的营养物质。青少 年的学习任务较重，需要足够的营养支撑体力与脑力活动，身体体重过低的学生个体不能满 足这方面的需求，在学习时很容易感到疲劳，无精打采，可能会出现头晕目眩的感觉，影响 大脑发育，从而影响学习成绩。建议：学生可以采用饮食增重法和运动增重法来增加体重。1、饮食增重法：首先学生需要调整膳食结构，改变挑食、偏食的饮食习惯。碳水化合 物、蛋白质和
9、脂肪都能产生热量，三者不能相互替代，需要按照一定的比例食用。科学的比 例是身体内的热量有55%-65%来自于碳水化合物，15%-20%来自于蛋白质，剩下的来自于脂 肪。碳水化合物的主要食物有谷类、水果、糖类等，蛋白质类食物有肉类、蛋奶类等，脂肪 类食物有肉类、油类等。除此之外还需多食用蔬菜，达到平衡饮食的目的。其次，学生可以 通过增加进餐频率来增加进餐量，少量多餐的进餐方式有利于改善血糖和胰岛素的调节能 力，改善体内氮的停留，使蛋白质的代谢为正氮平衡，并且提高机体自身调控能力。2、运动增重法：通过体育运动，增加肌肉含量，增强身体素质，提高身体免疫能力。二、正常分析：学生的 BMI 指数处于正常
10、范围内，体重正常。学生的身高与体重的比例协调， 体型匀称。建议：希望学生能继续保持当前的体型，可以通过合理的饮食以及适当的体育运动保持 正常的身体状况。1 注意饮食，培养健康合理的饮食习惯： 父母要为儿童青少年选择合理的食物种类。合理选择动物性蛋白质。肉类含有大量 的蛋白质，但是其脂肪含量也较高，在食用这些食品时，需要尽量选择瘦肉及其制品。也可 以选择蛋白质含量高，脂肪含量低的鱼肉等。主食要适量。米面等主食的主要成分是淀粉， 也是孩子的重要热量来源之一，为了防止肥胖，可适当限制孩子主食摄入量，但必须保证热 量供给。 培养良好的饮食习惯。父母要教育孩子吃饭时做到细嚼慢咽，一方面防止增加肠胃 负担
11、，另一方面，不至于使孩子一次进食太多，有利于肥胖的预防。学生要养成吃早餐的习 惯。不吃早餐或者早餐质量不高，不仅不利于控制体重，还有促进肥胖的作用。 2、积极参加运动，并注意运动时间、速度和频率：科学、适量、长期的有氧运动是防治青少年肥胖最有效、最根本的方法。在学校， 应 该鼓励学生多做简单易行、易于坚持的运动，如跑步、跳绳、仰卧起坐等有氧健身操，这些 运动有利于消耗脂肪。在进行体育锻炼时要循序渐进，运动量由小到大，锻炼项目有少到多， 动作技巧由易到难，练习时间由短到长。在锻炼的过程中要注意适当的休息。三、超重分析：学生的 BMI 指数高于正常值，体重超重。青春期是人体塑造体型的良好时机， 也
12、就是说这个时期对一个人的高矮胖瘦有很大的关系。体重过重会影响青少年的体型，对青 少年的身体成长以及心理成长发育有很大的影响。身体超重会增加儿童青少年的机体负担和 耗氧量，影响体育运动能力，体质减弱，降低抗病能力。另外，不匀称的体型容易使儿童青 少年产生自卑心理，妨碍学生积极主动的参加集体活动，进一步加重退缩行为，造成社会适 应能力降低。建议： 控制饮食。合理的控制饮食，目的是减少过多热量的摄入，不等于节食。 开展有氧运动。有氧运动锻炼取得减肥效果需要三个核心环节，第一，在学校保健 人员的帮助下，结合专家建议拟订运动处方；第二，应该学会自我评估运动效应的技能，运 动后应记录完成的时间、距离和自我感觉；第三，注意安全，防止因技术生疏、动作错误、 热身不足等因素导致的运动创伤。 改变不良生活习惯。第一，启发自我观察、自我发现不良的饮食方式；第二，提高 自我保健意识，将行为改变从“大人要我这样做”变成“我自
