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1、学艾灸，这 8个要穴了解后，想病都难！（艾者必备）为什么艾灸对寒湿有奇效？很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴 衰！下面我们看下常用的八要穴位。大椎穴大椎穴属督脉，第 7颈椎棘突下凹陷中 大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳 脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体 质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高 淋巴细胞的转化率和E 一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或 低头过度引 起的项强
2、不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸 道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。身柱穴身柱穴属督脉，在项后第 3胸椎棘突下凹陷中身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。艾灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可 以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢 复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治 作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺 炎等都有防治作用。养生一言草 载：小儿每月灸身柱、天枢，可
3、保无病。 中脘穴中航* 处111冊中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上 4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。甲乙经载：“胃胀者腹满 胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气 积，中脘主之。”玉龙歌说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。” 实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸 中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增 深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘 胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。神阙穴中脫无抠神
4、阙（肚脐）属任脉经，又名脐中 艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。v信请关注艾灸圈，各 种中医艾灸绝技都在这里。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏 死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24 小时内迅速升高， 72 小时至 120 小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间 。灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据窦材灸法载：“肠癖下血，久 不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴， 对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤 瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用 。
5、气海穴气海属任脉，位于腹部正中线，脐下 1.5寸艾灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们旧唐书卷一百六十五载，柳公度年八 十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作 喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强 身，解除疲劳等。据窦材灸法 记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺 壅热，又吃冷物，伤肺肾之气春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。日 本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫 阑尾炎而灸2030壮。现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、 遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、
6、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气 喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等 。关元穴关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸 该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。难经六十六难集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五 气之根元，太子之府也。” 中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。V信请关注艾灸圈，各种 中医艾灸绝技都在这里。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充 盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子 疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性
7、作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。 足三里穴足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下 3寸，距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调 和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。甲乙经载：“五脏六腑之 胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”外台科要载：凡人年三十以上
8、，若不 灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。医说羹：若要安.三里莫要干。针灸大成载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三 壮 ”，“春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常令二足（足二里）有灸疮为妙。江 间式心身锻炼法载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴能调节高血压病初期患者的中枢神经系统，具有降 血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度，并有扩张血 管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增 强消化吸收能力 ，改善铜、锌代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食
9、欲不振，消化吸收不良、急慢性胃 炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、 动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对 泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾 灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养 生保健的重要方法。三阴交穴三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上 3寸胫骨内后缘三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢 不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止， 月水不止等。甲乙经载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之 。千金要方载：内踝上 3 寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚， 筋骨挛痛疵气、痔血凡二十二种病，皆当灸之也。眼科锦囊载：上睑 低垂轻证者，灸三阴交。现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对 神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系 统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治作 用。
