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1、培养气质的99个习惯 常识1、从容从大方开始-2、培养自信的语言-3、让你的笑容像阳光一样-4、积极表露你的热情-5、让表达自己成为一种习惯-6、让你的肢体语言更有感染力-7、谈吐讲究“不凡”-8、站坐走要“有形”-9、让你的行动更干练-10、用知识来武装自己-11、用音乐来熏陶自己-12、让自己的穿着大方得体-13、时时注意自己的形象-14、做个懂得静修的人-好习惯带来好心情-15、关键时刻要放松-16、紧张的时候深呼吸-17、别为小事生气-18、学会控制自己的情绪-19、让自己冷静而不狂躁-20、及时给自己减压-21、悲观时，进行自我暗示-22、自觉保持谦逊-23、人生不时要冒险-24、用
2、变通打破困境-25、让自己充实起来-26、虚心接受别人批评-27、偶尔吃亏心要宽-28、时时提醒自己要从容-29、经常进行自我对话-30、定期进行自我评估-31、每天自醒一小时-32、进行适当的自我肯定-33、正确认识自己的缺点-34、做你害怕的事。-好习惯造就好生活-35、每天晨练半小时-36、养成用早餐的好习惯-37、吃饭只吃八分饱-38、要养成吃鱼的习惯-39、蔬菜水果天天吃-40、充分利用纤维食品-41、多喝水，再多喝一点儿-42、常喝绿茶，细品茶的意蕴-43、经常服用维生素-44、戒烟戒酒，戒掉恶习-45、要养成按时作息的习惯-46、静心养神一刻钟-47、随时随地活动身体-48、走走
3、楼梯好处多-49、带上绳子去运动-50、学会用游泳强健心肺-51、永远是跑步一族-52、保持快速步行-53、爬爬山，出出汗-54、定时走进健身房-55、爱上单车瘦身运动-56、隐形体操，忙里偷闲-57、定期体检，为健康护航-58、经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程-59、制定有效目标的习惯-60、经常进行战略思考-61、用计划来掌控全局-62、遵循规则，尊重规则-63、大事化小，分段完成-64、要事第一，主次分明-65、管理好你的时间-66、心动就快行动-67、效率从办公桌做起-68、每天一张图表-69、全力以赴地做事-70、注重细节-71、快速处理小事-72、一次只做一件事-73、让电话变
4、简洁-74、养成不屈不挠的风格-75、尽善尽美，方成就大事-76、把喜怒哀乐藏起来-好习惯蠃得好人缘-77、准时赴约-78、用眼睛去“倾听”-79、记住别人的名字-80、认认真真握手-81、少谈些自己，多谈些他人-82、投其所好来交流-83、欣赏之感溢于言表-84、做个好听众-85、多多鼓励，善于激励-86、比蠃思维-87、不要抱怨别人-88、别总指责别人-89、学会交流，与人协作-90、尊重别人的隐私-91、善待他人-92、宽容是交友之道-93、用心经营你的家庭-94、充满爱与感激的小纸条-95、每天说句“我爱你”-96、别把工作带回家-97、温情的家庭日-98、小礼物的惊喜-99、把他的优
5、点说出来-1,冲水要盖上马桶盖。 2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3,饭前喝汤,苗条健康。 4,电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5,神经衰弱,吃点猪蹄。 6,出汗多了，适当吃点酸。 7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。 8,眼袋显著，要查血脂。 9,带眼镜不会加深近视。 10,黑巧克力有保护心血管健康的作用11,水果当饭吃，易贫血。 12,吃豆腐,最好配海带。 13,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 14,上午的水果是金。 15,老人小孩都需要吃零食。 16,夏天不宜久坐。 17,服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 18,常照镜子有益健康。 19,怀孕能治偏头痛。 20,喝咖啡时
6、别吸烟。21,儿童慎用含氟牙膏。 22,红酒可降低痴呆症风险。 23,常坐飞机，多吃维生素C. 24,夜生活过度者，易脱发秃顶. 25,忌用隔夜龙头水. 26,彩瓷消毒，勿用消度柜. 27,常穿高跟鞋，拇指易外翻. 28,早餐最好在7点以后. 29,拿完照片记得洗手. 30,鲜榨汁大多细菌超标。31,带饭别装绿叶菜。 32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。 33,挖鼻孔，等于自毁“门户”。 34,孩子不宜识字过早。 35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 36,二次排便易患痔疮。 37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 38,服鱼肝油过量易生结石。 39,纸杯的荧光挤危及健康。 40,牛奶的营养最全面41,男
7、人最怕热，女人最怕冷。 42,暑假治近视好处多。 43,葡萄干能键齿，杀菌。 44,饮料瓶不能装酒醋。 45,骨质增生盯上中学生！ 46,冻肉一定要冷水解冻。 47,家电久不擦，电磁辐射大。 48,婴儿汗多可能缺钙。 49,女人全吃素,容易老！ 50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。51,吃木瓜能增加胃肠动力。 52,防晒霜用前摇一摇。 53,戴太阳镜后要按摩。 54,菠萝叶含抗癌成份。 55,年老尽量少吃甜。 56,适度丰满有益健康。 57,饮茶要适量。 58,每天半块豆腐,可防血管病。 59,手机信号不好，别用！ 60,多功能洗衣粉，慎用。61,鱼和家禽比猪肉好。 62,少吃鸡头鸭头。
8、 63,糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。 64,趁着夏天补补钙。 65,冬病夏治正合时。 66,伏天鱼肉不能少。 67,剖妇产损害，可能伴一生。 68,创可贴，勿滥贴。 69,乘公交车，侧着站更稳。 70,宝宝爬行好处多。71,吸管喝饮料，防蛀牙。 72,食物五颜六色才好。 73,莲藕“白嫩”，要留心。 74,劝君夏天多吃冬瓜。 75,绿豆汤里加点盐。 76,百合花泡茶，能去火。 77,冰饮料多喝易中暑！ 78,断奶切忌母子隔离！ 79,脑出血，降温急救头部。 80,偏头痛与饮食有关。81,吸脂手术，激光去斑,除皱手术，夏季不适合做。 82,多吃米面，经期心里好。 83,走鹅卵石路，降血压。 84,
9、天热吃肉多，脾气大！ 85,暑天，少动身，多动脑。 86,孩子常喊腿痛别大意！ 87,适度紧张，可抗衰老。 88,高温天气，慎染发。 89,幼儿久吹空调，易得肺炎。 90,太干净，反而容易得病。91,衣服太鲜艳，小心有毒。 92,肾亏悄悄缠上女性。 93,花茶勿乱喝，小心副作用。 94,刚立秋不宜大补。95,小小牙签,细菌数万！ 96,总打嗑睡，当防血稠。 97,好言好语能治感冒。 98,夏季男袜，麻的最好。 99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬，花露水没用！ 100,牙齿长得乱，原因在吃饭。101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。 102,人口中约含细菌500种。 103,常食富有植物纤维的食物，有益健康
10、。 104,中年人穿着不易太紧。 105,秋天“心梗”多。 106,当心爱犬让您染病。 107,离子机没有保键功能。 108,刷牙能拆散“细菌家族”。 109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。 110,护理液，不能当眼药水111,让孩子每天运动一小时！ 112,枕头主要是枕颈部。113,特别爱出汗也是病态。 114,养花弄草，怡身心。 115,薰衣草对心脏有好处！ 116,入秋食梨正当时。 117,处暑之后，健身多注意。 118,吃梨可排致癌物质。 119,喝茶去除口腔异味。 120,多吃杂粮，有益健康。121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。 122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 1
11、23,打手机时最好取下眼镜。 124,香蕉抑制癌细胞生长。 125,黄昏时段锻炼身体较好。 126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。 127,一次性筷子,越白越危险。 128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。 129,老年人少喝鸡汤。 130,一杯牛奶不可代替早餐。131,慢性牙病能伤“心”132,儿童防铅妙招“勤洗手” 133,家有孕妇，别装修。 134,睡前慎服降压药。 135,病人宜吃蜂蜜。 136,嘴唇发黑，莫大意。 137,老人宜看少儿节目。 138,白露养生。 139,好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。 140,少吃盐，相当于“补钙”。 141,橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！
