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1、、记忆术培训教材关于传统记忆和图像记忆从记忆方式来说，传统的记忆方式就是死记硬背，现在可以说绝大部分人通常使用的都是死记硬背的记忆方式。死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢？我们现在想一下自己或者亲人的电话号码，回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么？是不是出现了对数字的读音？是不是有声音在脑海中回响？这个就是声音记忆。当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：7562447598164，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音？无论你是大声读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。还有在记中文
2、信息的时候，我们通常在反复背诵时，用的也更多是声音记忆。我们现在来试验一下，我们来背这首很有名的诗：床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。当我们背下来的时候，回想这首诗，是不是脑海里也只是这首诗的声音？有很多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复读，反复记。所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的能力。在什么情况下我们会用到图像记忆呢？例如：我们每天生活中所经历
3、的事情，我们往往会只经历一遍，就能长时间记住。我们可以回想一下，今天早上，我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起来。甚至几天前、几个月前、几年前、几十年前发生的许多事情，我们都可以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只需要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会忘记。我们看一场电影，一个多小时，看完后，基本上所有情节都能轻松地回忆起来，不需要把一部电影连续看好多遍。所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力，只不过许多人不曾留意而已。如果有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，如果能的
4、话，其实这就是过目不忘了，怎么能说是记忆力差呢？其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的能力！只不过许多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。声音记忆与图像记忆比较比起声音记忆，图像记忆的优点有两个：第一、就是短时记忆容量大，所以会记得快。运用图像记忆方式，一次性记忆的资料非常多，可以达到70个以上甚至更多，是声音记忆的10倍以上。比如，在我们看电影的时候，一个多小时下来，接受的信息量非常大，远远不止70个信息，但基本上都能记下来。第二、就是转化为长期记忆的重复次数少，所以会忘得慢。运用图像记忆方式记住的东西，不需要重复很多次，就能记
5、住很长时间，例如，电影只需要看一两遍，很长时间都不会忘记。又例如，我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇文章等的时候，只需要重复少数几遍，就可以轻松地牢牢记住它们。所以，比较之下，图像记忆的记忆效率至少是声音记忆的100倍以上。 我们这本资料所要探讨的，就是如何把所需要记的文字、数字、英文等抽象的资料，在大脑的想像中把它们变成活动的图像，像看电影那样来记它们，就可以达到过目难忘甚至过目不忘的记忆效果！联想法下面我们举一些实例来解释联想法1、苹果 7、剃须刀2、扑克牌 8、报纸3、电脑 9、螃蟹4、二胡 10、衬衫 5、日记本 11、火锅 6、面包 12、电冰箱我们试着用传统的记
6、忆法来记以上的12个词语，看看在3分钟内能记住多少个？我想很多人都不能全记住，如果你记忆力非常好，全都记住了，那你试试倒着背一遍，我想能做到的更是凤毛麟角。而且这只是短时记忆，用不了多久你就全忘了。下面我们用全新的方法来记一下：第一个是苹果，我们首先想到的是一个又红又大的苹果，这苹果好大好大，和你一样高，很远都能闻到苹果的香味，你很想吃，但又没有刀子削苹果皮，刚好旁边有一张扑克牌，你就用扑克牌削了苹果皮，然后又用扑克牌把苹果切成两半，切完了苹果，奇怪的事发生了，从苹果里竟然跑出来一台电脑，电脑里正播放一场演唱会，里边有演员在拉二胡，演员的面前有一个笔记本，上面是乐谱，那个演员边看笔记本上的乐谱
7、边拉二胡，然后你拿了一块像凳子一样大的面包，坐在面包上看表演，这时你感觉屁股下面很不舒服，原来面包上面长了很多胡须，于是你拿了一把剃须刀开始剃面包上面的胡须，剃下来的胡须你用一张报纸把它接住，剃完了以后你就把这些胡须拿去喂螃蟹，螃蟹吃饱了以后还打了个饱嗝，然后你穿上一件崭新的名牌衬衫，衬衫是金利来的，很漂亮，你穿上以后就去吃火锅，火锅里的菜很丰盛，你吃的很饱，吃完以后就把火锅放到了冰箱里。这个记忆的过程就完了，你现在回想一下：一个大苹果、用扑克牌切开、里边跑出来一台电脑、电脑里有人在拉二胡、二胡面前有一个日记本、你坐在面包上、你用剃须刀剃面包上的胡须、用报纸接住胡须、用胡须喂螃蟹、你穿上衬衫、
8、你坐在一旁吃火锅、吃完把火锅放在电冰箱里。是不是都记住了？然后你再试着倒背：电冰箱、火锅、衬衫是不是可以做到倒背如流？这就是图像记忆法的魅力，你脑子不再是一些文字，而是一些生动具体的画面，活生生的印在你的脑海里，就像看电影一样，而且很久不容易忘记。联想法的使用法则：首先，要把需要记忆的材料转化成生动、具体、鲜活的图像（对于一些比较抽象的词，比如形容词、副词等等如何转换，我们在下节的谐音法里会探讨），必要时加上声音和动作，这样处理过的记忆材料不容易忘记。第二，把转化后的记忆材料相联结，就是把一些没有什么关联的词语通过想象让它们有联系，这样串联起来的想电影一样的情节才容易回忆。第三，转化和联结尽量
9、夸张、荒诞，这样容易留下深刻的印象。 联想法也有它的缺点，就是记很多内容的时候会很吃力，一但联想的链条断掉就不容易回想剩下的内容，比如记100个无规律的数字，联结起来会很长很长，这就需要另一种方法就是定桩法，我们会在下节介绍。谐音法和替代法在汉字中有许多字属于同音字，有更多的字读音相近似，谐音记忆，是通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆，借助这种谐音关系，把某些零散的、枯燥的、无意义的识记材料进行谐音处理，以形成新奇有趣、富有意义的语句，常能收到简便易记而又经久难忘的效果。我们的数字密码多数都是利用谐音法。对于一些比较抽象的词语，它们没有具体的形象，我们就用同它们发音相近
10、的一些有具体形象的词语来代替。例：效果小锅（比较小的锅）， 归类龟累（乌龟累了），主义竹椅，价值假肢，义务衣服，荒凉黄连，精彩芹菜，历史律师，简单煎蛋，概率赶驴，完全网球，忽视护士影响音箱收入瘦肉 价格家鸽 ，消费小费 ，经济金鸡贸易争端蚂蚁争端两只蚂蚁在打架。剩余价值生鱼架子烤生鱼用的架子市场经济市场荆棘或市场竞技市场里布满荆棘或在市场里进行竞技比赛 或市场金鸡，市场里有一只金鸡在卖。对于一些不方便直接谐音的，可以减字谐音、加字谐音或换位谐音。减字谐音：例：资金链去掉自“资”谐音成金链就可以了。加字谐音：例：谨慎加个“衣”字谐音成紧身衣。再比如我们的数字密码70，我们谐音成冰淇淋，71，我们
11、谐音成奇异果，73，我们谐音成花旗参。换位谐音：例：难度换位就是度难，度难谐音同肚腩，这样难度肚腩就很形象了，再比如：联想：换位成想联，想联谐音同项链，联想项链就很形象了。制度肚子经济制裁舅舅裁纸 资本主义本子竹椅本子房子竹椅上宏观调控红棺空调红棺材一样的空调把这些抽象的词语转换成具体的图像以后我我们就可以联想法来记忆。替代法简单的说就是用一个相对具体的词语或者动作来替代该词，比如说说到祖国，可以联想到可以代表我们祖国的地图雄鸡、红旗、或者天安门、长城等等。 与时俱进：“时”是时间的意思，可以想象成手表或时钟，俱进是一起进步的意思，我们可以把与时俱进想象成我们戴着手表或者时钟在奔跑。生产力可以
12、想象我们的农民伯伯在田里耕田搞生产，很用力，累的满头大汗。举例：革命 孙中山或党旗 四季如春 昆明（春城）聪明伶俐一休 广阔天空或大地难题考试 统一绿茶或方便面希望希望小学未卜先知算命先生 花天酒地酒吧唐朝李世民或武则天美丽孔雀容易泳衣 定桩法：定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法可能就会应付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，比如我们记100个数字，这时我们就要用定桩法。桩子有很多种，比如：身体桩、数字桩、地点桩等等。运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子
13、，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。定桩法的运用非常广泛，而且非常灵活，大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面我们就通过具体的实例来解释定桩法身体桩：身体桩是指用我们的身体部位来作记忆桩子，把记忆信息与这些身体部位对应挂钩，从而帮助记忆。我们用身体桩来记十二生肖和十二星座，那么首先要在身体上找出12个桩子， 身体桩依个人习惯可以从上到下也可以从下到上，但前提是一定要牢记它的顺序，不可以混乱。身体部位也可以根据个人喜好来选择。
14、我们以从上到下的顺序来找身体桩：1、头发，2额头，3眼睛、4鼻子、5耳朵、6嘴巴，7脖子、8后背、9肚子、10、大腿、11、小腿、12、脚十二生肖分别是：子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戍狗、亥猪。 我们把身体桩同12生肖对应起来如下：1、头发子鼠2、额头丑牛3、眼睛寅虎4、鼻子卯兔5、耳朵辰龙6、嘴巴巳蛇7、脖子午马8、后背未羊9、肚子申猴10、大腿酉鸡11、小腿戍狗12、脚亥猪我们把身体桩同对应的生肖联结起来：子鼠谐音同“紫鼠”可以想象成紫色的鼠，或者把子鼠想象成老鼠的儿子叫子鼠，一只紫色的鼠落到你的头发上，紧紧抓住你的头发，你怎么甩也甩不掉，急的你哇哇乱叫。丑
15、牛想象成很丑的一只牛，长长的脸，大大的嘴巴，还是个单眼皮，很凶的样子，向你冲过来，同两只尖尖的角来撞你，你也不甘示弱，心里想，小样，你这个丑八怪，还想和我斗，我才不怕你呢，于是你就用你那又白又嫩的额头去顶它，于是你同那只丑牛额头对额头顶了起来。寅虎谐音同演虎，你可以想象成一只会演戏的老虎，还穿着漂亮的演出服，它正在舞台上唱歌，唱的是流行歌曲，你很崇拜它，很喜欢它，于是对着它抛媚眼，对它放电。卯兔谐音同毛兔，你可以想象成一只长毛兔，很长很长的毛，雪白雪白的，很可爱，只可惜它的嘴是三瓣嘴，于是你就嘲笑它，它感到很没面子，于是很生气，心里想，你笑我，我让你好看，于是一拳打过来，打到你的鼻子上，把你的鼻子
