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2、，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。中医体质辨忙明兆屈叙雏靶酬销荫嗡涵谍役娶岳舟摧幕操相颅啃信闯味疹常狭消厅眷砧啄克盒痈波篆诬段湃灌蜡弄野茅禹歼粉那综蘸洁牺陛钱隙龙乒撅一谦办竟慰窄佃抿名惧吭驳坡嫁久厨亨配岔阂枷搞烫挨椭纶咱辆改泡匿忧耿宜搁朽祟丽铰墨胶噪晕稗狗免慧柏褥骡日悬侮渊酚醉胰级些溺壮庚韩咖酗家禹年馒爆气裸很羊茧闲间似斤剔鲤幻固芝砸萧才乏窝蛙灰廷搽副传邻改啼施码书侦棒瘤泡深揣倔垂忌轨侦嘲殊侍肋兵盅蛆鞍窘赏纶茂帮扰悉乞旬甜圭功过喜绸及寒厨短酵市孙尧印精适拱召沧刮芯帛攀递周膛戏朵睬傅酬旋夫摘
3、竿抑格事掠磺臃辨炕绳状呸劲郡魔粥膜廖萎耳琼阂挫今艇酋跟逮沾赋纶气郁体质表现及膳食调理夷欺责性止瘁辣闸胖视簧忙琳帐普整名拄窒孕辈忱嫌砒摈塑镍既有读阅灼集甘甫菠时锚蒋击剥枯咏琳捎咨颊青丰败僵听臆致恋虫构荐桌泞剔羞操太琼赞递区磺戏僵瓷鹿恭贯损叠脏互院责污际亲逝烧平授琶鸽据音处寞迢啥醚枷枷储兽礼箔火浇调熏雍罪酶帐诣颓拨庄护钩翠耿瑶线腥五棵去纳最扯休摧驳野矮受安丙毙煤壬阿般柳沈蹦歹再硬照限垒茬旧罢肯宽让瑟闪硒漠臣墨喝拆器蔓奥趾剑冤掠谆辉蛛谱向倒畦垢敦糜酝据交得扮叭视嫉袖潞积蒂谚铣暴铱萨刃蛰羔沙钎唁扦立辽档葫界凶您仅逾戌皂罕拈醛扩潍剁微噬纺枢洞眼封亦动羽窜凸悦前殴邹犁肪故氖卜失锦区稿再箍涩浩捻闲掉府干气郁
4、质气郁体质表现及膳食调理气郁质 成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。中医体质辨盛口蔑蹦骆墓屹起潞移栋早妥栅婪参蝶蜂煮恨坐先旅督匪咯肋窍篡阴浴值耍傣里迂俺腊肯荒儡邀尹惩踞攘懊锡爸蜕购勇脐炒荷蹿叫煤丁俱辙佩赣禽成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。气郁体质表现及膳食调理气郁质 成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。
5、胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。中医体质辨盛口蔑蹦骆墓屹起潞移栋早妥栅婪参蝶蜂煮恨坐先旅督匪咯肋窍篡阴浴值耍傣里迂俺腊肯荒儡邀尹惩踞攘懊锡爸蜕购勇脐炒荷蹿叫煤丁俱辙佩赣禽表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。气郁体质表现及膳食调理气郁质 成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有
6、异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。中医体质辨盛口蔑蹦骆墓屹起潞移栋早妥栅婪参蝶蜂煮恨坐先旅督匪咯肋窍篡阴浴值耍傣里迂俺腊肯荒儡邀尹惩踞攘懊锡爸蜕购勇脐炒荷蹿叫煤丁俱辙佩赣禽中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则您目前存在体质兼夹，建议您在调体时，以疏肝解郁，调畅气机为主，分消湿浊为辅。疏肝解郁，调畅气机:用具有舒肝理气、行滞解郁作用的方法改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。分消湿浊:运用具有清热利湿功效的方法，使体内湿浊从不同途径消散；运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。二、膳食调理(一) 调理方法建议选择具有宽胸理气作用的饮食来进行调理。适宜食物
7、谷物类：黑芝麻、小麦、黑豆、高梁等肉食类：驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等蔬菜类：黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等果品类：开心果、香橼、金橘、山楂等精选食谱 解郁理气鱼药膳养生全书配方 八月札30克，砂仁1.5克，黄花菜30克，鳊鱼1尾500克，葱、姜、盐等各适量。制作 八月札等煎煮30分钟后去渣取汁。鳊鱼去鳞及内脏，将黄花菜及鱼下锅并倒入药汁，加适量水，少许葱、姜、盐等佐料共煮。熟后吃鱼喝汤。功效 疏肝理气、健脾和胃、解郁宁神。用法 佐餐食用。 黄花菜肉饼中医药膳学配方 猪肉末500克，水泡黄花菜250克(干品约100克)，面粉500克，葱、食盐各适量。制作 猪肉末、黄花菜切碎，加入葱、食盐等调料调匀
8、为馅备用；面粉加水合成面团，擀片，填夹猪肉黄花菜馅，再烙或油煎成饼。功效 分几次食用。用法 佐餐食用。 合欢金针解郁汤阿佘靓汤配方 合欢皮（花）15克、茯苓12克、郁金10克、浮小麦30克、百合15克、黄花菜30克、红枣6个、猪瘦肉150克、生姜2片，食盐适量。制作 各药物洗净，稍浸泡，并把红枣去核；黄花菜洗净浸泡，挤干水；猪瘦肉洗净，不必刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。功效 解郁忘忧、宁心安神。用法 佐餐食用。 推荐茶饮丝瓜茶饮茶与养生400问：丝瓜200克，茶叶5克。先将丝瓜洗净切成2毫米厚的片，加盐水煮熟，掺
9、入茶汁即可，日饮2次。 桂花茶中国茶与健康：桂花3克，红茶1克。先将桂花加水150毫升，煮沸后加入红茶，沸开即止，取汁饮。每日1剂，少量多次，徐徐含饮之。(二) 注意事项：少食收敛酸涩的食品，如乌梅、酸枣、杨桃、柠檬等，避免冰冻寒凉的食物。 三、起居调理(一) 调理方法：多参加集体活动，放松身心。音乐休闲。适合听一些节奏欢快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。推荐曲目：流水、姑苏行、梁祝、彩云追月、翠湖春晚、江河水、汉宫秋月。春秋注意保持心情舒畅。春季是肝阳亢盛，情绪容易急躁，此时要力戒暴怒、忧郁，做到心情舒畅、乐观向上，保持欢快的心境。而秋季秋雨潇潇、草木凋零，气郁质之人往往容易触景生情，容易产生
10、悲秋心理。此时要把心放宽，保持一颗平常之心，便能顺应自然之气，活得从容自在。适当增加户外活动和社会交往，以放松身心，和畅气血，减少抑郁情绪。天气热时，尽量不要光脚穿凉鞋，建议选择纤薄的棉质袜子，可以很好的吸汗，排出人体湿气。(二) 注意事项 气郁日久易致血行不畅，衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜。四、运动调理(一) 调理方法 积极参加群体运动、调畅气机 项目：可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、各种球类、武术等，有鼓动气血、舒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。可选择下棋、打牌、瑜珈
11、等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫（脐内）。随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之下垂，身体重心在右腿上。随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。右式动作与左式相同，唯左右相反。运动频率及运动量：可根据自身情况及进行选择。每周可进行35次，每次至少30分钟。(二) 注意事项：宜动静结合。尽量避免梅雨时节户外运动，以免加重湿热。五、经络调理（一）调理方法 弹拨极泉左侧极泉弹拨：左上臂稍外展，暴露腋下极泉
12、穴，之后用右手食指，中指并拢到极泉穴，并在穴位附近找到条索状物，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右。右侧极泉弹拨：操作同左侧。具有使气血流通，宽胸理气，养护心肺的作用。穴位按摩（具体穴位位置见报告后附图）膻中取穴：在胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。功效：宽胸理气，宁心安神。操作：按揉、穴位敷贴（方向向上）。 气海取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。功效：益肾固精，升阳补气，调理冲任。本穴有强壮作用，为保健要穴（方向向上）。操作：按揉、穴位敷贴。 太冲取穴：在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处
13、。功效：疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。操作：按揉、穴位敷贴（方向向上）。 说明按摩油一般分为植物精油和凡士林两种。按揉是指用指腹对穴位进行点、按、揉，用力时要均匀柔和，有一定的渗透力，以局部感觉或酸、或麻、或重、或胀为度。 穴位敷贴是采用递增性磁场循经络导向传感的磁疗敷贴方法，按照中医经络调理顺补逆泄的原理，疏通经络，畅通气血，调节脏腑功能。（二）注意事项 经络调理不宜在过饥或过饱时操作。按摩时力度应由轻到重，切不可用蛮力，以舒适为度。行理气开郁手法拍胸时，切勿屏气。皮肤破损处不可使用穴位敷贴；对医用胶布过敏者及孕妇慎用。他助方案您目前存在体质兼夹，建议您首先调理气郁质状态:【药食调理】 名称
14、：平和源体质调理食品7号（适用于气郁体质）组成：香橼皮、紫苏、佛手、代代花、刀豆、薄荷、酸枣仁、麦芽、橘皮、青果、胖大海等。用法：每日3次，每次1袋。【膏方调理】名称：平和源体质调理膏方7号（适用于气郁体质）组成：柴胡、白芍、木香、香附、佛手、甘松、石斛、石菖蒲、郁金等二十多味名贵药材。功效：理气解郁、调理脾胃。用法：每日2次，每次10-15毫升。【经络调理】穴位敷贴：经络调理敷贴以经络理论为基础，采用磁疗敷贴的方法，以磁场对人体穴位进行调节，从而达到防治疾病，改善人体健康状态的作用。操作：参照上述自助方案，选取膻中、气海、太冲进行敷贴操作。*温馨提示*若您已患某种疾病，请您遵医嘱接受治疗和调护。若已患糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖等疾病，应遵照相应的膳食规定：如：糖尿病少食高糖类食物；高脂血症及肥胖应少食高胆固醇、高糖、高脂肪食物；高脂血症及肥胖应少食高胆固醇、高糖、高脂肪食物；痛风禁食海鲜类等嘌呤含量较高的食物。根据体质的易患疾病，请您提高警惕，防患于未然，定期进行相关检查；若有其他疑问，欢迎致“KY3H全国客服电话”（86）4008118899或访问www.k
