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1、武术基本功教案（第一课时）年级7班级 11人数 50授课教师日期教学内容学习抱拳礼和武术的三种基本手型、三种基本步型及马步冲拳。 教学目标运动参与目标：通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。身体健康目标：通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。教学的重难点重点：正确掌握武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领难点：虚步要虚实分明，歇
2、步要两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。教学准备场地：篮球场 1个 器材：哨子 1只安全措施1准备活动做充分，防止拉伤，不带金属首饰。2游戏时要求学生公平、公正，教师巡视。课序教学内容教与学教学组织及要求练习次数练习时间开始部分一、课堂常规1体委整队，报告人数。2师生问好，教师行抱拳礼3宣布本课内容。4安排见习生。5检查服装。教师活动：1、师生问好2、用武术谚语导入新课，提出学习目的以及练习要求，引导学生进入学习情境。3、提醒学生学习过程中的安全问题。学生活动：1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、注意听讲，积极思考* 要求：快、静、齐， 精神饱满13准备部分一、 热身：绕篮球
3、场慢跑，为了学生兴趣在跑动中加入一些动作，进行多样跑。二、徒手操：1、头部运动2、扩胸活动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压退6、膝关节运动7、腕、踝关节活动8、正踢腿，外摆腿、里合腿教师活动：1、教师在队伍内侧跑动绕篮球场慢跑1圈然后跑第2圈加入一些动作包括：后踢腿、高抬腿跑、胯下击掌等：2、教师喊口令在队伍前领做徒手操。提示学生动作要点.学生活动：1、排成两路纵队在教师带领下绕场慢跑2圈跑动中跟随老师做多样跑练习2、在教师口令下完成徒手操练习（一）跑动路线如图所示： 要求：学生热情高涨，精神饱满，次序井然，学生动作到位，有力度，充分活动身体。24*834基本部分一、学习抱拳礼：并步站立,左手
4、四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习三种基本手型： 拳 掌 勾拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 牢记口诀：掌是一扇门，拳似流星锤， 勾手象鹰嘴。爪：立掌背伸，五指弯曲内爪。（爪不常用，了解一下）复习：并步抱拳，并步双冲拳，并步双飞掌，并步托掌，并步勾手。三、学习武术基本步型： 并步 弓步 马步 仆步 一、教师先提问，你们知道抱拳礼的含义吗？然后再
5、讲解的具体内涵：1、左手为掌,表示德屈拇指表示不自大.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示,约束勇武的意思.2、左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.教师通过抱拳礼的介绍来导出并学习武术的基本手型。1、引导性学习：教师提问学生还知道什么手型？激发学生思考学习武术的积极性。2、直观性模仿：通过模仿教师示范等形式，学习武术基本手型。3、巩固练习：教师喊动作名称，学生听口令练习。学生练习：学生按照教师的要求进行练习。教师巡回指导，抓住共性问题，及时纠错。教师示范学生跟着做。教师与学生互动：1、引导性学习：教师提问学生知道什么步型？怎么做？
6、2、教师讲解示范：教师进行动作讲解示范，学生通过模仿教师动作来学习武术基本步型。3、巩固练习：教师随机喊动作名称，学生听口令迅速做出动作。学生练习：学生按照教师的要求进行练习。教师巡回指导，抓住共性问题，及时纠错。组织形式如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 俗语说：“习武先习德”，让学生真正了解抱拳礼的含义。组织形式如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
7、 * * * * * * * * * * * * *要求：学生认真听讲，动作到位。套路复习组织同上。步型组织形式：同上步型要求与要点：1、弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 、马步：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 3、仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。353*56*53546基本部分四、马步冲拳 ：1、开立步推掌一令一动到一令三动。2、动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，双手放于体侧，拳心朝上，冲拳时从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下！五、弓步冲拳：
8、下达口令一令一动到一令三动。1教师讲解示范（正面、侧面） 2推掌、冲拳循序渐进、从一拍一动到一拍两动再到一拍三动并要求学生出拳时要喊出声音。学生活动：学生按照教师的口令做动作并喊出气势。 教学组织：1先开立步推掌。2.然年先练习开立步冲拳再练习马步冲拳。姿势要正确，两人面对面要“怒视对方”，冲拳发声。3.女生马步可蹲稍高一些。要求：做此动作时，要注意扎实马步，体会拧腰顺肩，喊出气势。29*26结束部分一、武术和瑜伽拉伸放松二、原地放松跳抖抖手腿三、闭目腹式呼吸放松四、教师评价、总结布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型。五、宣布下次课的内容六、宣布下课抱拳礼解散教师活动：一、带领学生一起放松。二、对本课情况给与点评三、宣布下课并布置下节课教学任务学生活动：一、跟着教师一起做放松练习。注意深呼吸.回想课的流程。二、积极参与总结本课学习情况队伍的组织形式：* 组织要求：1、总结并指出部分同学存在的共性问题。2、师生互评，以鼓励学生为主，评价学生这节课的表现。4运动负荷平均心率：110次分120次分 最高心率：140次分-160次分 练习密度：45%50%课后反思：优点1：课堂组织有序，内容讲解精炼。2：采用了示范讲解，巡回指导等教学方法效果显著。 缺点1：课程内容设置太多，练习密度不够。2：未能很好的调动学生积极性。3：组织方式单一。
