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拍节1234照片步伐双腿并拢站立左脚向前迈一步团跳360落地双腿并拢屈膝缓冲手臂左双臂垂放于体侧 双臂交叉于腹前交叉于胸前双臂侧下举45右手形左并掌并掌拳并掌右队形斜的两个正三角拍节1234照片步伐膝盖并拢微屈吸腿(右)弓步吸腿(左)手臂左双臂胸前上屈胸前平屈前平举双臂胸前平屈右上举侧平举手形左拳并掌并掌拳右并掌并掌队 形 斜的两个正三角一个正三角拍节5678照片步伐膝盖并拢微屈摆腿(左)膝盖并拢微屈吸腿(右)膝盖朝左45度方向手臂左背后前平举双臂放于体侧胸前平屈右屈肘关节右手经胸前搭肩上举侧平举手形左并掌花掌拳花掌右队 形一个正三角拍节1-45-81-45-8照片步伐上步(左)起跳成俯撑跳成俯撑过渡动作转身成文森支撑手臂左双臂体前交叉撑地斜撑地动作描述 附撑于地面，双臂直角屈肘，右腿伸直抬起，左腿伸直架于左肘之上。右手形左并掌并掌 掌心向后 右队 形一个正三角
