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1、防治高血压演讲稿防治高血压演讲稿高血压病的自我管理演讲稿各位领导、各位同仁：大家下午好！今天，我给大家讲课的有三个方面内容：1、高血压的相关知识2、为安康和快乐而锻炼3、紧张和疲劳的管理。首先我们先来认识高血压：血压：血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升到达最高：称为收缩压，心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。高血压：大于或等于140/90mmHg多数高血压病人都没有明显的病症，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶然测血压才发现。有资料说明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-
2、“沉默的杀手”。因此，成年人每年至少要主动去测量血压一次。高血压之所以要求积极控制血压，一个主要原因是预防一些不良后果的发生。这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称之为“并发症”。高血压的并发症有?1、脑卒中?2、冠心病?3、高血压性心脏病?4、肾动脉硬化和尿毒症?5、眼底出血?那么为什么要参加我们的自我管理小组呢？有这么一句话：我可以给你做饭，但不可以为你吃饭。形容的非常的好。医院的医生只能给你开些降压药，最多告诉你：要调整饮食，控制体重，定期测血压等，接下来的事情必须靠你自己完成，说以我们还需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：?对付高血压病所需的技能?继续您的正常生活所需的技
3、能?应付情感变化所需的技能通过参加我们的自我管理小组能帮助你学习各种自我管理的来走你个人的路。有规律的锻炼对一个人的身心安康至关重要，不仅能给你带来安康还能给你带来快乐。锻炼的好处有：?有规律的锻炼可以直接降低血压?可以帮助你降低体重并在无需节食的情况下控制体重?锻炼可以有助于进步你血液中有益胆固醇程度?锻炼能为你进步最自然的镇静作用?有助于心脏和循环系统?在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我如今工作很忙没时间去锻炼，等我以后退休了再锻炼吧。其实只要把锻炼放在日常生活中，这就一点都不难！比方说：?尽量走楼梯，而不乘电梯?上班或购物的时候，可以走着去，而不是花很长的时间去等公
4、交车?购物时尽量在商场多走几圈，即锻炼了身体有可以欣赏琳琅满目的商品?每天可以有意识的到远点的菜场买菜?每天起床时在床上活动活动关节，即可以预防突然起床给心脏带来的不利，也可以增加了机体的柔软性?对镜子梳头打扮时，可做4-5分钟的伸展体操?每天睡觉前可以做几次俯卧撑高血压患者及高危个体应保持适当的体力活动，以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜。制止高强度的剧烈运动，尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作，以免引起脑血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太极、游泳、健身舞或是养些花草。适量运动应做到：日行1万步30分钟以上每周4到5次中等强度、微汗运动到：心率+年龄170第二个自我管理的技能是：紧
5、张和疲劳的管理紧张和疲劳时高血压病人常见的病症，两者又互为因果：紧张会引起血压升高，高血压又会感觉紧张。疲劳也是如此。介绍两种紧张和疲劳的管理技巧1、深呼吸2、放松的技巧：渐进性肌肉放松法放松的方法有很多，例如，我们可以漫步、看电视、种花养鸟等。今天我要教大家的技巧不同与这些，因为，它们包括一定形式的躯体活动，并需要你的大脑将注意力集中到这些活动上。如今我教大家在这里做一次。再来看一些有趣的图片。不要让你的眼睛欺骗了你的心灵。在这个纷繁杂乱的世界里保持一份纯真。有时候，人之所以痛苦，是因为一直在追求错误的东西;老天爷只给了你奔跑的本领，而你却一天到晚只想着飞,哪能不痛苦！血压哪能不高呀！愿安康
6、快乐与你相伴！谢谢！高血压基层防治演讲稿大家好；我是沭阳县龙庙镇龙庙社区卫生效劳站的。众所周知，高血压是一种终身性疾病。且具有患病率高、致残率高、死亡率高的特点。截至目前，除少数继发性高血压外，绝大多数高血压是不可根治的，只能经过非药物、药物治疗加以控制。高血压控制后，患者罹患其他心血管病的风险大大降低，这一控制过程却是持续的、长期的，乃至是终身的。这意味着，大多数高血压必须承受终身治疗，要定期进展随访管理，理解及监测血压程度、药物疗效、可能的不良反响、其他危险因素及靶器官功能、生活方式改善状况等。只有进展系统、长期的随访和管理，才能有望使血压得到长期控制，也才能真正减少心脑血管病事件，改善患
7、者生活质量。如今我就我们社区高血压社区防治中的得失做一下介绍。我们社区位于苏北，辖区内常住人口3282人，患高血压病数209人。我们社区高血压病防治主要从以下几个方面着手：一、高血压的检出：高血压病人检出的主要方法有：1、基层医疗单位病人登记；2、医院首诊病人测血压制度；3、人群筛查；4、上级医院转回的高血压患者。二、高血压患者的评估与管理：我们根据高血压防治指南进展评估与管理。初次就诊：在患者初次来社区卫生效劳站就诊时，向患者发放家庭医生效劳卡。为每位病人准备文件袋，在文件袋外表填写病人的病历号、姓名、性别、住址等，用以存放患者安康档案。填写居民根本情况表和年检表，填写好后放入文件袋中。与病
8、人约定下一次就诊时间，并准备一张随访表填上姓名等根本信息，放入下次就诊日期对应的文件柜格子里。随访：从文件柜当天对应的格子里拿出患者的年检表或随访表。填写本次就诊的信息，填写好后放入文件袋中。与患者约定下次随访日期，准备一张新的随访表，将该日期和患者的病历号、姓名等填入新随访表中，然后将该表放入文件柜相应日期的格子中。每天完成的就诊病例都存放于文件柜当日的格子里，如患者没有按期复诊，这时我们会主动随访病人，保证病人治疗的连续性。三、高血压病得治疗：首先要提供非药物治疗建议:强调戒烟；减轻体重；限制钠盐；控制饮酒；改善睡眠。并且辅以相应药物治疗：遵循上级医院医嘱的原那么；“标准”建议优先的原那么
9、；及时转诊的原那么；遵循“理论”根据的原那么；争取患者配合的原那么，并向患者说明引起高血压病的危险因素、自身病变的程度及个体化治疗的意义，所用降压药物的名称、用法、作用和不良反响和坚持服药的意义。四、高血压的安康教育；利用安康教育橱窗、安康教育处方、集会、讲座等广泛宣传高血压防治知识，进步社区人群自我保健知识，预防高血压的发生；倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的安康生活方式，进步社区人群高血压防治的知识和技能；鼓励社区居民改变不良行为和生活方式，减少高血压危险因素的流行，预防和控制高血压及相关疾病的发生。易患高血压人群每6个月测血压一次。我的演讲到此为止，让我们为安康共同努力！高
10、血压防治知识讲稿周伟萍目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人；超重、肥胖者分别有亿和7000万人。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。卫生部相关统计数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血压、糖尿病和心脑血管病发生危险。每年10月8日是全国高血压日，_年高血压日活动主题是“知晓你的血压和控制目的”。关于高血压的知识，我们从以下几个方面介绍：一、根本知识1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的安康，因此成年人每年至
11、少应测量一次血压。2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规那么等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。6、安康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。7、控制高血压患者血压程度，减少心、脑、肾等器官损害。8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面到达治疗目的。9、合理选择、长期坚持、
12、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的根本保证。10、人人参与，共同行动，进步高血压知晓率、治疗率和控制率。二、什么是安康体重？目前一般采用“体重指数”评价体重。体重指数(BMI=体重/身高2中国成人体重分级标准：BMI体重过低BMI正常体重BMI超重BMI肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围85厘米，女性腰围80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。三、安康血压的标准？成人血压120/80mmHg为正常血压，或称安康血压；65岁以上老年人群，血压130/80mmHg也应认为是根本安康血压；成人血压140/90mmHg为高血压；成人血压1
13、20-139/80-89mmHg为正常高值血压。四、超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。五、高血压的危害1.血压130-139/85-89mmHg可认为是亚安康血压，这些人10年内有一半成为高血压。2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌堵塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻那么影响工作和生活质量。六保持安康体重、安康血压1.合理膳食，平衡营养一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；主食适量；用植物油，每人每天不超过
14、半两；不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。选择合适自己的运动形式；每周3-5次，每次30分钟以上；运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。不提倡饮酒；如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。5.定期测量体重、血压正常成人每两年至少测量血压1次；35岁以上成人首诊测量血压；高血压易患人群，至少每6个月测量血压1次；高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；一般成人每6个月测量1次体重；肥胖或减重者每月至少测量体重1次。第 页 共 页
