1岁3个月宝宝适合吃什么食物

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1岁3个月宝宝适合吃什么食物？1岁3个月宝宝适合吃什么食物？ 一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共10-2克。 二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类-0克,豆制品2-50克，鸡蛋1个。 三、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入5050毫升。 四、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。1