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1、横箱跳上成蹲撑 挺身跳下通州区育才中学 朱勇杰 班级：初二（14） 人数:53 内容设计技能动作规格：横箱跳上成蹲撑体能练习：仰卧起坐重点：助跑踏跳、提膝收腹难点：顶肩锁肘、支撑收腹教学目标知识技能学练体能发展情意表现学习跳上横箱成蹲撑，向前跳下屈膝落地；能连贯地完成助跑、踏跳、腾空、蹲撑、落地通过多种训练方式，发展弹跳力、力量等素质。增强时空感受和调控能力培养学生勇敢果断、相互团结合作、善于创新的奋进精神过程时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分一、课堂常规二、准备活动：1、障碍跑 （单跳双落）2、游戏：跳背 方法：两人一组，一人蹲下做“背”，另一人做撑跳
2、，完成后交换3、徒手操：（1）扩胸腹背（2）弓步压腿（3）侧压腿（4）肩绕环（3）手腕踝关节三、辅助性练习 1、俯撑收腹2、抱膝跳3、上步跳（单脚起跳双脚落地）四、横箱跳上成蹲撑-挺身跳下（一）助跑起跳 注：单跳双落、并腿跳起（二）助跑跳上成蹲撑（三）蹲起挺身跳下五、素质练习 一分钟仰卧起坐六、放松练习静力放松七、结束1、听取体委汇报2、师生问好3、宣布本课任务及要求4、检查服装5、安排见习生6、安全教育1、提示学练方法2、安全提示1、简述游戏方法2、提醒严肃性和安全意识1、口令指挥2、声音洪亮、富有感召力1、讲解示范，引导启发2、口令指挥1、讲解示范2、分组练习（安排指导学生保护）3、巡视、
3、观察、辅导4、提示做到动作舒展协调5、语言鼓励学生6、优秀学生展示7、师评、互评1、计时指导练习2、分时鼓励学生3、提示动作的完整性1、示范结合口令带领学生练习小结课堂情况行 礼、下 课1、体委整队，报告人数。明确课的任务要求：快速、安静集合队形： 】 】 1、2人一组相对练习。2、练习、体会、讨论。3、遵守秩序、练习认真。1、在老师指挥和带领下，认真完成徒手操1、动作到位2、积极性高涨1、认真听讲、观察模仿2、按照分组、积极参与3、相互合作、鼓励帮助4、练习中体会动作要领 1、按要求进行练习2、相互协作、鼓励1、在老师的带领下，认真完成身心放松自 评、 互 评 行 礼、下 课12222247232313611中中低高高中低安全知识技能教育：做好保护措施、练习时注意力集中练习密度预计平均心率所需场地器材：跳箱、踏跳板、体操垫、标志桶杆百分6090课外锻炼作业：课后反思：
