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1、怎样食疗可以改善湿气加体热?身体湿气加上体热一直以来是困扰很多人的身体疾病,长期 不良生活习惯就会容易导致体质湿热的情况出现,可以通过食疗 来进行改善,平时应该多吃一些清淡的食物和水果,例如绿豆, 食用绿豆可以达到清热解毒的功效,对改善湿气体热的症状很好 食谱薏米:薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红 豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用, 都是不错的方法 红豆:红豆有利尿解毒、强心健脾的功效, 可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点 红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意 不要加大米,会影响祛湿效果 绿豆:绿豆具有清热解毒,利
2、 尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可 以熬绿豆汤,当做解暑饮品冬瓜:有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减 脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜 老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片芹菜:芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功 效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁 来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜 是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑辣椒、葱姜蒜:在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是 必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在 夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去 了湿又来了火橘子 橘子有醒酒利尿的作用,对湿热体质去热利湿的效果。 苹果苹果性凉,清热益脾,适合湿热体质的人食用。香蕉 香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿 热体质的人。