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1、编制人：_利_审核：_使用时间：2014年10月第七周班别 组别 姓名 教师评价 七年级2.2调控情绪导学案【学习目标】：1.了解什么是情绪、情绪的特点 2.知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。 3.知道乐观健康的心态从那里来。4.热爱生活、自信开朗，积极调控情绪，以积极的态度对待学习和生活。 预习案一、【课前调查】1、完成书本p30页-心灵体验（1）（2）2、课前心理小测试：了解自己的情绪。（请在符合自己的选项上面画“”）我感到很愉快的 A. 经常 B. 有时C. 较少D. 根本没有我对一切都是乐观的向前看的 A.几乎是B.较少是C.很少是D.几乎没有我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A
2、.肯定B.不像从前C.有一点 D.几乎没有我能看到事物好的一面 A.经常 B.现在不这样了 C.现在很少 D.根本没有我对自己穿着打扮完全失去兴趣A.不是B.不太是这样 C.几乎是这样 D.是这样我感到情绪在渐渐变好A.几乎是B.有时是C.很少是D.是这样我能很投入地看一本书或一部电视剧A.总是B.经常C.很少D.几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得0分选B得1分选C得2分 选D得3分 七道题，你的总分是： 二、【课前预习】（一）、认真阅读课本P3234（1到14自然段），划出重点知识，规范完成课前预习学案内容并熟记基础概念。1. 这些体验就是情绪。（段2） 2. 情绪的特点
3、：具有 （段3）3. 基本情绪种类有_ _、_ _、_ _ _、_ _四种。（段3）4.我的情绪我做主：情绪_ _调适，情绪_ _调适。 （段4-5）5.如何调适情绪？（段6、7、8）（1） （2） （3） 6如何用行动调控自己的情绪？（段8）（1） （2） （3） （4） 7.为什么要培养乐观健康的心态？（段9） 8.怎样培养乐观健康的心态？（段11、12、13） （1） （2） （3） 探究案（开动脑筋，方法总比困难多！）自主学习，合作探究（一）下列材料分别体现了调控情绪的哪一方法1、一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一
4、个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 2、林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。3、中午小丽正在图书馆看书时，突然得知痛爱自己的爷爷去世了，她强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场大哭一场。（二）一吐为快举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄情绪时，应注意什么？和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦我会：考试成绩不理想，感到伤心我会：老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人我会：父母、老师批评自己，心情烦闷我会：别人有好朋友，自己没有，感到郁闷我会：别人在背后说自己坏话，心生怨恨我会：上课回答问题出错，觉得自己好笨我会：训练案（试一试，你掌握了多少？）1、同步精练P3031：【课堂练习】T16和【课后作业】T182、同步精练P30 T7 3、同步精练P3334：【课堂练习】T16和【课后作业】T184、同步精练P34 T10 2
