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1、幼儿园教师自我情绪的认识与情绪管理一、幼儿园教师的负面情绪人，生活在这个社会，特别是生活节奏如此之快的当今社会，必然会有一定 的压力，承当的压力过多或时间过长就会导致倦怠，无论是压力和倦怠，都以不 良情绪显现出来，给我们的生活带来很多负面影响。通常我们说的负向情绪包括 愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、压力、羞耻等。效劳于低龄儿童的幼儿园教师，如何 排除这些负面情绪的不良影响？保持自己的心理安康？近几年，媒体连续报道了屡次教师采用过激行为伤害孩子的新闻。尽管这些 都是极其特殊的个案，但这些事件也提醒社会，我们在关爱孩子安康成长的同时， 还应该多关注幼儿园教师这个群体存在的职业压力。而作为准幼师的我们“学
2、前 教育人，既然选择“心灵工程师作为自己的职业，那么也必须做好心理准备， 学会面对压力，管理好自己的情绪。二、关于幼师负面情绪及职业压力的案例关于幼儿园教师的压力等负面情绪有这样一些例子：30 岁的马教师是一家民办幼儿园的托班教师。从上午八点到下午四点半， 她和另一名副班主任、生活教师一起，要照顾 25 个 2-3 周岁孩子的吃喝拉撒、 游戏玩乐。她说：“直到最后一个孩子被平安接走，一颗心才完全放下。28岁 的赵教师是一家公办园的男幼师，带一个大班共30 多位孩子，虽然自己很爱这 份工作，但收入实在缺乏以让他在这个城市生活的很好，家里一直催着结婚，可 相亲的时候别人知道他在幼儿园当教师都很看不
3、起他，说整体扎在女人堆里，况 且自己的收入实在缺乏以在市区买房买车，工作的压力，家庭逼婚的压力，收入 过少的压力让他屡次想放弃这份工作，可每次看到孩子们纯真无邪的笑脸，他实 在不舍得离开这个每天和一群小天使待在一起陪伴他们成长的岗位。各种压力以及其他负面情绪的不断累积最终会使很多幼儿园教师产生职业 倦怠，心理学中说的教师职业倦怠是指在职业环境中，教师对长期的情绪紧张源 和人际紧张源的应激反响而表现出的一系列心理、生理综合征。杭州市心理安康 教育研究中心的资料显示：杭州13%的中小学教师存在各类心理问题，而幼师相 对于中小学教师来说，因为编制、职称、收入、社会地位等因素，更是存在较多 心理压力。
4、同时，因其效劳对象年龄偏低，庞大的工作量、幼儿的人身平安、师 幼之间的沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。但面对同样难以管教的孩子，有的教师会春风化雨，而有的教师会采取过激 行为。生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心 理问题。效劳于人的行业，从业者都会有“移情的习惯，即把对重要的人的情 绪，转移到效劳对象身上。一个在家受到丈夫冷淡的女教师，更容易对孩子动怒 而事实上，那是对丈夫愤怒情绪的一种转移。三、情绪管理对幼儿园教师的重要性幼儿教师更应学会情绪管理，因为幼儿园教师的效劳对象是尚不能自我保护 的孩子，如果从业人员无法正确管理自己的情绪，无疑增加了伤害孩子的时机
5、。一些正规的大型公司在招聘员工时，会给应聘者做相应的心理评估及人格测 试，但遗憾的是，绝大多数的学校可能忽略了这一项，导致心理安康水平较低的 人进入教师队伍。低幼龄孩子进入学校，是他们脱离父母怀抱、与社会接触的第 一步，如果遇到一个不懂得处理情绪、毫无自控力，人格有缺陷的教师，那么对 孩子的心理伤害是终身的。其实，从某种意义上来说，一个教师的教学技能和心理安康、人格健全应成 为教师行业最根本的准入门槛。四、作为“学前教育人对自己的情绪期待作为学习学前教育的人，在掌握学前儿童开展特征的根底上，首先我们要树 立正确的儿童观，幼儿阶段有其特有的强烈的好奇心以及较少的思维定势的约 束，外在的各类事物和
6、现象都有可能成为幼儿的学习对象。而且幼儿对情绪情感 的回馈快且直接，你用什么态度对待他他也必然会以一样的态度对你。教师必须 树立正确的儿童观，才能帮助幼儿树立自己对自身的初步认识，从而形成正确的 人生观的雏形。其次，我们要控制好自己的负面情绪，教师的一言一行对幼儿来说都是很好 的学习典范，而且幼儿对情绪的认知并不是很丰富，教师些许的负面情绪的显露 就很可能在幼儿的心理留下很深的心理阴影，影响他们未来的长期开展。最后，我认为作为一名幼儿教师，要时刻保持着正面、积极的情绪来面对幼 儿，我们所说的正向情绪一般包括爱、快乐、喜悦、惊喜等。又这些积极向上的 情绪去感染幼儿，带给他们良好的情感体验，满足幼
7、儿被关心和被爱的需要，五、如何管理自己的情绪我认为管理自己的情绪应该是建立自己的良性情绪模式，防止负面情绪的伤 害。具体而言可以有以下几个方法可以尝试：1.通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，琴棋书画之类以及唱歌、跳舞等艺 术类活动给自己带来积极的情感体验，并给自己一个发泄感情的空间，既能培养 兴趣，又能抒发情感。2.多参加各种运动活动，比方健身、打球、舞蹈、深层放松、做按摩。运动 过程中虽然身体疲劳但心理多是放松的，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者 随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。朋友，遇到快乐的事大家一起分享快乐，心情不好时随时都能打 或当面 向他们倾诉。一般在心理咨询中，心理咨询
8、师也会让当事人把几个名字列出来， 并讨论当事人对名单中亲友的信任度。正所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担 的痛苦是减半的痛苦。4.通过写日记来理清思绪。一个心理学规律显示，写在纸上的越多，积压在 心里的越少。在写日记的过程中，人可以对过去发生的事总结经历，更加客观地 对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭， 在关键的时候能够自我鼓励。5.给自己创造一个愉快的生活环境，比方播放音乐，使用熏香，种植花草盆 栽，还有使用柔和的灯光等等，或者在节假日出去旅游，欣赏美丽的风光的同时 将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经，可 以排空自己心中的不快。除此上面这些方法，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理、 心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时， 就可以用上面说的方式“打预防针。最好还能及时告知周围的人，使他们支持 和理解更好。弗洛伊德说过：“当你做小的决定时，应当依靠你的大脑，把利弊罗列出来， 分析并作出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就 应该依靠你的潜意识，因为这么重要的决定必须由你的心灵深处的最大需要为依 据。想得开是天堂，想不开是地狱，很多时候换一个角度想问题，世界就豁然 开朗了。
