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1、 初二要如何合理的安排时间 一、不要错过入眠时机.人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状态.但是假如体温太低,身体发冷,反而不简单入睡.因此一般抱负的就寝时间是晚间11时到12时左右,即使间或晚睡最好不要超过一点或两点. 二、给自己选一个好枕头.睡眠状态有周期性,刚刚睡着时睡得最深,之后又变浅,再变深,周而复始.最初的熟睡关键是枕头,抱负的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力. 三、睡醒的时间影响起床后的精神.人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟,假如选在浅睡时间起床,精神较好,因此固定将闹钟调在90分钟的倍数加上入眠所需时间便是抱负的起床时间
2、. 四、起床后别忘了为大脑上发条.起床后喝一杯冷开水,或是淋热水浴、简洁的（体操）,都有助于让大脑糊涂. 生活有规律,睡眠有保证 一、早睡早起,自我减压.尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一成天打不起精神.同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,信任自己只要平日作出努力了,必定会有好的回报.这样,学习时就能心里轻松、心情开心,留意力就简单集中了. 二、明确目标,用好（方法）.从大的方面说,我们要熟悉到,今日努力学习是为了制造美妙的明天,成为对家庭对社会有用的人.从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应当完成哪些学习任务.目标明确了,学习的动
3、力就足了,留意力就不易分散了.诚然,我们要留意用一些较好的方法来训练自己集中留意力从而提高学习效率： 难易适度法.对于那些已能娴熟解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克.对于难度大的题目,先是独立思索,再求助教师、同学或家长.对于不感兴趣难度又比拟大的内容,自己首先订好打算,限定时间去学习,就不会松懈拖沓.拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来鼓励自己,从而集中留意力. 感官同用法.调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心.如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词.这样,留意力就当不了“逃兵”了. 放松训练法.舒适地坐
4、在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息.从左脚开头,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时示意它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干.这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松.只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态. 排解干扰法.先在没有任何干扰的状况下背诵一段200-400字的（文章）看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间一样为止. 学霸的作息预备究竟是怎么样的 一、明确的目标 保研学霸之所以可以成为众多人群中的佼佼者，是由于在整个大学路程的时间安排上有着合理明确的规划，针对学校保研要求，明确自身缺乏，投身保研之路的前提就是让自
5、己拥有推免资格: 前三年的综合平均绩点成绩到达学校硬性指标，英语四六级成绩到达相应推免要求，综合测评成绩在年级组前百分之几。 明确自己要到达的目标开头制定打算，为养成严格完成打算的习惯，同时需要制定清单表，将打算完成度和绩效评价进展实时记录，在（反思）和进步中成长。 二、轻重有序 保研学霸制定（学习打算）时，针对当下课程进度和是否有实时竞赛工程和导师科研工程，都是保研学霸需要考虑在内的学习选项。 在每学期的重大科研竞赛工程和含金量较高的大学生竞赛工程，保研学霸已经制定出在自己打算范围内估计花费的时间和精力，通过合理规划专业课程和竞赛工程之间的冲突，制定学习打算。 所以，许多人看似同学霸一起完成
6、了学期的绩效考核，到达学校的保研考核标准，但是学霸却在这段路上比你拿到了更多的竞赛成绩，这就是保研之路上差距拉开的缘由。 学霸在制定学习打算表的时候，无论是长期还是短期，并不是单一的将打算中的事情进展简洁的排列，而是分清每一件事情的轻重，时间先后，做到轻重有序。 对于每天的任务来说，任务之间的必需性和非必需性也要进展区分，在打算制定中消失的意外插入的事情中占用某一些时间之后，就要将非必需性的任务先剔除，做好当下必需性的任务。 所以，学霸的作息时间表制定中，对于学习任务方面轻重难易的认知程度，都是经过严谨的考量的，这样才能在有限的时间完成更多高质量的事情。 三、适当的消遣休息 近日爆红的浙大保研
7、宿舍，三人直博，一人保研硕士，在讨论了保研学霸宿舍的集体作息中发觉，学习攻坚战在劳逸结合中有条不紊的进展，浙大工科男的文声礼乐成为了四个人保研积淀之路上的交响曲。 不要以为学霸的时间都是挤出来的，就认为学霸的世界只有学习，其实想要打好学习的攻坚战，最重要的还是有一个良好的体魄。于是对于许多的学霸来说，在每一个严谨的打算表中，都有自己休息消遣的时间。 调查之后发觉：学霸消遣时间呈现碎片化，而大局部人的消遣时间更像是在完成了巨大的任务量之后的放纵，学霸的消遣时间针对自己的疲惫时间设定，对于学习多久之后会产生疲惫感都有着明确的了解，因此阶段性的设置消遣时间，既不会太放纵，又不会缺少根本的安康休息。
8、四、严格执行睡觉时间 积学以储宝，酌理以富才。保研学霸印象内的熬夜大多与“竞赛”“科研挂钩”，相比拟一般大学生的凌晨作息，在科研竞赛未开头之前，都不是学霸提倡的作息时间。 在理工科学霸的时间表中，打卡凌晨的时间段大多是集中性的，在竞开头前的一个月或者半个月，曾采访保研学霸的四年征程，他诉说唯一的有印象的熬夜是在“生物科技创新竞赛”和“全国大学生智能汽车竞赛”那段时间。 许多网络上所标榜的“凌晨几点的太阳”这种的学霸作息言论其实都是以偏概全的，真正的学霸作息总是严格根据自己的生物钟进展，相比拟无克制的时间铺张，学霸总是将该熬的夜用在真正有意义的事情上。 （时间治理）的原则 1.会影响群体利益的事情为重要的事情; 2.上级关注的事情为重要的事情; 3.会影响绩效考核的事情为重要的事情。 4.对组织和个人而言价值重大的事情为重要事情。(重大包括金额和性质两方面。)
