《1分钟肩颈健康测试》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1分钟肩颈健康测试（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 分钟肩颈健康测试1. 以下行为你有哪些，每天持续的时间超过 0 30 分钟？低头工作 低头看手机 低头看电脑 躺在沙发上看电视 低头学习 低头看平板 低头看书报 躺在床上看电视 / 书/手机等喜欢高枕 不用枕头 喜欢硬枕 喜欢趴着睡驾车 每周运动少于 3 次 以上行为持续时间每 增加 30 分钟，再计算为 1 项。2. 以下感觉你有哪些？头晕 肩颈僵硬 肩颈怕凉 肩颈疼痛 背部疼痛 眼花 上肢无力 手指发麻 视物模糊 吞咽模糊 恶心以上感觉每周发生每多 1 次 ，再计算为 1 项。3. 以下现象你有哪些？肩颈裸露 转脖子有咔咔声 肩颈活动受限 打呼噜 睡觉翻身 容易落枕 肩颈疼痛影响入睡
2、以上感觉每周发生每多 1 次 ，再计算为 1 项。肩颈健康分析：A. 选择 24 项，存在轻度肩颈健康隐患， 通过改变习惯、多 运动即可改善。B. 选择 57 项，存在中度肩颈健康隐患，如果及时保健，比较 容易改善。C. 选择 8 项或以上，存在重度肩颈健康隐患，必须马上开展保 健，否则很容易转为疾病。享优乐保健枕体验式 SP 销售辅助工具 换枕头简便自查标准1. 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸 痛。2. 侧睡时压在下面的手臂感到麻木，且频繁发生（每周 2 次或 更多） 。3. 在没有其他身体疾病的情况下，打鼾或翻身越来越频繁。4. 枕头已经失去弹性，有结块、凹凸不平的现象。5. 枕头受潮、发霉、有异味。6. 枕头使用超过 2 年。说明：1. 如果有以上任何一种情况发生，在排除了疾病情况外（主要 指 13 条） ，您需要考虑更换一个对健康更为有利的保健枕。如果您已经患有肩颈类疾病，建议在医生指导下选购枕头
