《KO胃痛小妙招.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《KO胃痛小妙招.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、KO胃痛小妙招 【导读】胃痛是常见的胃病症状之一，相信很多人都经历过。如果出现胃痛，而身边又没有相关的药物，怎么办呢？下面就教你一些简单易行的方法，帮助你缓解胃痛。一、缓解胃痛的方法1、揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2、点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。3、揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺
2、时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 二. 如何保养预防胃部疼痛1、定时定量即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。2.温度合适饮食的温度应以“不烫不凉”为度.否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。3.细嚼慢咽对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有维护作用。4.饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液.汤泡饭也会影响食物的消化。5、适当补充维生素C维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。6、补充膳食纤维日常保护胃黏膜，避免食物、烟酒、药物对胃黏膜的刺激，对受损的胃黏膜有修复和杀菌的作用，让胃病不再反复发作。 -责任编辑：广州蓝钥匙-营养师部门
