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1、周次一活动时间2013.2.22活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容介绍羽毛球知识1、活动过程记录羽毛球运动的概况：羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽： 单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10 米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说， 一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员 必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到 最好位置，然后，以不冋的力量、不冋的角度迎击对手。2、羽毛球运动的特点(1) 羽毛球是一种全身运动项目(2) 运动量可合理调节(3) 简便性：不受场
2、地的限制； 集体、个人皆宜； 不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介：(1) 挑选场地或发球权；(2) 局数和分数；(3) 发球权、得分和交换发球权；(4) 交换场地；(5) 发球和接发球(6) 单打的发球和接发球的方位及顺序；活动效果良好周次一活动时间2013.2.28活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容正反手握拍法及准备姿势活 动 过 程 记 录1、简单介绍羽毛球器材规格 球拍：拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。 编织的式样应保持致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他 部分。球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。拍框为椭圆形，长度2
3、50255毫米。球拍重量为95120克（不包括穿弦后的重量）。球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整 重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。 羽毛球：有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛 顶端围成圆形，直径5868毫米。羽毛球重为4.745.50克。2、学习握拍方法1、熟悉球拍（1分钟X3组）动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以 小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。3、熟悉球性练习 一人掷球一人接球（2组每人） 颠球练习4、自由练习（查看学生羽毛球水平）活动效果良好周次三活动时间2013.3.1活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅
4、导教师宋文冲活动内容正手发高球1、复习握拍姿势活 动 过 程 记 录2、学习正手发高远球动作：发高远球时，在左手放开球使之下落时，身 体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前 左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的 刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击 球。然后顺势向左上方挥动缓冲。3、练习正手发后场高远球良好活动效果周次四活动时间2013.3.8活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容学习正手击高球一、羽毛球正手击高远球技术动作要领：活1、持拍手臂以45夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保动持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注过视来球。程2、击球点选择
5、在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速记向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面录近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）活动效果良好周次五活动时间2013.3.15活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容复习正手发高球和正手击高远球活 动 过 程 记 录1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球 准备姿势动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍 微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然 弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。 双眼看清对手的发球动作。 正手击打咼远球动作：以合理快速的步法移动到
6、球落下的位置上，击 球点选择在右肩上方。3、高远球对击练习活动效果良好活 动 过 程 记 录良好周次六活动时间2013.3.22活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容学习后场移动步法1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退2、侧身并步后退、交叉步后退动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤， 米用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多米用并步 加跳步。直到退步到合适击球的位置。教学步骤：1、先示范后讲解；2、边示范边讲解；3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强 调规范。活动效果周次七活动时间2013.3.29活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文
7、冲活动内容复习正手击高远球、学习反手发网前球1、复习正手击高远球2、学习反手发网前球活反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体动前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握过拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，程肘部突然下沉、冋时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，记拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍录柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。3、徒手模仿练习用多球进行练习,体会动作。活动效果良好周次八活动时间2013.4.5活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容学习放网活 动 过 程 记 录放网前球技术：层次一（
8、1）正手放网前球技术（2）反手放网前球（3）正反手随机放网前球层次一：正、反手放网前球（要求落点要准确），并 结合处理网前球的练习。1、两人一组在网前进行放网前球的练习。2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手， 并积极寻找抢攻的机会。3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。4、个人自评学习收获。活动效果良好周次九活动时间2013.4.10活动地点羽毛球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容复习放网和反手发前球活 动 过 程 记 录一、复习反手发网前球1、学生按照前节课教的方法做动作拍面向前轻轻横切推送；击球时，拍面略后仰，在不“过腰” “过手”的限度内， 尽可能提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。二、复习放网1. 正手放网动作要领。2. 反手放网动作要领。3. 综合练习（正反手随机放网前球）活动效果良好
