什么是心理健康

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1、什么是心理健康什么是心理 (mentality) 呢 ? 我们生活在客观世界之中，无时不与 周围的事物发生联系，在劳动、生活和学习的过程中，有许多事物直 接作用于我们的感官， 这些感官将接受到的信息传送到大脑， 经过大 脑的加工处理产生了对该事物的认识及由此认识所决定的对该事物 的态度、情绪、情感、意志和行为，这一带有个体特点的信息接受、 处理和反应过程就是心理活动的过程。概括地说心理是大脑的机能，是客观事物在人脑中的反映，是 感觉、知觉、思维、情感、性格和能力等功能的总称。人的心理是目前所知宇宙中最复杂的现象之一，是心理发展的 最高层次。当然，清醒的意识状态是心理活动的必要条件。 心理是物质

2、的产物，是脑的机能。心理现象(mental phenomena)是随着神经系统的产生而出现的， 有神经系统的动物就有了心理活动， 但心理发展的层次是由神经系统 的复杂性决定的，神经系统越简单，心理发展的层次就越低;反之亦然。如无脊柱动物的心理处于感觉阶段，低等脊椎动物的心理处于 知觉阶段，高等脊椎动物的心理处于思维萌芽阶段等。人的大脑是物质发展的最高产物，与其他动物不同，人的心理 是在社会条件和语言环境的形响下发展起来的，是在认识客观世界、 改造客观世界的社会实践中逐步丰富起来的。人不但能够认识事物的外部整体，还能认识事物的本质和事物 之间的内部联系，即能进行有意识的思维活动，这是人类所特有的

3、。因此，人的心理与动物心理之间有着本质的区别，是心理发展 的最高阶段。一切物质都具有反映的属性，人的心理是客观事物在大脑中的 反映这种反映不是简单的、机被的、表面的而是能动的，即通过这种 反映可以认识事物的本质和事物之间的内部联系。如动物看到一棵树就是一棵树的影像，而人还可以认识到它的 生长、有何作用、与周围环境的关系等很多与这棵树有关的内容。这种能动的反映是人类心理的特点。人的心理是对客观事物的主观反映。 虽然它反映的是外界事物，但是总是受个体的经验和个性心理 特征的制约，并且是通过个体的活动来实现。如对外界同一事物的反映，不同的个体之间存在差异。因此，人的心理是主观的。外界事物是人的心理产

4、生的源泉，没有外界事物的心理是不存 在的。理通过行为活动表现出来，因此可以通过观察人的行为来分析 人的心理， 但是外显的行为活动并不能反映人的全部心理， 在特殊的 环境下根据个体的需要其行为活动反映的可能不是其真心理。心理现象是非常复杂的，其表现形式也是多种多样的但可将其分为两大方面 :心理过程和个性心理待征。1.心理过程心理过程包括感觉(sensation)、知觉(perception)、思维(thinking)、记忆(memrory)、言语(speech)、想象(Imagination)情感(affect)、意志(voli-i on)、行为(behavior)等。感觉是大脑对直接作用于感官

5、的事物个别属性的反映，是最初级的心理活动过程。知党是大脑对直接作用于感官的事物的整体的反映。感觉的材料越丰富，知觉也就越完整越正确。思维是对客观事物概括的间接的反映，是高级的心理活动过程它能认识事物的本质和事物之间的内在联系。记忆是个体对其过去经验的识记、保持、再认或回忆，是人的 心理发展的基础。官语是人们运用语言交流思想和进行交际的过程。语言是以语音或文字为载体，以词为基本单位，以语法为规则的符号系统，是思维和交际的工具。前者是心理过程，后者是社会现象。想象是对已有的表象加工改造并形成新形象的过程，属于思维 的范畴。情感是人对客观事物的态度的体验，反映的是客观事物与个体 需要之间的关系。对个

6、体的机体需要是否得到满足而产生的体验称为情绪，情绪 是人和动物所共有的。意志是为了达到既定的目的而采取的制定和执行计划、克服困 难、完成任务的心理活动。此外，注意 (attention) 是各种心理过程共有的特性，总是伴随着 认识过程，是认识事物的必要条件。2.个性心理特征个性心理特征是通过能力 (abilitiy) 、气质(temperament)和性格(char-acter)表现出来的。能力指完成某种活动所必需的而且直接影响活动效果的心理条件。气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动 力性质的心理特征。性格是人对客观事物的稳定的态度以及与之相适应的一贯的行 为方式的心理特征。

7、心理过程和个性心理特征是人的统一的心理活动的两个方面， 两者既有区别又有联系， 相互制约，密不可分大脑是心理的物质基础， 没有大脑就没有心理现象的产生。大脑是神经系统中的最高级部分，是心理活动的器官。神经系统由外周神经系统和中枢神经系统组成。外周神经系统的功能是感觉输入和运动输出其组成包括颅神经、 脊神经和自主神经 ;中枢神经系统的功能最为复杂如传送、联络、调 节、加工处理、分析综合等，其组成包括脊髓、脑干、间脑小脑和大 脑皮层。的内分泌系统与心理活动也密切相关，各种原因引起的内分泌 腺功能障碍， 均可导致该腺体分泌的激素增多或减少， 从而影响人的 智力、记忆情绪等心理过程。内分泌系统受神经系

8、统的调节，称为神经体液调节，如人在 激动时交感神经兴奋， 刺激肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素， 影响人的心理活动。心理现象产生的方式是反射。 反射分为条件反射和非条件反射，反射活动需经过完整的反射 弧来实现。二、心理健康心理健康 (mental health) 是一个较为复杂的心理学 概念，关于其定义，各家的观点不同，定义也有差别。1929 年美国第三次儿童健康及保护会议认为 :“心理健康是指个 人在其适应过程中， 能发挥其最高的智能而获得满足、 感觉偷快的心 理状态，同时在其社会中， 能谨慎其行为，并敢于面对现实人生的能 力。1946 年召开的第三届国际心理卫生大会把心理健康定义为 :

9、“所 心理健康是指在身体、 智能以及情感上， 在与他人的心理健康不相矛 盾的范内将个人心境发展成最佳的状态。”在本次大会上还提出了心理健康的四大标志是：身体、智力、 情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让：有幸福感:在 职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。英格里希(H.B. English提出:心理健康是指一种持续的心理状态， 当事人在那种情况下，能有良好的适应能力，具有生命的活力，并能 充分发挥其身心潜能， 这是一种丰高的积极的状态， 不仅是没有心理疾病。阿 可 夫 (Arkon) 认 为 心 理 健 康 是 指 具 备 “ 有 价 值 心 质 (valued qual

10、ities)的人，包括：幸福感：和谐;3自導感 个人成长 (潜能充分发展);个人成熟；个人统整性(personal integraion,指能 有效发挥其理智判断力及意识控制力，积极主动能应变);保持与环境良好接触：有效适应环境：从环境中自我独立。郭念锋等认为 ：所谓心理健康，最概括、最一般地说，是指人的 心理，即知、情、意活动的内在关系的协调，心理的内容与客观世界 保持统一， 并据此能促使人体内、 外环境平衡和促使个体与社会环境 相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持 旺盛的精力和愉快的情绪。上述心理健康的定义内容简繁不一，从不同的角度反映了心理 健康的本质。可以看出，

11、心理健康反映的是一种心理状态，是健全人格的前 提下一种持续的，相对稳定的，知、情、意协调并与周围环境相适应 的社会功能(social functioning)良好的心理状态。这种状态是通过个人感受和社会评价而综合得出的，是可变的， 是发展的，存在明显的个体差异。判断心理是否健康的标准很多，但其内容大同小异。马斯洛(A.H. Maslow)和麦特曼(Mittelman)提出的心理健康的标 准为:充分的适应力；能充分地了解自己并能对自已的能力作恰当 估价;生活目标切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的 完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适 度地宜泄和控制情绪；在不违背集体利

12、益的前提下，能有限度地发 挥个性;在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需 求。黄坚厚认为心理健康的标准应包括 4 条:心理健康的人是有工 作的，且能将本身的智慧和能力从其工作中发挥出来以取得成绩， 同 时能经常从工作中得到满足感，因此，通常是愿意工作的：心理健康的人是有朋友的，乐于与人交往，且常能与他人建立良好的关系， 在与人相处时正面的态度常多于反面的态度：心理健康的人对于本 身应有适度的了解并有悦纳自己的态度，愿意努力发展自身的潜能， 对于无法补救的缺陷也能安然接受，而不作无谓的怨忧；心理健康的人应能与现实环境保持良好的接触， 对环境能作正确的、 客观的观 察，并能作健全的、有

13、效的适应，对生活中的各种问题能以切实的方 法解决，而不是企图逃避。许又新提出了心理健康的3条标准:体验标准，是指以个人的 主观体验和内心世界为准则， 主要包括良好的心情和恰当的自我评价 操作标准， 是指通过观察、 实验和测验等方法考察心理活动的过程 和效率，核心是效率， 主要是心理活动的效率、 社会效率或社会功能 ； 发展标准， 是指有向较高水平发展的可能性， 并有使可能性变成现 实的行动措施。心理活动作为世界上最复杂的现象，决定了其难以检测的特性， 而个体之间的巨大差异又使这一特性更加明显。因此，心理健康的评价很难有统一的标准，学者们只好从人们 的生理方面、心理活动和社会方面以绝大多数人趋于认同的评价来衡 量，以此建立起来的标准就是以所谓的“常模”为参考的，而这种常 模是相对的，不是绝对的。各学者提出的心理健康的标准应该说是一种理想的状态，人们 很难达到这种状态，所以，更确切地说它是人们在心理健康方面努力 的方向。现实当中人们的心理状态是动态的，不是一成不变的，心理健 康是一个过程，而不是一种结果，在健康与不健康之间没有十分明确 的分界线，而是程度的不同而已，不能说心理健康的人一点心理困扰 也不能有，关键要看的是怎样去面对和解决，如果不考虑这些现实特 点，心理健康的标准也就变成了僵硬的教条。