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1、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。目录概述 引起肥胖的原因 精神心理导致肥胖 临床症状 匹克威克综合症 肥胖分类 1. 单纯性肥胖和继发性肥胖 2. 腹部型肥胖和臀部型肥胖 3. 多细胞性肥胖和大细胞性肥胖表现 1. 一般表现 2. 代谢紊乱 3. 消化表现并发症 1. 增加死亡率 2. 高血压 3. 冠心病 4. 糖尿病 5. 胆囊炎、胆石症及脂肪肝 6. 感染减肥指标 1. 概
2、述 2. 计算公式 3. 美丽身材的标准运动减肥 1. 概述 2. 游泳 3. 爬山 4. 散步 5. 健身跑 6. 体操 7. 舞蹈 8. 运动减肥小秘方 9. 运动减肥心得 10. 减肥心得瘦脸好方法药物减肥 减肥药违禁成分西布曲明的危害 吸脂减肥 1. 什么是吸脂减肥 2. 吸脂减肥可能会产生的并发症饮食减肥 1. 概述 2. 科学安排一日三餐 3. 高蛋白减肥 4. 控制主食和限制甜食 5. 食醋减肥 6. 膳食纤维减肥 7. 适量饮水或喝汤 8. 少饮酒 9. 少吃瘦猪肉 10. 少喝咖啡 11. 多餐少量 12. 水果减肥 13. 生饮红萝卜汁减肥法手术减肥 1. 缩胃术 2. 胃
3、旁路 3. 胃束带 4. 胃内水球 5. 减肥术后特点中医减肥 减肥食物 减肥食谱 1. 瘦身餐一 2. 瘦身餐二 3. 瘦身餐三冬季减肥食谱大全 冬天减肥方法 1. 方法一：增加日照 2. 方法二：洗热水浴 3. 方法三：暖手袋减肥原则 减肥族10大可瘦食品 减肥操 意念减肥 局部减肥 1. 腰部 2. 胳膊 3. 手臂 4. 腹部常吃可以减肥的水果 减肥中常见的四个错误认识 1. 减肥等于节食 2. 怎样减肥更安全 3. 大量运动能减肥 4. 禁忌概述引起肥胖的原因精神心理导致肥胖临床症状匹克威克综合症肥胖分类 1. 单纯性肥胖和继发性肥胖 2. 腹部型肥胖和臀部型肥胖 3. 多细胞性肥胖
4、和大细胞性肥胖表现 1. 一般表现 2. 代谢紊乱 3. 消化表现并发症 1. 增加死亡率 2. 高血压 3. 冠心病 4. 糖尿病 5. 胆囊炎、胆石症及脂肪肝 6. 感染 减肥指标 1. 概述 2. 计算公式 3. 美丽身材的标准 运动减肥 1. 概述 2. 游泳 3. 爬山 4. 散步 5. 健身跑 6. 体操 7. 舞蹈 8. 运动减肥小秘方 9. 运动减肥心得 10. 减肥心得瘦脸好方法 药物减肥 减肥药违禁成分西布曲明的危害 吸脂减肥 1. 什么是吸脂减肥 2. 吸脂减肥可能会产生的并发症 饮食减肥 1. 概述 2. 科学安排一日三餐 3. 高蛋白减肥 4. 控制主食和限制甜食 5
5、. 食醋减肥 6. 膳食纤维减肥 7. 适量饮水或喝汤 8. 少饮酒 9. 少吃瘦猪肉 10. 少喝咖啡 11. 多餐少量 12. 水果减肥 13. 生饮红萝卜汁减肥法 手术减肥 1. 缩胃术 2. 胃旁路 3. 胃束带 4. 胃内水球 5. 减肥术后特点 中医减肥 减肥食物 减肥食谱 1. 瘦身餐一 2. 瘦身餐二 3. 瘦身餐三 冬季减肥食谱大全 冬天减肥方法 1. 方法一：增加日照 2. 方法二：洗热水浴 3. 方法三：暖手袋 减肥原则 减肥族10大可瘦食品 减肥操 意念减肥 局部减肥 1. 腰部 2. 胳膊 3. 手臂 4. 腹部 常吃可以减肥的水果 减肥中常见的四个错误认识 1. 减
6、肥等于节食 2. 怎样减肥更安全 3. 大量运动能减肥 4. 禁忌展开编辑本段概述肥胖的根本原因是热量摄入超过热量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。在减少热量摄入量中节食最受欢迎，然而令人尴尬的是反弹和副作用通常不可预测。在消耗热量方面，基础代谢可占6070%，基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，
7、大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为23小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 编辑本段引起肥胖的原因1、体质性肥胖。原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。 3、柯兴综合症。原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 4、胰源性。原因：
8、胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。 5、性功能降低。原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。 6、垂体性。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。 7、甲状腺功能减退。原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。 8、药源性。原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 编辑本段精神心理导致肥胖精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因
9、，性格内向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。 编辑本段临床症状男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少；女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。 新生儿体重超过3.5千克，特别是母亲患有糖尿病的超重新生儿就应认为是肥胖症的先兆。儿童生长发育期营养过度，可出现儿童肥胖症。生育期中年妇女经23次妊娠及哺乳之后，可有不同程度肥胖。男人40岁以后，妇女绝经期，往往体重增加，出现不同程度肥胖。 编辑本段匹克威克综合症这是严重肥胖症的一个临床综合症。由于腹腔和胸壁脂肪组织太多，影响
10、呼吸运动，肺部通气不良，换气受限，导致二氧化碳潴留，血二氧化碳结合率超过正常范围，呈呼吸性酸中毒；血二氧化碳分压升高，动脉血氧饱和度下降，氧分压下降，出现紫绀，红细胞增多；同时静脉回流郁滞，静脉压升高，颈静脉怒张，肝肿大，肺动脉高压，右心负荷加重；由于脂肪组织大量增加，血总循环量随之增加，心输出量和心搏出量加大，加重左心负荷，出现高搏出量心衰，构成匹克威克综合症。病人表现为呼吸困难，不能平卧，间歇或潮式呼吸，脉搏快速，可有紫绀、浮肿、神志不清、嗜睡、昏睡等。 编辑本段肥胖分类单纯性肥胖和继发性肥胖单纯性营养超标、运动不足、心理行为等95%比例 继发性源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例 腹部型肥胖和臀部型肥胖依照脂肪分布分类：腹部型肥胖和臀部型肥胖 腹部型肥胖危险臀部型肥胖 腹部型肥胖男多 臀部型肥胖女多 多细胞性肥胖和大细胞性肥胖依据脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖 多细胞性肥胖发生儿童期，数量增加24倍，约4200万-1.06亿 大细胞性肥胖细胞体积增大，与正常人大小差别为40%，成人多。
