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1、心理健康及其劝导方法心理疾病是很广泛的，只可是存在着程度差别而已，并且现代文明的发展令人类愈发离开其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、花费取向差别、在公正的理念下不公正的事实拉大、宠爱等，都使心理疾病渐渐增加并恶化。心理疾病种类好多，表现各异，并且有可能出现更多的从前都没有注意到，或已经合理化（不以为是心理疾病）。跟着时代变化新发现的心理疾病也许多。一、心理疾病的种类（一）青少年常有心理疾病考试综合症、严格管制引起的抗争性忧虑症、恐惧症、学习躲避症、癔病、逼迫性神经症、师生恋（单相思）、恋爱挫折综合征、大学生常有的心理阻碍、网络综合症等（二）成年人常
2、有心理问题工作适应疾病：过分成就压力、物质金钱关系不妥（如致富后的空虚症、小气癖等）。职业性心理疾病： 教师的精神阻碍、 单一作业产生的心理阻碍、 噪音和心理疾病、晚班和心理问题、高温作业的神经心理影响。二、心理疾病的表现形式（一 ）心理疾病包含心理问题和心理阻碍：1、心理问题 ：发生在正常人身上，不行能持续很长时间，没有对正常生活造成多少影响的心理杂乱叫心理问题。如：婚姻家庭、人际关系、考试忧虑、升学就业问题等，它是心理咨询所要解决的主要对象。2、心理阻碍 ：初始遇到的刺激比较激烈，内容已经泛化， 持续时间较长， 行为出现异样并在必定的程度上 / 扰乱了正常生活的心理杂乱叫心理阻碍，除了接受
3、心理咨询之外还需作心理治疗。（二）心理疾病主要包含神经症和精神分裂症：1、神经症：自己存在着脑组织病变或人品缺点，加之遇到精神刺激后起病，病程时间很长， 内容已经充分泛化，有难过体验，不可以享受生活，社会功能受损的一种心理疾病叫神经症。神经症包含抑郁症、恐惧症、忧虑症、逼迫症等。除了接受心理治疗之外，还需服用精神类药物。2、精神分裂症：精神杂乱，感情冷淡，无自知力，常陪伴着妄图，并有幻听、幻视的一种精神疾病。三、心理疾病的原由（一）生理原由1、天生脑组织及机能存在缺点：这种人是心理疾病的易动人群；条件适合时易生病，生病时期须服用精神类药物。2 、天生生理要素不好：如长相不好、身材矮小，有必定的
4、生理残疾等。这种人从小就有自卑感，神经过敏，老是担忧他人看不起自己，感情易受损害，因此他们多半存在着自卑心理。3、遗传：假如血亲尊长中间有人以前患过精神方面的疾病，那么他在精神方面的生病率要比没有上述问题的人高的多，是心理疾病的易动人群。4、行为方式：不良的行为方式如吸烟、酗酒、好逸恶劳也可能致使心理矛盾。（二）心理原由1、人品要素：人品也叫个性， 是一个人从小养成的各样心理特点的总和，它们构成了一种稳固的构造，在行为中老是表现这个人的精神风格，一般状况下不易改变。人品发育不完美（个性缺点）是心理杂乱（疾病）的基础和内因。2、认知要素：认知： 就是一个人对四周世界的见解。认知是由人品决定的，人
5、品缺点致使认知误差，认知误差又致使行为异样。（三）社会原由1、社会认知误差：想法跟不上时代的步伐，对绝大多半社会现象看不惯，不可以采纳现实。 持以上看法的人必定要与现实发生矛盾，致使社会接触不良，惹起心理矛盾。2、社会接触不良：（ 1）人际交往不良：不单与同事同学相处不好，跟自己的亲戚也不来往，甚至连配偶和孩子都不可以相容，只好孤单的活在这个世界上，致使心理矛盾。（ 2）社会适应不良：不可以适应现实社会，走向社会去学习和工作，只好在家里呆着，与世隔断，加上自己的个性缺点致使心理矛盾。四、心理疾病的劝导方法（一）发泄法1、学会倾吐 :“快乐有人分享, 是更大的快乐 ; 难过有人分担, 就能够减少
6、难过。 ”2、高歌开释：大声歌唱 , 是清除紧张 , 激动情绪的有效手段. 当人们不满情绪积压在心中时, 不如自己唱唱歌, 歌的旋律 , 词的激励 , 唱歌时有节律的呼吸与运动 , 都能够缓解紧张情绪 . 俗语说 ,“一唱解千愁”。3、挥毫书画：当人的心情不好, 产生不良情绪体验时, 心里都十分激动, 浮躁 , 如坐针毡 , 此时若挥毫书画,这种看似与清除不良情绪没关的行为正是一种以静制动的独到的发泄方式, 它是以安静精致的态度停息心头怒气, 进而清除深重的压迫。4、运动：当人震怒时 , 肌领会产生大批的能量, 此时能够经过运动把这些剩余的能量开释出去, 如打球 ,跑步 , 爬山，搬东西， 练
7、手劲等 . 这种发泄方法, 既不至于使怒火郁积而危害身体, 也不至于因大发性情而干出无可挽回的蠢事. 尽量运动使自己大汗淋漓、筋疲力尽，那时你就会感觉一种精神上的解脱与轻松。5、大笑、大哭、大叫：当自己不高兴或压迫伤心的时候，能够找一个空荡幽静无人的地方，经过喊叫将自己心里郁积的情绪发泄出来； 采纳自然的呜咽法，任由情绪发泄； 还能够经过大笑领会笑的快乐感觉。6、到发泄室发泄（二）认知法合理情绪想象： 第一，使来访者在想象中进入不适应的情绪反响或自感最受不了的情境之中，让他领会在这种情形下的激烈情绪体验：其次，帮助来访者改变这种不适合的情绪体验，并使他能体验到适量的情绪反响。这经常是经过改变来访者对自己情绪体验的不正确认识来进行的。最后，停止想象。（三）示意法1、直接示意：由示意者把某一事物的意义直接供应给受示意者，令人快速而无心识地加以接受的一种暗示。2、间接示意：由示意者依靠其余事物为中介，将某一事物的意义间接供应给受示意者，令人快速而无心识地加以接受的一种示意。3、自我示意：来自受示意者自己的示意。4、反示意：凡外界刺激物的结果惹起了相反的反响，被称为反示意。（四）森田法森田以为，感情活动有一条规律：若将注意力集中于某种感情，这种感情便会加剧。因此，当一个人感觉抑郁时，最好的方法即是：既来之，则安之，将全部当作是自然现象，处之泰然，抑郁反而不攻自破。
